Guga iyo dayrta, waxay dareemaan la'aanta fiitamiinada maaha oo kaliya dadka, laakiin sidoo kale bisadaha. Avitaminosis-ka xayawaanku waxay ku dhici kartaa sababo kala duwan. Sida caadiga ah, waxay dhacdaa kiisaska xadgudubka nuugista vitamiin iyada oo loo marayo mareenka caloosha, gaar ahaan marka helminths ay ku jiraan mindhicirka bisada. Baahida weyn ee fitamiinadu waxay ku dhacdaa xayawaanka yaryar, xayawaanka uurka leh ama kuwa nuujinaya, iyo sidoo kale bisadaha ay hoos u dhacaan cuduro kala duwan.
Avitaminosis ee bisadaha - astaamaha
Xilliga fitamiin la'aanta xayawaanka, hawlaha ilaalinta ugu muhiimsan ee jirka ayaa hoos u dhaca. Waxay noqdaan kuwo jilicsan, miisaan lumis ah, maqaarkoodu maaha mid cufan leh, timuhu way kacaan.
Haddii aad ku aragto calaamadaha avitaminosis ee bisad, qaado tallaabo degdeg ah, haddii kale xayawaan daciif ah taasi waxay noqon doontaa jirro daran.
Marka ay jirto la'aanta fiitamiin A, bisaduhu waxay u nugul yihiin indhaha, ilmada iyo dheecaanka dheecaanka ka soo baxa indhaha. Haddii bacda waqtigan la joogo ay tahay taranta taranka, la'aanta fiitamiin A waxay ku hanjabi kartaa iyada dhicin ama dhalashada ilamaha dhintay. Xaaladdan oo kale, saliidda kalluunka, oo lagu kobciyo fitamiinnada, waxay caawisaa.
Marka ay dhacdo in yaraanta fitamiin B-da waxay saamayn ku yeelaneysaa shaqada habdhiska dareenka, taas oo ay ku jirto dhacdooyinka dhiig-yaraan, suuxdin iyo xitaa curyaan. Sidaa daraadeed, milkiilayaashu waa inay maalin walbaa bacdamaa bisadahooda hilibka cayriin, beerka iyo lafaha cuntada.
Iyada oo ay yar tahay fitamiin C, xayawaanku wuxuu ogaan karaa barar ku dhaca xubnaha, caloosha iyo cudurrada beerka. Cirridku sidoo kale waa bararsan yahay, oo afku wuu bararayaa. Dib-u-hagaajin la'aanta fitamiin C waxay caawin doontaa karootada iyo caanaha. Haddii caruurtu jeceshahay inay cunaan miro, waa wax aad u wanaagsan. Xaaladdan oo kale waxay noqon doonaan kuwo aan la goyn karin.
Avitaminosis ee daaweynta bisadaha
Waxyaabaha ugu horeeya ee aad ku fekereyso haddii ay dhacdo in yaraanta vitamin waa cunto isku dheeli tiran. Cunto waa in cuntada la gooyaa dhammaan nafaqooyinka iyo fitamiinada. Waxaa intaa dheer, dhismooyinka fitamiinada gaarka ah ayaa la iibiyaa, sidoo kale waxaa lagu dari karaa cuntada. Faytamiinada dheeraadka ah waxaa ku jira cunto badan oo bisad casri ah. Laakiin ha ilaawin in cuntada xayawaankaaga maalinlaha ah ay tahay inay noqoto cawska , beerka cayriin, saliid kalluun, caano iyo jiis.