Gogol-xayawaan leh da'da hore

Sidaa daraadeed, subaxdii oo toos bay u soo kacday oo muraayaddayda eegaysa, timo madow oo kale. Dareenkaas waa mid xitaa la yaqaan dhalinyarada da'doodu tahay qiyaastii labaatan sano. Sida caadiga ah, timo madow waxay bilaabmaysaa inay is muujiso marka qofku galo qaan gaaro. Dhibaatooyinka qaangaarka ah iyo waayo-aragnimadu way ku dhacaan Inkasta oo tani aysan ahayn sharaxaadda kaliya ee muuqaalka timo madow ee da 'yar.

Gaar ahaan, dhibaatada timaha gogolka hore waxay ubaahan tahay gabdhaha. Gabar kasta waxay jecel tahay sida loo eego quruxda iyo dhalinyarada. Waa wax aad u xun marka sanadaha dhalinyarada ah ay tahay inaad la tacaalto dhibaatooyinka dadka waaweyn.

Sababaha timaha timaarka hore ee haweenka

Sidaad ogtahay, timuhu waa mid midabeysan sababtoo ah joogitaanka melanin iyaga. Inta badan waxaa la soo saaraa, midabkuna waa madow. Si kastaba ha ahaatee, sababta dhalinyaradu u tahay mid aad u da 'yar oo buuxa tamarta dadka, waxaa jira xad gudub ku yimaada horumarinta walaxdan. Khubarada ayaa tilmaamaya sababo macquul ah sababtoo ah timo timir ah oo horay u soo muuqata:

1. Cudurka . Badanaa carruurta, timaha cawlku waxay ka muuqdaan da'da isku midka ah ee waalidkood.
2. Adkeysi adag . Ma ahan qarsoodi qof kasta oo ku dhaco dhaawacyada nafsaaniga ah ee ba'an nafsad ahaansho badi maalmo yar gudahood. Inkasta oo xitaa dhibaatooyinka yaryar ee machadka, shaqada ama qoysku waxay ku dari karaan tiro yar oo cawlaal naga siiya.
3. Sigaar cabid . Ku saabsan khataraha sigaarka, waad qori kartaa buug dhan, oo laga yaabo inaan midna. Sigaar cabida dadka ayaa horayba u roonaaday waxayna ka badan tahay dadka aan caado lahayn.
4. Cudurada kala duwan . Dhibaatooyinka leh qanjirka thyroid, dheef-shiid kiimikaad la'aanta ah iyo la'aanta fiitamiino iyo xubno tarjubaan oo jirka ku jira ayaa sidoo kale kordhiya fursadaha lagu xoqo da'da hore.
5. Khamriga . Khamriga, iyo sidoo kale tubaakada, waxay si ba'an u saameeyaan caafimaadka aadanaha.
6. Cabitaannada kafateeriga leh . Isticmaalka badan ee shaaha, qaxwaha, Coca-Cola, Pepsi iyo cabitaano kale oo isku mid ah ayaa carqaladeeya geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad ee jirka.

Kahortaga timaha gogolka hore

Markaad la socoto sababaha, waxaad ka fekeri kartaa sida loola macaamilo timo madow. First of all, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro caadooyinka xun, degi oo soo qaado hab nololeed la cabiray. Timaha hore ee timaha ee haweenka ayaa si buuxda u caddaynaya xaqiiqda ah in haweenku ay ka roon yihiin ragga, iyagoo haysta caqabado nololeed oo daran. Si kastaba ha noqotee, haddii aad bilowdo inaad u hoggaansanto fikradda macquulka ah "Wax kasta oo aan dhicin waa midka ugu wanaagsan", markaa noloshu waxay isla markiiba u fududaanaysaa oo degganaan doontaa.

Wixii ka hortagga timo hore ee timirta, waxaa kale oo lagama maarmaan ah in la qaado tallaabooyinka soo socda:

• marmarka qaarkood waxay timaadaa timahaaga oo leh waji iyo quudin nafaqo leh;
• bilaabaan isboorti oo guud ahaan hogaamiya qaab nololeed firfircoon;
• khamriga, qaxwaha iyo sigaarka;
• ka fikir oo laga yaabo inay bedesho cuntadaada cunto dheellitiran oo dheellitiran;
• qaado qubeys ka duwan, booqo qolalka qubeyska iyo qolalka miisaska.

Daaweynta timaha hore

Timaha madaxa, sida maqaarka wajiga, waa tilmaame caafimaad ama dhibaato kasta oo jirka ka mid ah. Ka hadlida daaweynta timaha hore, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo in sababta dhabta ah loo dhisi karo dhakhtar kaliya. Sababtoo ah xaqiiqda ah in xitaa xayawaanku ku korto ilkaha waxay sababi karaan muuqaalka timo cufan, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo baaritaan dhamaystiran oo jirka ah. Iyada oo ku xiran habka jidhka loo jebiyey, waxa fiitamiinku maqan yahay, iyo xubnaha aan si haboon u shaqeynin, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daaweynta lagama maarmaanka ah.

Ku saabsan sida looga takhaluso timaha hore ee bacda haddii ay muuqato muuqaalkeeda, waa inaad ka fekertaa sida ugu dhakhsaha badan. Sababtoo ah, sii socoshada, way sii adkaaneysaa inay xalliso tan dhibaatada. Maadaama hababka ugu muhiimsan ee daaweynta guriga ay isticmaalaan kuwan soo socda:

1. Dib u soo celinta nafaqada caafimaadka leh. Ka mid noqoshada qayb ka mid ah cunto cunidda iyo ka-reebitaanka milix iyo kafee.
2. Hagaajinta maqaarka madaxa wareega dhiigga.
3. Guntinta pear, basasha, strawberry, kaabajka, raspberry iyo cherry jeexjeexa madaxa.
4. Xidid timo cufan leh si loo cusbooneysiiyo. Si kastaba ha ahaatee, waqtigan xaadirka ah waxaa jira khilaaf. Khabiirada waxaa ka jira fikrado isku dhafan oo ku saabsan haddii ay suurtogal tahay in ay ka baxdo timo madow ama aan lahayn.