Waxaa jira fikrad khalad ah oo loo maleynayo eeyaha kala duwan, waxaad isticmaali kartaa hal cunto, farqiga u dhaxeeya qaddarka qaybta. Xaqiiqdii, cuntada qalalan ee eeyaha yaryari waxay si weyn uga duwan tahay tan eeyaha waaweyn, ugu horreyn sababtoo ah waxay ku jirtaa borotiin badan sidaas darteed kaloori badan. Halabadani waxay cuntadu u sabab tahay xaqiiqda ah in caloosha eeyaha yaryar ay yaryihiin, waxayna u baahan yihiin qaybo yaryar.
Cuntada qallalan ee caanaha loogu talagalay eeyaha yar yar ee eeyaha ayaa waxoogaa ka sarreeya tayada cuntooyinka dhaqaalaha, waxaa jira kororka xayawaanka xayawaanka, laakiin isla mar ahaantaana, waxaa jira walxo badan oo ilaaliya, kor u qaada urka iyo tayada dhadhanka.
Quudinta dadka qaangaarka ah iyo xayawaanka gaboobay
Cuntada qalalan ee eeyaha qaangaarka ah ee noocyada yar yar waxaa loo xushay shakhsi ahaan, waa inaanay keenin xasaasiyad, waxay ku keentaa calool-istaagga ama dhibaatooyin kale. Si kastaba ha noqotee, quudinta waa in loo naqshadeeyo eeyaha leh qiyaaso yar, cuntooyinkan, dhamaan maaddooyinka ayaa isku dheelitiran, waxay tixgeliyaan baahida, xayawaanka yar ee xayawaanka, macdanta iyo fitamiinada. Wixii eeyaha yaryar ee yaryar, xayawaanka u dhiganta da 'sanad illaa siddeed sano ayaa la iibsadaa.
Waqti ka dib, eeyuhu waxay yeeshaan cudurrada da'da kala duwan ee isbeddela, isbeddelka, cillada ku timaadda cilaaqaadka, sidaas darteed cuntada qalalan ee eeyaha waayeelka ah ee yar yar ayaa loo isticmaalaa iyada oo la tixgelinayo dhibaatooyinka soo baxa ee laabatooyinka, ilkaha, xubnaha gudaha.
Eeyaha waayeelka ah waa in ay isticmaalaan quudinta aan caadiga ahayn, taas oo ku jirta dufan yar iyo borotiin, sababtoo ah da'da waxay noqdaan kuwo firfircoon, laakiin xaddiga karbohidraatka ee cuntada ayaa la kordhin karaa. Waxaad u isticmaali kartaa oo ku haboon kartaa cunto xayawaan caafimaad leh, waxoogaa yareynaya heerka. Shirkado badan oo caan ah ayaa caleemaha u keena eeyaha waayeelka ah ee da'doodu u dhaxayso lix ilaa sideed sano.