Hurdada, oo maskaxdu ay ku shaqeyso xoogaa yar oo xoog leh, jidhkuna si aan fiicnayn u dhaqdhaqaaqa dareenka ka baxsan dibadda, waa inuu keenaa qof nasasho, dib u soo celinta xoogga iyo tamarta. Waxaa la rumaysan yahay in hurdada oo dhammaatay, qofku dareemayo farxad, cusub, diyaar u ah waxqabadka.
Hase yeeshee, hadana halkii ay ku sii xumaan lahayd xaaladda caafimaadka, ka dib markii uu hurdo madaxa madaxa ku dhaco, markaas dhibaatada waa in la xalliyo, isagoo fahamsan sababaha. Haddii kale, haddii astaamahan aan fiicneyn la iska indho tiray ama si fudud loo tuuray daawooyinka suuxinta, xaaladdu way sii xumayn kartaa muuqaalro halis ah.
Waa maxay sababta madax-xanuunku u seexdo?
Adiga oo tixgelinaya sababta madaxaagu u xanuunsado ka dib markii uu seexdo subaxda ama hurdada ka dib, waa in aad, ugu horreyntii, inaad fiiro gaar ah u yeelato xaaladaha hurdada iyo waxyaabo gaar ah nolosha. Tusaale ahaan, dhowr arrimood ayaa kicin kara dhibaatada hurdada, taas oo ka dhalata jidhka oo aan awood u lahayn inuu si fiican u raaxaysto, natiijadu waa madax xanuun ka dib soojiidasho. Arimahaan waxaa ka mid ah:
- barkad aan khafiif ahayn, joodar aan fiicnayn;
- hawada qallalan, hawada qallalan ee qolka jiifka, heerkulka hawada sare;
- xadgudubka koorsada cabitaanka kafeega, khamriga (gaar ahaan habeenkii);
- soo dhoweynta cuntada adag-u-dheehan ka hor wakhtiga jiifka;
- buuqa ayaa lagu daray xilliga hurdada;
- jilicsanaanta jirka iyo madaxa wakhtiga hurdada;
- aad u gaaban ama, runtii, riyo dheer;
- walaaca, dareenka ama maskax-u-kicinta ka hor wakhtiga jiifka;
- dhaqdhaqaaqa jireed oo kordhay ka hor wakhtiga jiifka
Haddii dhammaan qodobadaas laga reebo, xaaladaha hurdada oo raaxo leh ayaa la bixiyaa, laakiin xanuunka madaxa ee wali wuxuu u muuqdaa mid joogto ah ama si joogta ah, kadibna waa in loo raadsado cudurada caafimaadka. Ciladaha ugu macquulsan ee keena calaamadahan waa:
- cillad suuxdin ah ama joogto ah ;
- diabetes mellitus;
- dhiig-karka;
- dystonia oo dhirta ;
- osteokondrois ilmo galeenka;
- maskaxda maskaxda;
- cadaadiska kantaroolka;
- buro maskaxda ah.
Muxuu madaxaagu u xanuunsanayaa hurdo dheer?
Qof kastaa waxaa jira caadada caadiga ah, iyo inta badan waa 7-9 saacadood. Hurdada joogtada ah waxay sidoo kale saameyn xun ku yeelanaysaa fayoobaanta, maadaama ay aad u yar tahay riyo, waxayna u horseedi kartaa muuqaalka madax xanuun. Tani waxay sabab u tahay isku dhafka jirka ee serotonin hormone, oo la soo saaray intii lagu jiray hurdada iyo saamaynta maskaxda, iyo maqnaansho dheeri ah oo dheecaan ah oo jidhka ah, iyo waqti dheer oo ku yaal meel bannaan (gaar ahaan barkad hoose ama aan barkimo lahayn).