Qofna ma difaaci karo waxyeelo kala duwan, gaar ahaan burushyada, maxaa yeelay markaad qof ku dhacdo inuu isku dayo in uu ka fogaado cayayaanka iyadoo la adeegsanaayo qeybaha jidhka. Sidoo kale, waxyeellada farta ayaa dhici karta sababtoo ah wax aan habooneyn oo la xidhiidha qaababka ay leeyihiin saameyn ama isku dhufasho leh. Ku saabsan sida farta loo waxyeeleeyay, iyo nooca jabku wuxuu ku xiran yahay, iyo markaa, daaweyntiisa.
Sababaha jajabka ee faraha
Inta badan, faraha ayaa ku dhaawacma ciyaartoyda: ciyaaro volleyball, ciyaaro kubadda kolayga, jimicsiga iyo baakadaha, inkasta oo dambe loo ilaaliyo gacmo gashi gaar ah. Sidoo kale carruurta iyo dadka qaba osteoporosis ayaa halis ugu jira.
Si kastaba ha noqotee, jabku had iyo jeer waxa weeye dhaawac toos ah:
- saameynta;
- saar shayga culus burushka;
- buraashka ku dhejisan habka socodka.
Jabista farta: calaamadaha ugu muhiimsan
Jabka ayaa had iyo goor la go'aamin karaa madaxbannaanida (sababta oo ah bararka), laakiin badanaa waa sahlan tahay in qofku fahmo in waxyeeladu ay dhab ahaantii ahayd mid daran, lana malaha lafo-xumada.
Calaamadaha ugu muhiimsan ee farta fiiqan ee gacanta:
- xanuun;
- edema;
- hematoma;
- xaddidaadda dhaqdhaqaaqa;
- oo leh jajab furan, naxdinta naxdinta leh iyo dhiigbaxa ayaa suurtogal ah.
Dhibaatada ugu daran waa jajabka suulka, sababtoo ah kiiskan, awoodda shaqadu waa dib loo soo celiyaa, xitaa haddii daaweyntu ay khaldan tahay, waxyeelladu waxay sanado badan u sheegi kartaa dhaqdhaqaaqa xaddidan. Haddii aad cadaadis ku saarayso fartaada fartaada, xanuunka ayaa sii kordhaya.
Nooca ugu caansan ee jilicsan ee suulka ayaa la tixgeliyaa haddii caaradiisu ay waxyeello soo gaadhay, laakiin badanaaba taasi waxay cirbadda ciddida ku jirtaa, taas oo ku sii jiri karta. Way ka sii xumaataa haddii farta la jebiyo laf-dhabarka iyo 1 laf dhabarta ah ayaa la saameeyaa - tani waa waxa loogu yeedho jabkii Bennett.
Sida laga soo xigtay tirakoobka, dadka intooda badani waxay u jeestaan inay caawiyaan sababtoo ah farta yar ee gacanta ku jirta, laakiin nasiib wanaag, ma aha door muhiim ah oo ka mid ah shaqada burushka weyn, sidaas darteed, xitaa haddii xitaa daaweynta ka dib uu jiro xanuun yar iyo dhaqdhaqaaq xaddidan, Tani ma saameyn doonto shaqeynta burushka.
Jab ka mid ah farta dhexe, iyo sidoo kale jab oo farta farta ah, khatar gaar ah u ah kaliya haddii ay dhacdo dhaawac wadar ah, Tk. Nooca nooca jilicsan waa adag tahay in la daaweeyo cillad la'aan: badanaa dadku waxay qabaan xanuunka dabaysha iyo faraha maaha sidii hore u jilicsan.
Nooc ka mid ah jabka farta
Iyadoo ku xiran laynka jabka, kala saar:
- qiyaas;
- isku-dhafan;
- gees.
Jabka ka soo baxa ayaa si dhakhso ah loola dhaqmaa loona fududaa dadka kale, waxaana ugu adag in laga fiirsado aragtidan, lafdhabarta, marka lafta lakulmaan qaybo yaryar.
Sidoo kale, jabka ayaa furan oo xiran. Iyada oo ay jirto jajab xiran, way adagtahay in la arko iyada oo aan loo baahneyn dhakhtarka, laakiin jeexitaanka furan marwalba waa cad yahay iyada oo aan lahayn raajada iyo takhasusle.
Jabku wuxuu yeelan karaa meelo kala duwan: waxyeello laf-dhabarka ama lafta. Hase yeeshee noocyada noocyada jabka ayaa la isku dari karaa: sidaas awgeed, jajabka ee farta gacanta ee farta gacanta ayaa furan ama xiran, laakiin haddii midka hore uu waxyeello u geysto, badanaa wuxuu leeyahay foom furan oo leh dhaawac jilicsan. Dhibaatooyinka noocan ahi waxay ku dhacaan nolol maalmeedka haddii aad fartaada ku dhejisid albaab ama ku dhejisid shey culus.
Daaweynta jajabka ee farta
Daaweyntu waxay ka bilaabantaa xaqiijinta ogaanshaha cudurka iyo raajadaan waxaa la sameeyaa.
Haddii jabku furmo, markaa tani waxay jidhka u gelinaysaa halis, sababtoo ah infekshanku wuxuu geli karaa nabarka, iyo antibiotikada ayaa mar walba loo qoraa jabka noocaas ah. Dhakhaatiirta inay dayactiraan lafaha waxay u baahanyihiin inay qabtaan qalliin, sidaas darteed farta si habboon ayaa loo fiday.
Marka la jabiyo jab, faashad adag ayaa loo adeegsadaa si loo joojiyo dhiig, iyo dhaymada ayaa sidoo kale laga yaabaa in loo baahdo.
Marka barokaca la fuliyo dib u soo noqosho, waxay si dhakhso ah u dhacdaa waaxda dhaawacyada, iyada oo la raacayo suuxdinta gudaha.
Ka dib markii ay dhakhtarradu soo ogaadeen in uu jab ka gaaray farta, wuxuu soo rogaa naqshad, oo aan la qaadin wax ka badan 3 toddobaad.
Marka mashiinka laga saaro, bukaanku waxay dareemi karaan kabuubyo faraha ka dib jabasho, kiiskana waxa lagu qoray jimicsiga jimicsiga iyo hababka dabiiciga ah. Waqti ka dib, calaamaddan waxay dhacdaa marka farta si buuxda loo soo celiyo.