Ka takhalusida sababaha fekerka iyo nacaybka, waxaanu tixgelin doonaa sida loo aqoonsado bilowga menopause si loo caawiyo jirkaaga waqtigeeda oo aad yarayso khatarta waxyeellada suurtagalka ah.
Sidee loo go'aamiyaa bilowga menopause?
Su'aashaan waxaa la weydiiyaa, ku dhowaad naag kasta, oo si xad dhaaf ah u dhaafeysa xadka afartan sano. Waxa aan la yaab lahayn, sababtoo ah bilawga ah cudurka menopause iyo muuqaalka astaamaha calaamadaha muuqda lama saadaalin karo: waa muuqaal hidde ah oo ku dhalata dhalashada.
Waxaa laga yaabaa in malaha ugu horeysa ee uurjiifka ku dhaco waxaa loo tixgelin karaa xad gudubka wareegga caadada. Kadib waqti cayiman (tiradu way kala duwanaan kartaa dhowr bilood illaa toban sano), calaamadaha kale ee billowga menopause ee haweenka ayaa lagu dari doonaa wareegga aan caadiga ahayn.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- dhammaantood la og yahay, ka careysiiya xilliga ugu dambeeya ee aan la helin, Dareemidda kuleylka, oo ay weheliso dhidid badan, dhargaha maqaarka wejiga, habeenkii toosi - tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan oo aan fiicnayn ee bilawga ah ee dhalmada;
- niyadjabka niyadda. Dumar badan ayaa si aad ah u dareemaan dib-u-qaabeynta hormoonnada, sidaa daraadeed si ay u noqdaan calaamadaha caadiga ee tijaabada ah iyaga iyo kuwa kale waxay u muuqdaan wax aan micno lahayn;
- qalajinta xuubabka xuubka, oo ay ku jiraan xubinta taranka haweenka. Natiijo ahaan, rabitaanka galmada iyo tayada jimicsiga;
- madax xanuun, cadaadis cadaadis, lallabo, maqnaashaha;
- xanuunka dhabarka, muruqyada iyo kala-goysyada, habkaas, ma aha oo kaliya calaamadaha soo socda ee bilawga ah ee menopause, laakiin, iyo suuragal ahaan, calaamadaha gabadha soo saarida osteoporosis ama arthritis;
- neefta gaaban, wadne garaaca wadnaha iyo xanuunka wadnaha, sidoo kale sabab wanaagsan oo lagula xiriiro dhakhtar;
- iyo, ugu dambayn, joojinta dhamaystirka caadada.