Mucaawiyaha reer Brazil maahan marti-joogta ugu badan ee ku yaala shelefyada suuqa suuqyada. Sababta arrintani ma ahan mid kasta oo aan faa'iido lahayn ama isticmaalka yar, marka la barbar dhigo baduun ama kaashka , laakiin in uu diirka ka kooban walxaha sunta ah. Sidaa darteed, nuts waa in la nadiifiyaa nadiifinta, iyo nuts diirka, markaa, si dhakhso ah u sii xumaanayso. Iyo, marka lagu daro, waxay sii xumaanayaan sababtoo ah, taas oo ay ugu wacan tahay iyaga oo loo tixgelinayo faa'iido - sababtoo ah isku-dar ah omega-3 iyo 6 asiidh cad.
Haddii aad ku guulaysatay inaad heshid meesha maraakiibta Koofurta Maraykanka ah lagu iibiyo, markaa waxaad dhab ahaantii aad xiiseyn doontaa waxa naasaha Brazil ee waxtarka leh.
Qodobbada waxtarka leh ee Brazil nuts
Mucaawinada reer Brazil waxay ku koraan oo keliya Brazil, waxay ku badan tahay dhammaan Koonfurta iyo Bartamaha Ameerika, iyo kuwa dhoofka ugu weyn waa Guatemala iyo Peru. Nafadiisa waa mid aan caadi ahayn, laakiin haddii aad isbedesho, si fudud ayaad u noqon kartaa taageere iyo waxtar la'aan - qiimaha nafaqada ee nutska Brazil waa midka ugu sarreeya dhammaan cuntooyinka suurtogalka ah. Tani waa 700 kcal halkii 100 g oo ah nuts! Taasi waa sababta, caadada maalinlaha ah waa 2-3 nuts. Laakiin sidee baa qofku uga hortagi karaa middis?
Haseyeeshee, markaa, qiimihii kalooriga ee naaskii Brazilka ahaa waxaa loo tixgeliyaa hantidii ugu faa'iidada badnayd. Wanderers iyo socdaalayaasha, adhijirrada iyo, laga yaabo, burcada Laatiin ayaa la qaaday iyaga.
Walaxda ugu muhiimsan ee ka kooban halbeega Naasaha Brazil waa selenium. Tani waa mid aad u yar oo ka mid ah alaabada cuntadu waxay naga caawisaa inaan ka adkaado da 'weyn. Selenium, oo markaa naasaha Brazil, yarayso iyo baabi'inta (sida ugu macquulsan) dhammaan muuqaalada da 'weyn - timo madow ilaa waallida.
Selenium aad buu u badan yahay ciidda dhuleed, iyo hantida gaarka ah ee naasaha Brazil waa habka xididka oo horumarsan, kaas oo nuugaya wax kasta oo kaliya ee dhulka ku yaal. Sidaa darteed, hudheel, inta badan badan oo nuts ka mid ah Brazil laguma tijaabin shucaaca ama sunta.
Dabeecad kale oo ka mid ah lowska reer Brazil ayaa sidoo kale keena alaabta faa'iido leh ee dagaalka lagula jiro isbeddelka qaran. Tani waa magnesium, nafaqo kordhinta nafaqada, adkaysiga, xoogga. Magnesium wuxuu aad u muhiim u yahay dadka firfircoon, cayaartoyda, waxaa ka mid ah hababka dib-u-soo-kabashada jidhka, sidaas darteed ma aha oo kaliya soo celinta, laakiin sidoo kale naga dib u noolow.
Nusuusta reer Brazil waxaa lagu magacaabi karaa aphrodisiac. Guryaha si loo kordhiyo jinsiga labka ama dheddig ee labada jinsi waa caan u ah lowskan sababtoo ah maadada sare ee fiitamiin E iyo isku dhafka dufanka naasaha Brazil.
Nustaha Brazil ee luminta
Ha fileynin in aad diyaarinayso cunto ku rida mashiinka Brazil ee miisaanka lumay, tani ma aha kiiska. Qodobka kalooriga sare ee lowska uma ogalaanayo in lagu daro cuntada, laakiin suuqyada waxtarka leh ayaa wali ka dhaadhicinaya fikradda kalooriga iyo nagu dhiirigeli inaan kugula talinno inaad saliidkeeda u isticmaasho dharka salad. Saliidda Naasaha ee Brazil waa mid aad u faa'iido leh maqaarka (tani ma aha tirinta dhammaan guryaha siyaabaha sare leh) waxayna awoodi doonaan inay kaa takhalusaan cellulite iyo
Si kastaba ha noqotee, 2-3 nuts, sida aynu hore u sheegnay, ma noqon doonto mid cabsi iyo cunto. Ha ilaawin in badanaa cuntada la cuno ay ka mid tahay jirka oo aan lahayn borootiin iyo dufan caafimaad leh, sidaa daraadeed waxaad rajeyn kartaa in labadii nuunku yareeyaan dhibaatooyinka waxyeellada ah ee miisaanka oo lumiya. Si kastaba ha ahaatee, marka laga soo tago xaqiiqda ah in naasaha reer Brazil uusan jeclayn in uu seego ilaalada xuduudaha, way adagtahay in la helo nuts tayo iib ah. Rabshaduhu waxay bilaabaan inay qadhaadhaan, qiiqa oo furan, maqaayad la'aan (iyo diirka waa sun / sun), sidaas darteed iibsashada nuts waxay ku fiican tahay baakooyinka nadiifka ah. Haddii aad ku iibsato suuqa - isku day marka hore lowska si qadhaadh.