Naftaada xakamee xagaaga hore. Geedaha leh miraha kuwan ayaa hadda laga heli karaa goob kasta oo gaar loo leeyahay. Waxaa xusid mudan in khudradda la og yahay ku dhowaad wakhtigii Dunida hore. Inkasta oo Yurub iyo Ruushku dhaqankan uu bilaabay inuu ku faafo oo keliya kaliya qarniyadii dhexe. In Caucasus waxay ka ogaadeen johanneseska sidii hore, iyo si firfircoon u beeray. Hoos u dhigma waqtigeena, waxa suuragal ah in la soo saaro noocyo dhowr ah oo geed geedkan ah.
Dad badan ayaa la yaabi doonaa si ay u bartaan inta jeer ee nooca jeeriga macaan loo heli karo maanta. Tirada khubarada ku saabsan afar kun oo nooc. Oo weli waxaa la rumaysan yahay in awoowaha of cherry macaan waa cherry.
Waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo sifooyinka faa'iido leh ee dumarka. Marka loo eego qiyaasta kalooriga 100 gram oo ah jeeriga macaan, 50 kalori ayaa loo baahan yahay. Qayb ka mid ah midhaha miraha waxay noqon kartaa mid kala-duwan oo ka mid ah macdanta, maadooyinka kala duwan, sidaas darteedna waxtar u leh caafimaadka haweenka. Fasaxyada cherry waxaa ku jira magnesium iyo fosfooraska , kalsiyum iyo birta, chromium iyo iodine, copper iyo silikoon, sodium iyo manganese, pectins, carotene iyo asiidhyada amino ee kala duwan. Iyo, dabcan, qadar yar oo fiitamiin ah. Dabeecadda lafteeda ayaa daryeeshay habka loo ilaaliyo caafimaadkeena.
Miraha khudradda ayaa si weyn ugu kala duwan midabkooda - waa mid casri ah, oo qoto dheer, midab madow-guduudan. Dabeecadda ayaa si deeqsinimo leh u ballansatay cherry oo leh walxaha midabaynta.
Qalabka waxtarka leh ee cherry macaan
Waxaa jira johannesoole loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn. Isticmaal iyaga ayaa lagula talinayaa inay ku dhacdo dhiig-karka, si looga hortago xanuunka atherosclerosis. Qodobbada waxtarka leh ee cherry ee jirka waxay leeyihiin saameyn ku leh carruurta. Waxay ku adkaadaan midhahaas. Cherry leedahay saameyn restorative, thanks to berry succulent kordhiyo rabitaanka cuntada. Waxaa si gaar ah lagula talinayaa in la cuno berry oo leh dhiig-yaraan iyo xiniinyaha xiidmaha oo daciif ah. Si kastaba ha ahaatee, sababta oo ah content of sukrose ee cherry, laga bilaabo waa lagama maarmaan in ay diidaan bukaanka qaba cudurka "macaanka diabetes".
Qaar badan oo sharraxaad ka kooban iyo casiir ka soo jeeriga macaan, gaar ahaan haddii aan loo oggolaan inay cunaan berry cusub. Tusaale ahaan, sidaas darteed, sifooyinka wanaagsan ee jeeriga macaan weli waa inta lagu jiro uurka. In compote, cellulose si dhakhso ah loo dheefay, acid waa dhexdhexaad.
Cherry loo isticmaalo ma aha oo kaliya karinta, soo saarida miraha waxaa lagu daraa noocyo kala duwan oo qurxiyo. Saameynta caafimaad ee cherry macaan ayaa si daciif ah loo muujiyey, dhaqanka uusan ka mid ahayn dhirta daawooyinka. Laakiin waxaa jira khudradda oo faa'iido u leh unugyada iyo unugyada isdilka ah oo leh waxyaabo waxtar leh.
Waa maxay waxyaabaha kale ee wanaagsan ee ubaxu leeyihiin?
Iyadoo caawimaadda jeeriga waxaad lumin kartaa miisaanka. Dhaqaatiirtu maaha kuwo ku habboon mono-diet , si kastaba ha ahaatee, nafaqada waxaa lagula talinayaa inay cunaan miro caan ah ka hor cashada si ay u hagaajiso dheefshiidka. Ka dib markii cherry macaan, aad rabto wax yaryar, satiety ka yimaado dhakhso. Sidaa awgeed suurtagalnimada in lumiyo baqshi dheeraad ah - jidhka laguma darin cunto. Jeeriga macaan ayaa la cuni karaa mid cusub ama la qaboojiyey, laga bilaabo berry waxaad heleysaa macaan dhadhan ah ama leysku daro.
Marka aad joogtid guriga, waxaad isticmaali kartaa berrito tayo leh oo waxtar leh. Tusaale ahaan, samee waji. Maaddooyinka sunta ah ee ka kooban qaybta jeeriga waxay gacan ka geystaan ilaalinta nadiifnimada, adkaysiga iyo iftiinka maqaarka. Waxay noqotaa mid adag, mana ka tegayso finan iyo finan. Xanuunku waa calaamad muujineysa in jirka uu jebiyo. Cherry kiiskani wuxuu u shaqeeyaa sida nadiifinta nadiifinta, oo ay ku jiraan, waxay qaadataa dareeraha xad-dhaafka ah waxayna kordhinaysaa hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Khilaafaadka
Qodobbada waxtarka leh ee jeeriga waxay ka weyn yihiin waxyeellada. Inkasta oo qaar ka mid ah ujeeddooyinka qaarkood la heli karo. Tusaale ahaan, dadka bukaanka ah ee lagu ogaado xannibaadda mindhicirada (adhesions) iyo kuwa qaba sonkorowga daran, waxaa fiican inaad diiddo cherry macaan. Gaar ahaan ka dib cunista. Waxaad qaniinaan kartaa berry ah nus saac kaddib markaad qaadato cuntada muhiimka ah. Taasi waa, waad cuni kartaa dhammaan isku mid, laakiin aad u yar. Xeerka caadi ahaan waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay 300 grams oo miro ah maalintii.
Markaad cuni lahayd cantoobo miro ah, waxaad si ammaan ah u samayn kartaa ganacsigooda, miro badan oo sidaas oo kale ah ma dhalineyso murugo ama dhibaatooyin kale.