Haddii aad u safreyso barkadda adiga oo aan ahayn kaliya habka aad u tuuri lahayd walaaca, qoyso biyaha, xoogaa dabaasha oo dib ugu soo noqnoqonaya, laakiin tababar aad u culus oo tamar leh oo dhaqdhaqaaqa firfircooni leh, ka dibna ka dib ama ka dib waxaad ka fekereysaa iibsashada dharka kubbadda .
Dhaqdhaqaaqa kala duwan ee isboortiga ee barkadda
Moodaraha loogu talagalay cayaaraha biyaha ayaa loo qaybiyaa hal iyo dhowr. Kuwii hore ayaa caan u ah sababtoo ah xaqiiqda ah inay jidhka ku haboon yihiin iyagoo aan wax bandhigin ah. Meelaha kala duwan ayaa ah mid aan caadi ahayn, inkasta oo xulashada saxda ah ay noqon karto mid aan habooneyn. Waxaa intaa dheer, dhar dheelitir oo kala duwan ayaa la gashan karaa xitaa xeebta, haddii aad qorsheyneyso inaad si firfircoon u guurto ama aad sameysid nooc ka mid ah isboortiga biyaha, tusaale ahaan, surfing.
Diyaarinta isboortiga ee jimicsiga ee dabbaasha, dalabaadka sare ayaa la sameeyaa. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waa in ay noqotaa hypoallergenic, leedahay cufnaan sare, iyo sidoo kale ka ilaalinta chlorine ee ku jirta biyo nadiif ah, iyo ultraviolet rays. Waa hagaag, marka jirdhiska noocan oo kale ah ee suunka lagu daro sidoo kale uu xanjo xoojiyay, laakiin dharkiisa waa inuu si fiican u fidayaa kuna haboonaa si adag. Kaliya kiiskan cayaaraha dharka isboorti oo kala gooni ah ayaa ku fariisan doona jirka si fiicanna uma dhaqaaqi doonto xitaa dhaqdhaqaaq firfircoon, taas oo ah, waxay fulin doontaa shaqadeeda aasaasiga ah.
Noocyada kala duwan ee isboortiyada isboortiga ee kala duwan
Isboortiga kala duwan oo isboorti caadi ahaan wuxuu ka kooban yahay bodice, oo u eg sida sarre loogu talagalay isboortiska, iyo sidoo kale qubeyska dabaasha. Bootadu waa in ay si fiican u habboonaato oo taageeraan xabadka, ku fadhiisan gacmaha si adag, laakiin ha saarin cadaadis aad u badan maqaarka. Badanaa, qaybta danbe ee waxaa lagu sameeyaa qaab tartiib tartiib ah, oo hoosta ayaa sidoo kale lagu xoojiyaa qaybaha cufka. Dhalintu waxay yeelan kartaa qaab muuqaal ah, laakiin waxaa jira noocyo isboorti gooni ah oo gaaban. Waxay kuugu fiicanyihiin in ay ku shaqeeyaan aqua aerobics, marka ay lagama maarmaan tahay in la sameeyo lugaha firfircoon lugaha. Bodiga moodooyinka qaarkood ayaa lagu sameyn karaa qaab t-shirt ah.
Inkasta oo noocyada noocan ah aan lagu qurxineynin nooc kasta oo dhirbaaxo ah, khasaare, jeexjeexo, si kastaba ha ahaatee, waxaad soo qaadan kartaa dhaqdhaqaaqyo isboorti oo kala duwan, taas oo aanad ka xishoonayn inaad ku taal barkadda iyo xeebta. Hirgalinta, badiyaa ee midabada mugdiga ah iyo xaddidan, moodooyinka noocan ahi waxay badanaaba leeyihiin midabyo muuqaal leh oo muuqaal leh, mararka qaarkoodna mastaroolin, oo u muuqda mid muuqaal ah.
| | | |
| | | |
| | | |
