19 sababood oo loo soo booqanayo Filibiin

Qurux badan oo aanad arag!

1. Taasi waa nabadda maanka iyo isafgaradka sida muuqata.

2. Ma arkeysid muuqaalo badan oo buluug iyo cagaar ah meel kasta oo adduunka ah.

3. Waxba ma jiraan wax ka baxsan hannaanka hirarka ku mayraya xeebaha bannaan.

4. Maxay ka raaxeyn karaan ka fiican marka la jiifiyo hooskii qaboobaha ee geedka on kulaylka kulul

5. Muddooyinka qorraxda iyo waaberiga, adduunka oo dhan ayaa iftiiminaya iftiin qurux badan.

6. Markasta oo aad fiiriso cirka, waxay xiiso galisaa oo ay ku dhufatey.

7. Badda, sida muraayada, waxay ka tarjumaysaa.

8. Fikradaha muuqaalka quruxda leh ee quruxda badan leh mar kasta oo aad u neefsanaya.

9. Xitaa waxa la sameeyey gacmaha nin ayaa si aad ah ula socda dabeecadda.

10. Tani waa dareen aad u baaxad leh oo ah jilbaha, kaas oo qaada urka badeecada ee bada.

11. Meelaha kaydka ah waa kuwo aad u nadiif ah oo nadiif ah in ay adag tahay in la go'aamiyo qoto dheer.

12. Bal qiyaas dareenka marka aad cawska ku seexanayso saacado ka dibna ka tag heesaha iyo naqshadaba meel fog.

13. Bal qiyaas sida quruxda badan ee quruxda badan u buuxiso wax kasta oo ku wareegsan.

14. Ama, markii aad ku dhaadhacdo doonta oo ku taal dekedda nabadda iyo aamusnaanta.

15. Bal qiyaas sida ay, ugu fadhiisanayaan baalashadan, waxaad leedahay muuqaal qurux badan oo badan oo ka sii fog.

16. Meeshani waxay si wacan isu-geyneysaa jiritaanka iyo casriga cusub, casriga ah iyo dhaqanka.

17. Halkan waxaad dareemeysaa sida janno.

18. Waxaad ku noqon kartaa adduunka casriga ah mar kasta oo aad rabto.

19 Oo markaad halkaas mar dambe soo kaxaysid, waxaad eryi doontaan dadyowga samafalayaal wanaagsan iyo kuwa runta badan;