Mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee carruurta waa madax xanuun. Caadi ahaan waxay saameysaa carruurta da'da dugsiga hoose iyo kuwa qaan-gaarka ah. Laakiin waxay dhacdaa in madax xanuun uu ku dhaco ilmo aad u yar. Fahmaan in ilmuhu leeyahay madax xanuun wuxuu noqon karaa sababaha soo socda:
- ilmuhu ma joojiyo oohinta;
- waxaa jira farxad saa'id ah (lugaha ilmaha iyo gacmaha, dhirifka madaxiisa);
- dib u cusbooneysiiya ilo;
- ma dhici karto in qofku seexdo.
Ilmo ka weyn ayaa ka caban kara madax xanuun. Qiyaastii 4-5 sano ayaa caruurtu horay u awoodi karayaan in ay fahmaan oo ay u sheegaan meesha ay xanuunto. Tani waxay si weyn u fududeyneysaa raadinta sababaha dhabta ah ee xanuunka, maxaa yeelay waa calaamad keliya.
Sababaha xanuunka madax-xanuun ee carruurta
Inta badan xanuunka waxaa keena xanuunka dhanjafka. Sida caadiga ah, waa dhaxli. Migraines waxay u dhici kartaa sababtoo ah walbahaarka dareenka, jimicsiga jirka oo aad u badan, isbeddel ku yimaadda qaababka hurdada, akhrinta dheeraadka ah ama daawashada TVga. Waxay kicin kartaa iftiin dhalaalaya, nacas aan fiicnayn, dhawaaqa sare, wadista gaadiidka dheer, daalka iyo xitaa isbeddel cimilada.
Migrejemka waxaa lagu gartaa xanuun xoog leh oo xoog leh, badanaaba waxaa lagu soo koobay dhinaca midig ama bidix ee madaxa. Ka hor intaan indhaha ka muuqan karin midabka, zigzags, goobo midab leh. Migrejku badanaa wuxuu la socdaa xanuunka caloosha, lalabbada, iyo mararka qaarkood xitaa matag. Xanuun, sida qaanuunku, wuxuu xareeyaa maqnaanshaha. Inta lagu jiro mudada nasashada, ilmuhu xataa wuu seexan karaa. Hurdada yar ka dib, ilmuhu wuxuu noqdaa mid aad u fudud, madax xanuun xooganna wuu ka soo baxaa.
Madax xanuunka joogtada ah ee cunuga waxaa dhici karta in uu sababo isha muruqa, cillad khalad ah iyo jahwareer la'aan. Xanuunadaasi waxay badanaa saameynayaan carruurta dugsiga. Tusaale ahaan, haddii ilmuhu u qoro qorista buugaagta badan, indhahiisu wuxuu dhaqso u kici doonaa daal, taasoo keeni doonta madax xanuun. Badanaa waxaa lagu dhajiyaa meelaha ku meelgaarka ah iyo horgalada hore. Carruurtu waxay u sharxi karaan sida cadaadis, cadaadis leh. Xanuunka noocan oo kale ah wuxuu ku dhici karaa isticmaalka dheeraadka ah ee kombiyuutarka iyo akhrinta hooska. Sababta xanuunka waxay noqon kartaa khadad aan sax ahayn, maaddaama ay ku qasbayaan muruqa indhaha in ay sii dheeraato.
Haddii madax xanuunka cunugga uu la socdo qandho, waxaa badanaa keena caabuq.
Madax xanuunka cunuga ah, nooca aan caadi ahayn ee xanuunka ama muuqaalkiisa si dagdag ah wuxuu sababi karaa welwel. Calaamadahaasi waxay muujinayaan jirro daran. Sidaa darteed ha lumin wakhtiga oo la tasho khabiir takhasus leh.
Haddii, ka dib marka uu jiro trauma ama cayayaanka, ilmuhu leeyahay madax xanuun ku weheliya matag, taasi waxay tusineysaa in ilmuhu qabo murgacasho.
Daaweynta madax xanuunka caruurta
Mararka qaar si loo yareeyo madax xanuunka ku filan si ay u degaan, cabbaan shaaha madow ama cagaaran, ama xataa si ka fiican si ay u soo baxaan jinka, melissa ama oregano.
Haddii xanuunku aanu soo laaban, isticmaal kaniiniyada madax-xanuun, tusaale ahaan, paracetamol waxaa la siin karaa xataa carruurta yaryar. Waa saldhigga daroogooyinka badan, oo lagu sameeyay kiniinno, iyo qaab shamac ama sharoobada. Ku si qiyaasta qiyaastii 250-480 mg saddex jeer maalintii.
Dhammaan noocyada kale ee daawooyinka waa in uu dhakhtarku soo qoro, adigaa iskaa u qaadaya, waad dhaawici kartaa caafimaadka cunuggaaga.
Si looga hortago dhacitaanka madax xanuun
- ilaali nidaamka maalinta;
- cunaan si joogto ah;
- waqti badan ku qaataan hawada cusub;
- inta badan ee suurtogalka ah, qolka hawo qalaji;
- Ha u dulqaadin cunugaaga qaba fekerka xad-dhaafka ah ee maskaxda;
- abuuro jawi nafsiyeed oo wanaagsan oo qoyskaaga ka mid ah;
- isaga dabaasha;
- tag macaamiisha;
- samee jimicsiga subaxnimada.