Haddii maqaarka wejiga iyo gacmaha gabdhaha si taxadar leh loo xanaaneeyo, daryeelka jidhka waxaa badanaa la bixiyaa dareen yar. Maanta, aynu ka hadalno sababaha maqaarku u qalalan yahay, iyo siyaabaha looga hortago.
Qorraxda, hawada iyo biyaha
Ultraviolet waa ku dhowaad cadawga ugu muhiimsan ee maqaarka, maxaa yeelay maqaayadlayaasha waxay ku talinayaan in ay iska ilaaliyaan sunburn iyo isticmaalaan kiriimyada gaarka ah leh heer sare ah ee ilaalinta UV. Haddii aad dayacdo talooyinkaan, waxaad arki kartaa in garbaha, lugaha, gacmaha, suxulka, maqaarku ay qalalan yihiin, iyo sababtu waxay ku jirtaa saamaynta waxyeellada iftiinka qorraxda. Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka gudaha ee suxulka, badhida iyo meelaha kale ee la xiray, maqaarku badanaa waa jilicsan yahay oo ku filan qoyaan. Xilliga xagaaga, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo ilaalinta shucaaca ultraviolet, gaar ahaan marka uu aadayo gobollada koonfureed.
Hawada ka baxda qolka, kaas oo dhacaya xilliga qaboobaha, sidoo kale inta badan waxay noqotaa sababta sababta maqaarka jidhku u qalalan yahay. Xaaladdan, waxaa habboon in la isticmaalo nacasta.
Biyaha qafiifka ah ee ka yimaada tuubada ayaa ah arrin kale oo ka dhigeysa in la adkeeyo maqaarka iyo adkeynta maqaarka. Ka ilaali waxyeellada waxyeelada leh waxay caawineysaa shaandhooyinka gaar ah.
Alaabta qurxinta
Ku dhawaad dhammaan jejebyada qubeyska, saabuunta iyo walxaha kale ee nadiifinta ayaa ku jira walxaha dusha sare leh (surfactants), oo ka soo baxa maqaarka dufanka leh ee ka ilaaliya maqaarka, taas oo keenaysa feeraha iyo qallajinta. Haddii ka dib qubeyska jidhka cuncunka, maqaarka waa la adkeeyaa, waxaadna dooneysaa inaad codsato kareemka - taas macnaheedu waa wakhtiga beddelidda alaabta nadaafadda ee kuwa dabiiciga ah oo badan. Waxay, ugu yaraan, waa in aanay ku jirin sodium sulfate sodium.
Kareemada xilliga qaboobaha ee ku jira glycerin , hyaluronic acid iyo batroolka jelly, marka loo isticmaalo xaaladaha qoyaanka hawada ka hooseeya 65 ilaa 70%, biyaha ka soo jeeda gudaha hoose ee epidermis. Tani waa sabab kale oo loogu talagalay maqaarka qalalan: badeecadahan waxaa la isticmaali karaa oo kaliya haddii ay jirto qoyaan ku filan qolka.
Maaddooyinka kookhoolajiyada leh khamriga, mentoolka iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee liinta, cuncunka, naasku, ayaa inta badan ka dhigta maqaarka oo adkeeyaa oo keena cuncun.
Cunto xumo
Ballanqaadka maqaarka caafimaad leh - cabitaan badan oo maalintii oo dhan ah iyo cunto buuxa leh oo leh asiidh dufan leh.
Hal maalin ayaa faa'iido leh in la cabbo qiyaastii 2 litir oo biyo nadiif ah laguna cuno nuts, kalluunka cas, loodhadhka, karbarka, broccoli. Sababta keenta maqaarka qalalan gacmaha iyo jirka ayaa lagu dabooli karaa yaraanta fiitamiinada E, C iyo A - yaraanta guga ayaa si gaar ah u sii xumeynaya: kaydka ayaa la buuxiyaa iyadoo lagu caawinayo fitamiinada.
Xanuunka ku dhaca maqaarka ayaa saameynaya caadooyinka xun xun: khamriga iyo sigaar-cabista waa in laga tagaa oo lagu raaxeysto quruxda.