Ilmahayga ma maydhan karaa qabow?

Carruurta yaryar ayaa badanaa qabta hargab kala duwan, oo ay la socdaan sanka oo duufsan, qufac, heerkul iyo calaamado kale oo aan fiicnayn. Waqtiga daaweynta iyo dib u soo kabashada cunuga ka dib marka cudurro kale oo noocaas ah, xaddidaadaha qaarkood ayaa lagu soo rogaa hab nololeedkiisa.

Gaar ahaan, waalidiin badan oo dhallinyaro ah ayaa xiiseynaya inay suurtagal tahay in la qubaysto ilmo, oo ay ku jiraan ilmo, qabow, ama rhinitis ka horjeeda hababka biyaha ee kiiskan? Maqaalkani, waxaan isku dayi doonaa inaan fahanno arintan.

Ma maydhan karaa ilmahayga inta lagu jiro sanka oo dhan?

In kasta oo ay xaqiiq tahay in hooyooyinka iyo aabayaashood ay diidaan geeddi socodka biyaha inta lagu jiro jirro jilicsan, dhab ahaantii hargabku ma aha mid ka hortagaya qubaysiga. Taas bedelkeeda, xaaladaha qaarkood, biyaha ayaa faa'iido u yeelan kara ilmaha una dardar-galinta soo kabashada. Si aad ugu dabaalato hargab adiga oo aan waxyeello u geysan ilmaha, waa inaad raacdaa talooyinka soo socda:

• qolka loogu talagalay in la maydho jajabyada waa inaysan jirin wax qorshe ah;
• cunugga waa in uusan lahayn qandho;
• heerkulka biyaha ee qubeyska waa inuu ka sarreeyaa heerkulka caadiga ah illaa 1-2 digrii;
• ka dib markii aad ku maydho cawska, waa inaad isla markiiba ku riddey bacaha cambareysan iyo sharaabaad, kadibna isla markiiba sariirta hoostiisa hoostiisa;
• Waxaad dabbaalan kartaa wax ka hor saacad kadib markaad cuntid;
• Madaxa jajabka ayaa ka wanaagsan in aan la maydhin oo aan xitaa qoyin iyada oo aan loo baahnayn.

Intaa waxaa dheer, in la kordhiyo faa'iidooyinka daaweynta biyaha, waxaad u baahan tahay inaad ku darto cusbo milixda qubeyska, iyada oo la tixgelinayo saamiga 500 garaam ee cunugga qubeyska. Isla markiiba bilawga dabbaasha ee biyaha, waxaad ku daadin kartaa maraq kulul ee dhirta daawooyinka, sida tigidh, calendula ama chamomile.

Haddii aad ka shakido in ay suurtagal tahay in lagu maydho ilmo qabo qabow, gaar ahaan bilo ama ka weyn, hubi inaad la tashatid takhtar, sababtoo ah mararka qaarkood, nidaamyada biyaha ayaa dhab ahaantii sii xumayn kara habka cudurka. Isla mar ahaantaana, gebi ahaanba diidaya inay dabbaalato muddada cudurka oo dhan waa qalad.

Inta lagu jiro cudurrada catarrhal, ilmuhu aad ayuu u badan yahay oo inta badan dhididkiis, taas oo ah, taas oo ka dhigeysa, sii-deynta sii-deynta jirooyinka iyo waxyeelooyinka waxyeellada ah ee ka yimaada unug yar. Si aad u faaruqiso dildilaaca oo u oggolaato maqaarka ilmaha inuu caadi ahaan neefsado, waa lagama maarmaan in la dabaasho inta lagu jiro sanka oo dhan, si kastaba ha ahaatee, waa in si sax ah loo sameeyaa.