Maxaad cuni kartaa qaybta qaliinka kadib?

Sida ficil kasta oo qalliin ah, qaybta qaliinka waxaa loo baahan yahay diyaarin gaar ah iyo u hoggaansanaanta xaaladaha qaarkood. Intaa ka sokow, ka dib qaliin lagu guuleysto, haweenku waxay sidoo kale leedahay inay raacaan xeerar dhowr ah. Waxaa ka mid ah - adherence in cunto gaar ah. Aan u fiirsanno arintan, uguna sheegno waxa aad cuni karto ka dib qaybta qaliinka.

Maalinta kowaad ee qalliinka kadib

Si aad u biloowdo, waxaad u baahan tahay inaad sheegto inaad cuni karto hooyada yar maalmaha ugu horreeya kadib markaad dareento. Sidaa darteed, muddo 1 maalmood ah ayaa si adag loo mamnuucay isticmaalka cuntada adag. Sida caadiga ah, waqtigan, hooyooyinka waxaa loo oggol yahay inay cabbaan biyaha macdanta ah oo aan lahayn gaas, taas oo, dhadhanka, waxaad ku dari kartaa laba dhibcood oo liin ah. Dhamaan walxaha lagama maarmaanka ah iyo qaybaha raadinta ee haweeneyda ay ku hesho dawooyinka xididka dawooyinka.

Maxaad cuni kartaa markaad 2-3 maalmood ka soo wareegto markii qallal dhalida ah?

Horeba maalinta labaad ee qalliinka ka dib, dhakhaatiirta ayaa loo oggol yahay inay cunaan cunto yaryar. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa:

• maraq hilib leh khudaar (waxaa fiican inaadan isticmaalin doofaarka);
• Hilib dufan ah oo la kariyey - iyadoo la door biday inuu ku shaqeeyo blender si joogta ah udun;
• farmaajo qoyan oo hooseeya ;
• yogurtada dabiiciga ah (sida caadiga ah guri-guri, iyada oo aan wax lagu darin iyo dhadhan);
• shaaha, cabitaanka miraha, casiir khudradda, casiir - qiyaastii 1.5 litir. inta lagu jiro maalinta.

Maalinta 3aad ka dib markaad dareento, waxaad ku dari kartaa liiska kor ku xusan:

• cutlets steam;
• Boorash;
• tufaax la dubay;
• farmaajo;
• Cuntada qasacadaysan ee ilmaha: khudradda, hilibka saafiga ah;
• Kefir (gaar ahaan haddii ay dhacdo dhibaatooyin saxaro).

Maxay yihiin sifooyinka nafaqada ee maalmaha soo socda?

Xeer ahaan, kaliya 4 maalmood oo haween ah ayaa si tartiib tartiib ah ugu noqon karta cuntada caadiga ah. Waxaa habboon in la ilaawo nacnaca, la shiilay, baradho, iyo cuntooyinka cusbada leh.

Xaaladaha intooda badan, waa waqtigan in ilmuhu bilaabo inuu yimaado haweeneyda foosha ku jirta. Sidaas darteed waa inaadan iloobin ilmaha. Haddii aan ka hadalno waxa la cuni karo hooyooyinka kalkaaliyaasha ka dib marka ay qaadaan, markaa cuntada waa in lagu dheellitiraa oo ka fogaadaa xasaasiyad kasta. Isla mar ahaantaana, xooga la saarayaa waa in lagu dhajiyaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo: caanaha, jiiska, caano fadhi, kefir, labeen dhanaan, iwm. Marka la diyaarinayo suxuunta hilibka, doorbididda waa in la siiyaa hilibka caanaha: dufan, bakayle.

Maxaa aan la cuni karin qaybta qaliinka kadib?

Markaad fahamto waxa aad cuni karto ka dib dhalashada, ee lagu sameeyo qaybta qaliinka, waa lagama maarmaan in la yiraahdo waa mamnuuc in la cuno muddada raysashada. Sida caadiga ah, badeecooyinka iyo suxuunta waxaa ka mid ah:

• khudaarta ceyriin iyo miraha (gaar ahaan kaabajka iyo canab);
• digirta;
• burka;
• Xasaasiyad xoog leh (malab, cagaaran, cows, iwm);
• sausages sigaar cabbin;
• la shiilay, suxuunta cusbada leh.