Isboortiga hal-caleenta ah

Inkastoo xaqiiqda ah in sanad kasta naqshadeeyayaasha casriga ah ay la yimaadaan qaabab asaasi ah oo ka mid ah isboortiga, haweenka sameeya doorasho iyagoo u riyaaqaya naqshadaha midabka caadiga ah, ma yaraadaan. Doorashadani waxay ku haboon tahay dumarka xariifka ah iyo kuwa doonaya in ay soo bandhigaan faa'iidada ay ku leeyihiin nalka ugu fiicnaa uguna dhuumanaya dhibaatooyinkooda.

Sidee loo doortaa dharka midab-garka ah?

Ma fududa inaad soo qaadato dharka oo dhan maxaa yeelay waxay u muuqan kartaa in jaleecada hore. Qaar ka mid ah moodooyinka ayaa awood u leh inay ku dhuftaan xitaa kuwa ugu fiican, iyo qaar ka mid ah, liddi ku ah, khasaare qarinta, abuuraan silhouette habboon. Si aan qalad ugu sameyno doorasho, si taxaddar leh u barto talooyinka soo socda:

1. Aad ayey muhiim u tahay markaad dooranayso liiska si aad u doorato qiyaasta saxda ah. Haddii aadan dooran karin inta u dhaxaysa cabbirka ama baaxadda dharka, waxaad doorbideysaa xulashada koowaad. Xaaladda labaad, waxaad halis u tahay inaad soo iibsato shuruudaha aan loo baahnayn (taladani waxay sidoo kale ku habboon tahay gabdhaha maqaarka ah).
2. Xaalad aan muhiim ahayn waa tayada wanaagsan ee haweenka hal-caato ah. Nacnaca iftiinkiisu jaban wuxuu lumin karaa qaabkiisa iyo midabkiisa dhammaadka maalinta ugu horreysa ee nasashada.
3. Macaamiisha foomamka cajiibka leh, moodada dharka ah ee lagu qurxiyo oo leh waxyaabo badan oo Lycra ah ayaa ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in maaddadu aysan ahayn mid aad u iftiin leh. Jooji xulashadaada adigoo ku dhejinaya dabeecad qurux badan oo leh faahfaahin qoto dheer. Waxay noqon kartaa meelo kala duwan iyo xirmooyin kala duwan oo aragti ahaan kaa dhigi kara dheeradna ku dhejisan. Sidoo kale laga bilaabo dhamaan noocyada kala duwan ee madadaalada hal-buuxa ee buuxa waxaan kugula talineynaa in aad sameysid doorashooyin ku saabsan moodooyinka midabka ee mugdi madow.
4. Si aad u aragto xagasha laabta yar, dooro muraayada qubeyska dharka leh ee hodanka ku ah hodankaaga hodanka ah. Oo dhererka qoorta, iyo sidoo kale samee sawirkaaga jacayl badan, ka caawi qoto dheer V ee qoorta.

Raac tilmaamahan fudud markaad dooranaysid duuf cusub oo aad hubaal tahay sida boqoradda oo kale ah xeebta.