Fanaanadda 31 jirka ah, qoob-ka-ciyaare iyo gabeyga cusub ee Ciara, bishii hore waxay dhashay ilmo labaad - gabadh la yidhaahdo Sienna. Inkasta oo ay dhacdo farxad leh, heesuhu wuxuu helay 27 kiilo oo dheeraad ah intii uu uurka lahaa. Maanta waxaa la ogaaday in Siare ay horayba u guulaysatay miisaanka 9 kiilogaraam, iyada oo si farxad leh ugu sheegeysa taageerayaasheeda.
Gabayga ayaa ku soo laabtay qaabkeeda
Maanta, heesaa 31-jir ah ayaa ku faraxsan taageerayaasheeda iyagoo sawir ah iyo bogga ay ku leedahay bogga Instagram. Sawirkii Ciara uu daabacay ayaa la qaaday dhawr maalmood ka hor dhalashada labaad. Dabadeed wuxuu heestaa dhar gaaban, oo taagan daaqada, taas oo ah aragti qurxoon ee baddaha la furo. Sawirka sawirka, Ciara wuxuu soo dhigay qoraallada soo socda:
"Anigu waxaan ahay qof daacad ah oo ujeedo leh. Taasina waa sababta aan jidhkayga ugu noolaanayn 27 kg, taas oo igu soo degtay markii aan uur lahaa. Maanta waxaan rabaa in aan caddeeyo qof walba in ereyadaydu aysan aheyn alaabta ciyaarta. Bishii kowaad ee dhalashada kadib waxaan ku guuleysatay 9 kg! Aniga ahaan, tan waa bilowgii guusha. Waan hubaa inay sii wanaagsanaan doonto. Si aan ugala hadlo sida aan qorsheynayo inaan isku qaabiyo, waxaan go'aansaday in aan sameeyo sawir fayl ah toddobaadle ah miisaankayga iyo aniga oo iyaga ku jira. Toddobaadka soo socda waxaan rabaa in aan lumiyo 4,5 kiilo. Waxaan rajeynayaa inaan ku guuleysan doono. "
- Taylor Swift markii ugu horeysay muddo laba sano ah ayaa la daabacay
- Ciara wuxuu noqday Safiirka Pandora
- Ciara waxay wadaagaan sawirka Russell Wilson iyo gabadhiisa
Ciara waxay leedahay waayo-aragnimo ku saabsan miisaanka
31 jirkan heesaha ah ma aha markii ugu horeysay ee ay hesho miisaan xad dhaaf ah. Intii lagu guda jiray uurka koowaad, markii ay qaadatay wiilkii Futher, actress ayaa soo kabsaday in ka badan 30 kg. Dabadeed Ciara wuxuu maareyaa miisaanka 27 kg 4 bilood. Ka dib, waxay u sheegtay taageerayaasha iyo qof kasta oo raba inuu miisaan culus noqdo, oo ku saabsan waxa ay ku samaysay nafteeda si ay u gaarto hadafkan. Taasi waa ereyada ay ku dhacday codsigeeda taageerayaasha:
"Dhalashada koowaad way adagtahay aniga. Marar qaar ka dib, si firfircoon ayaan u dhaqaajin karin oo aan ku fariisan lahaa cunto. Si kastaba ha noqotee, sida ugu dhakhsaha badan ee dhakhtarku ii oggolaado inaan sidaan sameeyo, anigu kama baqin. Ku dhowaad isla markiiba ka dib warbixinta dhakhtarka ee ku saabsan suurtogalnimada jirdhig jismiyeed, waxaan ku soo laabtay jimicsiga. Fasallada waxay ku dhammaadeen 3 saacadood. Dhammaantood waxay bilaabeen xaqiiqda ah in aan saacad ku qaato tababaraha, culeyska culeyska iyo jimicsiga ee kooxo muruq oo kala duwan. Taas ka dib, waxaan tagay treadmill iyo baaskiil, adoo naftayda isu diyaarinaya. Waxay socotay ilaa 2 saacadood.Sida cuntada, waxay ahayd runtii adag tahay. Si aad u sheegto inaanan rabin inaan wax cuno wax aad u dhadhan fiican leh waa in la cunaa. Waxaan runtii rabey, laakiin mantra caan ah ayaa iga caawisay aniga oo dhan: "Cuntadu kama tagayso meel kasta." Waxay ahayd hab nololeed oo igu oggolaaday inaan ka takhaluso pounds dheeraad ah. "
Marka laga reebo ururkan iyo ujeedada, Ciara wuxuu ku faani karaa inuu taageero qoyska dhexdiisa. Ugu dambeyntii, ninkeeda Russell Wilson ayaa sheegay in wax walboo taageeri doono xaaskiisa, iyadoon loo eegin arrinka saameyn doona go'aanka. Intaa ka sokow, wuxuu marar badan sheegay in uu ku faraxsan yahay Ciara, mana aha muuqaalkeeda kaliya, laakiin sidoo kale awood u lahaanshaha go'aannada saxda ah.