Maqnaanshaha miisaanka Pugacheva waxay la yaabtay muuqaalkeeda cusub ee dad badan. Hadda cirifka Ruushka wuxuu ku faani karaa lugaha caatada ah iyo caarada khafiifka ah. Hoodies cusub, hadda muusiggu wuxuu u muuqdaa mid dadweynaha ka dhex muuqda jaahwareerka adag, gaaban gaaban, iwm. Tan iyo markaas, baaritaanka ayaa bilaabmay, sababtoo ah qof kasta wuxuu rabay in uu ogaado sirta miisaankiisa. Ka hor inta aanad ogaan inta daqli ee Pugacheva ka lumay miisaan, waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in fannaanku uusan wareysi siinayn tan, tanina waxay keentaa noocyo badan oo ka mid ah waxa dhacay. Waxaan soo jeedineynaa inaan diirada saarno fursadaha ugu caansan.
Version # 1 - cunto
Dad badan oo ku dhow dhow fanaanka iyo inta badan waxay haystaan fursad ay ku fiiriyaan sida ay u cunaan, uga sheekee sababta Pugacheva uga lumay miisaan, hubi in ay si muuqata dib ugu noqotey cuntokeedii. Sida laga soo xigtey xogta hadda jirta, Alla waxeey cuntaa laba jeer maalintii: aroortii iyo fiidkii, maadaama ayan haysan waqti ku filan qadada. Cunuggu wuxuu ka kooban yahay kalluunka, khudradda iyo miraha, laakiin way diidday hilibka. Ha cunin Pugacheva iyo rooti. On miiska, caanka ah caanyeel wuxuu leeyahay oo kaliya saxarada yar oo wax yar oo calorie ah. Intaa waxaa dheer, sida uu sheegayo Alla, waxay cabbeysaa biyo badan oo isku dayaysa in ay hoggaamiso nolol firfircoon.
Saxafiyiinta ayaa sidoo kale ku guuleystay in ay la hadlaan qofkii hore oo ka shaqeeya guryaha oo sheeganaya in ka hor Pugacheva ka hor inta aysan soo bandhigin dhacdooyinka iyo dhacdooyinka kale ee muhiimka ah waxay isticmaashay cunto kareysa. Wixii aad u baahan tahay, waxaad ubaahantahay inaadan qashin siiriyaalka, laakiin waa in aad habeenkii kuleylisaa biyaha kulul.
Internetka, waxaad sidoo kale ka heli kartaa nooc kale oo ah sida Pugacheva miisaanka u lumay - cunto qajaar ah, laakiin macluumaadkaan lama xaqiijin. Xaaladdan, cuntadu waxay ka kooban tahay salad, taas oo ay lagama maarmaan tahay in ay burburiso qajaarka, iyo buuxi kefir ama labeen dhanaan, dabcan, dufan yar. Weli waxaa suurtagal ah in la dhigo cagaarka la jajabiyey. Hayso bacda rooti ah 3-5 jeer maalintii. Sida aad u aragto, cuntada ayaa ah mid aad u liidata, sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, waa wax aan macquul aheyn in lumiyo miisaanka muddo dheer oo ku saabsan cuntada sida.
Nambarka 2aad - Ka-hortagga qalliinka
Ka hadalka sida Pugacheva dhab ahaantii u lumay miisaan, dad badan ayaa kufilmaamaya ikhtiyaarkan. Macluumaadkan waxaa lagu xaqiijiyey qalliinka caagga ah ee bukaanka ah. Waxay hubaan in Alla uu awooday in uu lumiyo miisaanka si dhakhso leh sababtoo ah liposuction iyo qaadista maqaarka saggy. First of dhan, waa la dareemi karaa wajiga, sababtoo ah da'da this, xitaa thanks thanks nafaqada habboon, maqaarka ma soo kabsan karaan.
Sida laga soo xigtay ilo kale, Alla waxa ay hoos u dhigtay koorso buuxda oo ah liposuction raadiyaha raadiyaha, taas oo qiimo badan ku kacaysa. Qaabkan aan qalliinka ahayn wuxuu ku lug leeyahay isticmaalka qalab gaar ah oo soo saaro hirarka elektromagnetic ee qadar go'an oo burburiya dufanka subcutanous. Iyada oo lagu taageerayo habkan, waxaa la oran karaa in suuxdinta suuxdintu ay mamnuuc tahay, habsocodkuna si ammaan ah ayuu u yahay.
Qaybta # 3 - dharka saxda ah
Ikhtiyaaraadka noocan oo kale ah ayaa loo jilicsan yahay
Dad badan ayaa xiiseynaya inta pounds ee Alla Pugacheva ka lumay miisaan, laakiin xilligan ma jiraan tiro sax ah, maaddaama fannaanku aanu khusayn mawduucan. Waxa kaliya ee ay suurtagal tahay in ay wax bartaan, sidaas darteed waa fikrad ah kuwa dieticians kuwaas oo leh aragtida xirfad leh ayaa lagu qiyaasay sawir cusub oo ah dameerka hore, marka la barbardhigo sawiradii hore. Waxay ka hadlaan guusha Guud, sababtoo ah dhowr bilood ayaa Pugacheva ku guuleystay in ay ka takhalusaan 15 ama in ka badan kiilogaraam.