Quruxda haweenka iyo jilitaanka waxay leeyihiin awood wayn. Raggu marwalba waxay leeyihiin fiiro gaar ah oo ay leeyihiin haweenka si fiican loola dhaqmay. Xoogaa xoog leh ee tamar iyo firfircoonaan, indhaha oo iftiimaya, dhoola caddaasho leh - wax walba waa la isku duubay ee soo jiidashada haweeney. Sidee loo horumarin karaa iyo waxa helitaanka tayadaasi ku xiran tahay - ka akhriso arrintan tan kale.
Talooyin wax ku ool ah
Aad bay muhiim u tahay qofku inuu ku raaxaysto riyaaqa qof qof daneynaya. Xidhiidhka jinsiga ka soo horjeeda, xilliga aasaasidda xidhiidhka waa muhiim. Aragtida, dhaqdhaqaaqyada, dhoola-cadeynta, quruxda quruxda badan - ragga way ka foogsan yihiin jacaylka dumarka. Waa maxay dabeecad? Qeexitaanka ugu saxsan ayaa loo tixgelin karaa hadiyad dahabi ah oo lagu gaaro qiyaasta maskaxeed ee dadka ku hareeraysan, waa mid soo jiidasho leh. Kalsooni shakhsi ahaaneed ayaa qoto dheer shaqsi ahaan. Waa ururinta quruxda, maskaxda iyo roonaanta.
Nasiib darro, ma aha in dhammaantood lagu soo koobo jilicsanaan iyo nimco. Laakiin ha quusan, sababtoo ah rabitaan xoog leh, waxaas oo dhan waa la horumarin karaa. Inkastoo xaqiiqda ah in aysan fududeyn, waa inaad bilowdaa yar yar. Isku day in aad marwalba noqotid qof is jecel, adigoo dhoola cadeynaya. Xiiseyntu waxay noqon kartaa qof cakiran, danaynaya oo ku farxaya oo aan muujin sharaftiisa si uu u muujiyo.
Ogaanshaha qarsoonaanta jilicsanaanta dumarka, waxaad arki kartaa daqiiqadaha aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso:
- ku qanacsanaanta naftaada iyo noloshaada. Xaaladda qofka waa sahlan tahay in "laga qaado" wajigiisa. Aragtida ba'an iyo indho-la'aanta ayaan u badnayn inay soo jiitaan dareenka qof xiiso leh. Xeerka ugu horreeya waa in la hagaajiyo tayada nolosha;
- is-dhiirigelinta iyo dabeecadaha wanaagsan. Naftaada u sheeg subax kasta sida ay u fiican tahay maalinta. Amaan, naftaada xusuusnow, ku dawee daciifnimadaada si aad u badan;
- is-kalsoonida iyo helitaanka waxaad rabto. Haddii haweeney ay go'aansato in ay hesho nin, waxay si cad u muujin doontaa suurtogalnimada buuxda iyo soo jiidashada;
- Xusuuso quruxda dibadda. Timo caafimaad leh oo caafimaad leh, si habboon loo doorto, u hoggaansanaato qaab dhar ah dharka - wax kasta oo ay odhan karaan, waxay ku kulmaan muuqaal;
- ruuxa isgaadhsiinta. Baro in aad noqoto qof aad wada-xaajood u tahay, aad meel u hesho. Inaad karti u yeelatid inaad wada hadal la yeelatid, oo aadan u gudbin dhibaatooyinkaaga iyo dareenka xun.
Dumarka waxaa laga yaabaa inaysan lahayn shakhsiyad habboon oo aan gaar ahaan quruxsaneyn, jilicsanaantu waxay ka timaaddaa gudaha. Tani waa xaalad nafeed oo soo jiidata oo qurxiya dadka, taas oo keenaysa inay ku raaxaystaan iyo rabitaanka ah in ay u dhowaadaan qofkaas.
Maxay yihiin tayada dadka ugu quruxda badan ee soo jiidashada leh?
Waxa ugu horreeya ee iyaga ka soocaya waa xigmad iyo fikrado madax banaan. Qodobka ugu muhiimsan waa in la xasuusto daacadnimada iyo u nuglaanta dadka kale. Dadka jilicsan waxay ogaadaan sida loo riyoodo. Waxay kufaraxsan yihiin nolosha iyo soo jiidashada maxaa yeelay waxay si fudud u helaan naftooda oo ay ku guuleystaan guul ay sabab u yihiin. Muuqaal wanaagsan oo wanaagsan ayaa ah lataliye dhab ah oo arrimaha ku saabsan.
Soo jiidasho xun ayaa inta badan loo siman yahay cibaadada. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa jecel habdhaqankan. Cilmi-falka, gaar ahaan ragga, waxay jiidataa jinsiga ka soo horjeeda sida magnet. Ninka wuxuu u muuqdaa mid xoog leh, awood leh, kalsooni iyo jacayl aan caadi aheyn. Si kastaba ha ahaatee, xusuuso in xaaladaha badankood, waa maaskaro, taas oo qofku uu kufsanayo oo si dhib yar u haya.
Dadka cini-yaqaanka ah ayaa si toos ah uga hadlaya hadalkooda, qallafsanaantooda iyo saxsanaanta, iyo sidoo kale nooca jilicsan iyo aragti kala duwan.
Nin qiiro leh waa adagtahay inaadan aragto. Sidaa darteed, waxaan haynaa wax aan ku dadaalno.