Cilmi-baareyaasha caynkan ah waxaa loo yaqaannaa arrin kale oo qashin ka dhigaya jawiga, dhakhtarradu waxay tixgelin doonaan waxa lagama maarmaanka u ah inay xoogga saaraan xaaladaha sambabada kuwa isticmaalay shaqadan foosha xun. Iyo Freudians, si aan kala go 'lahayn, waxay arki lahaayeen sababta keenitaanka xun ee xumaanta ama ku qanacsanaanta xiriirka galmada. Caadaysigan xun, oo maanta lagaga wada hadli doono - sigaar cabidda.
Sidee loo joojiyaa sigaarcabka hal mar iyo dhammaanba?
Maskaxdaada waxaa loo isticmaalaa xaqiiqda ah in mararka qaarkood aad walwal ku jirto ama caajiso, waxaad u baahan tahay inaad sigaar cabto dhowr sigaar. Waa hagaag, maaha wax la yiraahdo caado waa dabiic labaad. Xitaa haddii aad ku dhaadhacdo inaad isku xirto baakad sharaf leh oo keliya maalmaha fasaxa ah, naso hubin in tani aysan kaa caawineynin inaad joojiso cabista sigaarka.
Si aad u fahamto macnaha waxa kuu fiican inaad ku guulaysato himilada "Stop Smoking", waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababaha ku dhiirigeliya inaad qaadato suugo kale iyo sababta keentay qabatinka.
Hababka lagu caawiyo joojinta sigaarka
Laga soo bilaabo bandhigyada TV-ga, qof kasta oo sigaar-cabbe ah oo dhoola-cadeynaya ayaa la siiyaa inuu ka takhaluso maadada uu isticmaalo iyada oo loo marayo cirridka kala duwan, boogaha nikotiinka. Waxay u maleynayaan inay awood u leeyihiin in ay yareeyaan gaajada nikotiinka. Dad badan ayaa tagaya dabinkaas, iyagoo soo jeedinaya in tani ay tahay habka keliya ee wax ku oolka ah.
Habka ugu waxtarka badan ee lagu caawiyo si dhakhso ah u joojinta sigaarka waa isbedel hab nololeed. Keliya waxay damaanad qaadeysaa natiijada. Ka dib dhammaantiis, kalfadhiyo kala duwan oo isku dhafan oo yareeya rabitaanka lagu taabto sigaarka ama daaweynta xanaanada waxaa loo saari karaa siyaabo dheeraad ah oo looga takhaluso tubaakada.
Ka caawinta sidii aad u gaari lahayd hadafka "Sigaar-joojinta"
Waxaa jira laba nooc oo ah ku tiirsanaanta noocan oo kale ah: nafsaani iyo nafsaani. Sidaa daraadeed, ugu horreyntii waxaa loo aaneynayaa habka lagu horumarinayo caadada mukhaadaraadka. Taasi waa, nicotine-ka la neefsado "fara-galin" geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka ee sigaarka. Taasi waxay sababtay in qofku ku tiirsanaado, haddii ay dhacdo in qiyaasta nikotiinta aaney gashanayn jidhka, waxay dhakushaa wax soo saarka hormoonka qaarkood.
Cilmi nafsi ahaan, waxay ku xiran tahay nooca sigaarka. Waxay la mid tahay sababaha ay u dhaceen in ay lagama maarmaan tahay in la fahmo si loo fahmo sababta aysan u fududeyn in la joojiyo sigaarka.
Xaaladaha badankood, sigaar cabidu waa rabitaanka helitaanka qanacsanaanta baahida nafsaaniga ah ee gudaha.
Waxaad si sahal ah u heli kartaa sababta keentay dhibaatooyinkaaga si joogto ah ficil meditative. Waad ku mahadsantahay iyada, waxaad awoodi doontaa in aad si daacadnimo ah u qiimeyso naftaada, dhaqankaaga. Ka dib markii dhowr fasallo, ka hor intaadan soo muuqan nudaha oo dhan sabab kasta oo kugu dhiirigeliya inaad baabi'iso nicotiin caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga dadka aad jeceshahay.
Waqti ka dib, waxaad noqotaa qof dareen ah oo xasilloon, waxaad awoodi doontaa inaad qiimeyso dhaqankaaga oo ah aragtida ujeedada. Adiga, sida dabaysha labaad waxay furi doontaa, daqiiqad waxaad ogaan doontaa in sigaar-cabidu aanay ahayn noloshaada.
Dhammaan waxaad u baahan tahay waa inaad bedesho habka nolosha ,
Kaliya ka hor intaadan go'aan ka gaarin inaad joojiso cabitaanka tubaakada, waxay dhammaantood u muuqdaan kuwo si dhib leh u adag, "Ibliiska ma aha mid xun sida rinji."
Xasuuso in markaad joojiso sigaarcabka mar marka dhan, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato hawo cusub oo aad ku hesho laabtaada buuxda. Jidhku wuxuu kugu abaalmarin doonaa fursad aad ku dareento urta cusub, urta, dhadhanka. Khilaafka leh cadaadiska ayaa baabi'in doona, neefsashadu sida ay gacanta uga saari doonto. Ha iloobin in tallaabada ugu horreysa ee siyaabaha looga joojiyo sigaar-cabbidda ay tahay in la sameeyo go'aamo wargalin ah.