Cudurka daboolka ah (magaca daawada - qorshaha fasciitis) waa cudur daba dheeraada oo microtraumas ah ee lakabta qorshaha (fascia) wuxuu keenaa samaynta dhuumaha iyo kobaca lafaha qaabka lafdhabarta ama ciriiriga, kaas oo magaca muuqday. Markaad socoto, qodaxani wuxuu keenaa xanuun daran. Waa in la ogaadaa in ciribta ciribta badanaa lagu qaldo jahwareerka qorshe-ahaanshaha leh astaan oo sidoo kale keena xanuun marka uu socdo. Si kastaba ha noqotee, kuwani waa cuduro gebi ahaanba kala duwan oo u baahan habab kala duwan (hababka la dagaallanka burooyinka leh boogaha waa kuwo aan waxtar lahayn).
Astaamaha cirbadeynta
Marka ugu horeysa ee cudurka, xanuunka waxaa laga yaabaa in lagu riixo oo kaliya subaxda ama ka dib muddo dheer oo ku meel gaar ah, ka dibna dhowr tallaabo - ka gudub. Marka uu cudurku soo baxo, xanuunku wuxuu bilaabmaa inuu qofka ku dhibo marka uu si joogto ah u socdo, iyo sidoo kale in uu soo baxo nasasho.
Muuqaal ahaan, xuubka lama ogaanayo waxaana lagu ogaanayaa raajada oo keliya .
Daaweynta kaneecada caloosha guriga
Xaaladaha intooda badan, daaweynta xakamaynta maskaxda, hababka dhaqanka iyo hab dhaqameedka, ayaa lagu sameeyaa guriga. Daaweynta qalliinka ee dhibaatadan ayaa marar dhif ah marka la eego marka habab kale loo xaqiijiyay.
Daawooyinka loogu talagalay daaweynta qalabka wax lagu cuno ee guriga lagu isticmaalo:
- Walxaha aan anti-inflammatory ahayn ee anti-inflammatory ee qaabka boomaatada iyo jelsiyada, sida Diclofenac , Voltaren, Ibuprofen, Ketorol, Indomethacin, Butadion, Piroxicam. Xanuun daran, isticmaalka dheeraadka ah ee dawooyinka noocan ah ee kiniinnada ayaa sidoo kale suurtagal ah. Daawooyinka noocan ah waxaa loo isticmaalaa in lagu baabi'iyo astaamaha cirridka guriga, iyagoo siinaya saameyn ka hortag ah iyo walwal, laakiin maaha habka lagu daaweynayo sababaha keena.
- Cadaadiska deegaanka. Qaabka ugu caansan ee qaybtan, iyada oo gargaar laga helayo cirbadaha ciribta lagu daweeyo guriga, waa xitaa daawada. Halkaa, faashad ama dharka ayaa la qoyan yahay, daboolka cidhibta, daboolay warqad wax lagu dulsaarayo, ku rid ciirsi diiran oo habeenkii ka tagay, iyo haddii ay suurtogal tahay 24 saacadood. Koorsada daaweynta badanaa waxay socotaa ilaa 2 bilood.
- Kiriimyada anti-bararka leh dabiiciga iyo xayawaanka xoolaha: Ortho cream, Pyatkashpor, "Shaar baruur iyo shaar dahab ah".
- Burbur caafimaad oo khaas ah.
Dhibaatooyinka dadweynaha ee ciribta guriga dhexdiisa
Si loo daweeyo cudurkan, diirimaadyada kala duwan, cadaadiska iyo massages ayaa badanaa la isticmaalaa.
Saliid qubeyska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- cusbo - 1 kg;
- biyaha - 5 litir.
Codsiga
Lugaha waa in ay kor u kacaan kuleylka, laakiin maaha xalka salineedka ilaa ay qaboojiso. Koorsada daaweynta waa 10 maalmood.
Garlic ku cadaadinayaan
Toonta la jajabiyey waxaa lagu qasi karaa qaado oo saliid ah oo khudradda ka mid ah oo u adeegsan ciridka ilaa 2-3 saacadood. Nidaamkan kuleylka ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah kuwa ugu wax ku oolka ah ee daaweynta ciribta guriga, laakiin maahan mid ku habboon qof walba oo u baahan
Duufaan leh malab
Sidoo kale waxaa loo tixgeliyaa in ay tahay qalab wax ku ool ah ee dhibaatadan. Sida cadaadiska cidhibta habeenkii codso caleen-caleemo kaabajka caleemo, cajiinkii laga sameeyey bur iyo malab, ama isku dar ah ee malab iyo cusbo in 1: 1 saamiga.
Intaa waxaa dheer, in laga takhaluso baaxada, waxaa lagu talinayaa in ay qaataan in marinnada of caleemaha iyo caleemaha currant, kuwaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta kala goysyada iyo dhuuqidda ee cusbada jirka.