Cuntada Estonian waa nafaqo waxtar leh miisaanka si deg deg ah

Si aad u qabato naftaada aragtida qosolka ee wakiilada jinsiga ka soo horjeeda isla markaana isla markaaba dareemaya haweeney kasta oo dhab ah oo riyeeda ah inay noqoto boqoradda runta ah. Si kastaba ha noqotee, dabeecadda oo dhan ma laha qaababka ugu fiican. Dumarka qaarkood, si ay u noqdaan milkiilaha jilicsan, waxay leeyihiin waxyaabo badan oo ay ku shaqeeyaan naftooda. Cuntada Estonian waxay ballanqaadeysaa in ay caawiso miisaan lumiso.

Cuntada Baltiga

Nidaamkan miisaanka luminta waxaa lagu gartaa cunto aad u yar. Sababtan awgeed, haweenku aad uma jecli. Muujinta halkan waxay ku saleysan tahay xisaabinta: hal maalin - isticmaalka hal shey. Nafaqeeyayaalku waxay xaqiijinayaan in cuntada caafimaadkani ay mahad u leedahay fursado kasta oo looga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaadan bilaabin miisaanka, waxaa muhiim ah in laga fekero haddii habkani caafimaad u noqon karo.

Marka la eego habkan miisaanka luminta cuntada sida cuntada dietiga ah, saddexda maalmood ee ugu horreeya ee cuntada waa in ay ku badan yihiin badeecooyinka borotiinka, iyo maalmaha kale - carbohydrateska. Thanks to cuntooyinka borotiinka, cabbirka kalooriga ee cuntada la isticmaalo hoos u dhacdo. Isbedelka carbohydrateska ayaa la sameeyay si uu uga baxo jirka, mana uusan tegin nidaamka dhaqaale, laakiin wuxuu sii wadey inuu gubto dufan.

Cuntada Biyuunka 3 bilood

Gabadh kasta oo rabta waxay noqon kartaa milkiilaha muuqaal qurux badan. Waxaa muhiim ah in la raaco talooyinka nadaafadda nafaqadarrada waxayna u gudubtaa dhammaadka rabitaankooda inay ku yiraahdaan nabadgelyo mar walba oo leh miisaan xad dhaaf ah. Nidaamkan miisaankiisu hoos u dhacsan yahay sida Estonian cuntooyinka Estonian waa mid adag, laakiin waxa lagu daray in in 7 maalmood ay jiraan fursado ay lumiyaan 3 ilaa 6 kiilo. Waxaad ku dhegi kartaa nidaamka ilaa 3 bilood.

Estoniyan Cuntada:

1. Isniinta: 6 ukun (adag la kariyay).
2. Talaado: jiis yar oo dufan ah - 500 g.
3. Arbacada: digada digaag - 700 g.
4. Khamiis: Boorash laga sameeyey bariis buni ah - 200 g.
5. Jimco: Baradhada lebiska - 6 jibaaran.
6. Sabtida: tufaax cagaaran - 1,5 - 2 kg.
7. Axad: khudradda, khudradda bariiska iyo khudradda cagaaran, qaxwaha, shaaha aan sonkorta lahayn iyo cabitaanka cusub ee la jarjaray.

Estonian Cuntada 7 maalmood

Haddii ay jirto rabitaan ah in lagu gaaro natiijooyin cajiib ah toddobaadkii, waxaad u hoggaansami kartaa nidaam gaar ah mudo toddobaad ah. Cuntada Estonian ee noocan oo kale ah waxay bixisaa waxyaabahan soo socda:

1. Isniinta. Waxaa loo oggol yahay in uu cuno dhammaan miraha (marka laga reebo muuska) tiro xadidan.
2. Talaado. Cunto-maalmeedku waa inay noqdaan qudaar khudradeed oo karsan oo la kariyey. Beerka waxaa ugu wanaagsan in laga reebo cuntada.
3. Arbaco. Waxaad cuni kartaa khudradda iyo miraha si aad u doorato.
4. Khamiis. Maqaarka waa in lagu daraa dhirta khudradda, kefir yar (0.5 l) iyo muuska (5 nooc).
5. Jimco. Waxaa loo oggol yahay in uu cuno yaanyada (wax ka badan 5 gogo '), hilibka lo'da iyo maraq diirka laga soo qaado khudaarta.
6. Sabtida. Qiyaasta cuntadu waxay naas nuujisaa (ilaa 800 g), khudaarta cayriin waa inay joogtaa.
7. Axad. Waxaa laguu oggol yahay inaad cuntid bariis la karkariyey, midho cusub, cabitaanno cabitaan.

Cuntada Estonian 6 maalmood 6 kg

Qoraallada qaabka isbeddelka Qalabka Baltic 6 maalmood ayaa lagula talinayaa inay bilaabaan inay kor u qaadaan talaabo tallaabo tallaabo ah:

1. Ka bilow ukunta la kariyey. Tiradooda waa in aysan aheyn wax ka badan 6 maalin. Xaaladdan, sheyga waa in loo qeybiyaa 6 reseptions. Intaa waxaa dheer, waxaad cabi kartaa biyaha ama shaaha.
2. Marxaladdan, jiiska dufanku ku yar yahay waa inuu joogaa. 500 g oo ah waxyaabaha caanaha ah waa in loo qaybiyaa 5 resepions.
3. Maalinta saddexaad ee cuntada dietishku waxay kugula talinayaan cunista naaska digaaga (aan ka badnayn 700 g). Waxaad karisaa digaag fara badan ama karkari.
4. Marxaladda soo socota, laba boqol oo garaam oo bariis cadi ah la karkariyey ayaa loo qaybiyaa shan qaybood iyo cuno maalintii oo dhan.
5. Marka xigta, waxaa lagu talinayaa in la cuno lix xabbadood oo baradho ah maalintii. Waa inay jiraan lix cunto oo wadar ah.
6. Marxaladda ugu dambeysa - Cuntada waxaa lagu kordhiyay tufaax cagaaran xaddad aan xadidnayn.

Cuntada Badda Badda

Nidaamkan miisaanka lumidu waa falefoon ka mid ah nooc caan ah oo isbeddel ah sida cuntada Baltiga, taas oo ku saleysan xogta ugu dambeysa ay yaraynayso khatarta cayilka. Waxa kale oo ay bixisaa miis yar oo kalooriye ah, taas oo inta badan ay joogaan khudradda iyo miraha, berry iyo alaabta caanaha dufanku ku yar yahay. Farqiga u dhexeeya isticmaalka firileyda laga soo bilaabo firileyda waqooyiga iyo saliida kudabka.

Mid ka mid ah siyaabaha siyaabaha siyaabaha siyaabaha loo yareeyo waa mid la heli karo, maadaama aadan haysan inaad waqti badan ku bixiso diyaarinta suxuunta. Si kastaba ha ahaatee, cuntada Estonian waxay leedahay cillado. Iyada oo ay sabab u tahay yaraanta nafaqada, miisaanka ayaa la ogaan karaa:

• kalluunka;
• dawakhaad;
• lallabbo;
• Dhibaatooyinka leh habka dheef-shiidka;
• beriberi;
• difaac yaraaday.