Iyada oo sonkorta lagu kordhiyo

Qiyaasta sonkorta dhiiga caadiga ah waa 3.5-5.5 mmol / l, laakiin horay ugu jirta 3.8 mmol dhakhtarka ka socda ayaa kuu sheegi doona carbohydrateska in ay ka taxaddaraan. Marka la eego natiijada labajibbaaran ee 7 iyo wixii ka sareeya, mmol waxaa laga helaa sonkorow mellitus.

Maalinta oo dhan heerkulka gulukooska dhiiggu wuu isbeddelaa, sababtuna waa cad - habka dheefshiidka. Sonkorta dhiigga gasho, ka dibna waxa ay dhexdhexaadinaysaa insulin, dhammaantood waxay noqotaa tamar waxayna ku bixisaa baahida jidhka. Badana - tani waa marka heerka sonkorta aan caadi ahayn oo uu sarreeyo.

Cunto badan oo sonkor leh - tani waa mabda'a nafaqada nolosha. Haddii baaritaanno badan ay muujiyaan isbeddello fiican oo isku xiga, waxaad halis u tahay in aad naftaada udhameysid . Si looga hortago tan, uma baahnid inaad quusto (cadaadisku wuxuu kaloo kordhiyaa heerka gulukooska), si loo fahmo waxa ka dhacaya jirkeena marka cuntada la helo.

Laga soo bilaabo waxa kor u kaca sonkorta?

Mabda 'ahaan' metabolism carbohydrate 'waa mid fudud - waxaan cuno, heerarka gulukooska dhiigga oo kor u kacda, beeryarada ayaa qarsoodi ah insulin si loogu xiro sonkortaas oo u adeegso faa'idada jirka. Heerarka sonkorta ee kor u kaca ayaa lagu arkaa caabuq insulin - unugyadaada si fudud uma arkaan, sonkuna ma xirnaayo. Sidaas darteed, beeryaradu waxay sii deyneysaa insulin badan iyo in ka badan, oo si ba'an isku dayaysa in ay siiso dheef-shiid kiimikaad-karbohydrate. Dareenka ugu sareeya ee enzyme waxaa si dhakhso ah u dhacaya.

Cadaadisku wuxuu ku dhacaa marxaladaha dhasha ee beedka, ama xaqiiqda ah in aad si joogto ah u dhaaftay - feestooyinka, khamriga, cunnida joogtada ah ee macaan.

Hadda, markaad fahamto meesha sonkorta dhiigga ee sareeya ay ka timaaddo, waxaan ku sii soconaa cunto.

Cuntada

Mabda'a ugu weyn ee cunnooyinka heerkulka sare ee sonkorta waa in laga tago badeecooyin si sahlan loo karin karo:

• dhammaan macmacaanka;
• sonkorta;
• miraha macaan - berde, timir, canab;
• dufanka;
• cunto la dubey.

Alaabtaasi si sahlan ayaa loo dheefshiiday, si dhakhso ah u caanbaxay (taas oo aan si weyn u qadarineyno), oo xooga xayawaanku u shaqeynayaan "addoon" shaqada - kaliya in ay ahayd nasasho, ma aysan ka shakin in sonkortu kor u kici doonto. Hadda, ka dib marka la ogaado kororka gulukoosta ee degdegga ah, waxay ku qasbanaan doontaa in ay ku shubanto insulinta darbiga.

Laakiin raashinka sonkorta sare leh waxaan leenahay cuntooyin badan oo dhadhan fiican leh.

Waxyaabaha ay ka soo jeedaan xayawaanka (qaybta garaam):

• hilibka (dooro noocyada dufan ee ugu yaraan iyo kariyo foornada ama uumiga) - 100;
• kalluunka - 100;
• caanaha - 200;
• jiiska - 50;
• kefir - 200;
• labeen dhanaan - 20;
• ukunta - 1 xabbo;
• subagga - 10;
• saliidda cuntada - 20.

Cuntada qudaarta

Cunto noocan oo kale ah, khudaarta cagaaran iyo cagaarka ayaa la cuni karaa xaddidaad la'aan. Waxay ka kooban yihiin carbohydrates tartiib tartiib ah, kuwaas oo si tartiib tartiib ah u nuugo jirka. Xeerarkan ma khuseeyo barandhada iyo xididdo - kuwan waa "khudradda" macaan, waa in aan lagu xadgudbin, iyo xataa in yar oo la cuno shiiladda french.

Badarka iyo rootiga

Waxaad xaq u leedahay 300 gram oo kibis ah maalintii, laakiin roodhi waa inay ahaato midhaha miraha oo dhan, galley, buro qoyan, galka glycemic oo hooseeya (hadda waxaa lagu qoray qoraallada) iyo, marka la doorbido, cadaan.

Siiriyadu waa isha carbohydrates-ka faa'iido leh, oo aanad bixin. Marka laga reebo waa in la sameeyaa oo keliya mambaha - waxaa lagu nadiifiyaa dhammaan cuntooyinka waxtarka leh oo u eg midka boorka laga soo qaado burka ugu sarreeya.

Sonkorta sare iyo uurka

Haddii aad uur leedahay waxaad horey u ogaatay heerka sare ee insulinta - waxaad leedahay sonkorowga uurka. Cuntada marka la eego sonkorta uurka leh ee uurka ku jirta ma kala duwanaan cuntada caadiga ah ee kuwa raba inay hoos u dhigto sonkorta dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka warqabtaa halista xaaladaada:

• sonkorta sarreysa inta lagu jiro uurka waxay keeni kartaa ilmo dhicis iyo ilmo;
• waxay keeni kartaa isku-buuqa uurjiifka;
• ee sonkorta kordhisa, ilmahaagu wuxuu yeelan karaa caabbinta insulin markay dhalayso;
• Carruurtu waxay yeeshaan diabeteska macaanka - xad gudubka dheef-shiid kiimikaadkaba.

Si kastaba ha ahaatee, sababaha sonkorowga uurka leh waa in gowserku aanu la qabsan karin shaqadiisa, taas oo macnaheedu yahay, inta badan, waxaad isticmaashay xilli hore.