Wadamada Bariga Yurub, malabaha rapeseed ma ahan alaab la yaqaan. Xaqiiqdu waxay tahay in kufsigu uu dhawaan soo kordhay miisaan ballaadhan oo ka mid ah dhulka Jamhuuriyadii hore ee Soofiyeedka. Laakiin dalalka Yurub, Waqooyiga Ameerika, iyo sidoo kale Shiinaha iyo Hindiya, dhaqankan saliidda ah ayaa muddo dheer caan ku ahaa, sidaa darteed malab kufsi ayaa halkan lagu soo saaraa qiyaasta warshadaha. Aynu isku dayno inaanu ogaanno bal inuu malabku kufsi yahay mid faa'iido leh, iyo waxyaabaha ay ka mid yihiin waxyaabaha noocaas ah.
Guryaha malab kufsi
Taas marka aad iibsanayso malab kufsiga ma helayaan been abuur, waa inaad ka ogaataa waxyaabaha sifooyinka wax soo saarka ah. Astaamaha ugu weyn ee badeecada waa:
- Caddaan cad ama caddaan cad cad;
- taajir iyo dhadhan macaan oo dhadhan qadhaadh;
- isla markiiba ka dib bamgaraynta, waxaa jira urta dabeecad leh, taas oo ah dambe ee aan la dareemin;
- xoqin degdeg ah;
- Xasilaadda hoose ee biyaha.
Waa in sidoo kale la ogaadaa in malab rapuseed, haddii loo isticmaalo qaldan, si degdeg ah u dhalaalaya ama soo noqnoqda, oo sidaas daraaddeed lumiyo dhadhanka iyo guryaha daawada. Sidaa darteed, marka kaydinta alaabta, waxaa looga baahan yahay in laga saaro helitaanka iftiinka iyo hawada. Khubarada ayaa kugula talinaya in ay daaweyn waxtar leh ku sameeyaan weel dabacsan oo dabool leh oo dabool ah oo daboolan oo xiran ku yaal meel qabow mugdi ah.
Dheef iyo waxyeelo malab kufsi
Shaki la'aan, kuwa ugu muhiimsan ee macaamiisha waa su'aasha: maxaa faa'iido leh malab kufsi? Marka ugu horeysa, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay u isticmaalaan sheygan cajiibka ah ee dadka ku nool magaalooyinka iyo magaalooyinka leh horumarinta warshadaha, sababtoo ah in badan oo ixtiraamaya sifooyinka wanaagsan ee malab kufsiga ayaa lala xiriirinayaa awoodda ay u leedahay maaddooyinka sunta ah iyo cusbada maadooyinka culus ee jirka bini'aadamka.
Boorashka walxaha kiimikada, oo ah qayb ka mid ah malabkii rapuseed, wuxuu saameyn ku yeeshay qanjirka thyroid, lafaha iyo nidaamka dhiigga, beeryarada, beerka iyo xarkaha xiidmaha.
Waxaa lagu caawiyaa malabyada cudurada wadnaha iyo xididdada dhiigga, kuwaas oo ay ku jiraan dystrada miyooga, wadnaha isutemia, cadaadis dhiig oo hooseeya iyo sareeya, maadaama uu hoos u dhigo kolestaroolka wuxuuna kordhiyaa boogaha derbiyada vascular.
Malab kufsi ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh haweenka ay la kulmaan dhibaatooyinka nafsaaniga ah ee xilliga cimilada.
Waxaa jira saameyn la taaban karo oo saameynaya spasmolytic iyo expectorant malab ka soo roodhada ah, taas oo ka dhigaysa suurtagal ah in loo isticmaalo sida daaweynta qufaca iyo catarrhal cudurada. Ujeedooyinka daawooyinka ee hargabka, malabku waa inuu cabaa cabitaan diiran.
Saamaynta dib u soo noqoshada badeecadda waxay ka dhigaysaa qalab wax ku ool ah ee daaweynta gubashada, bogsashada dhaawaca, nabarka iyo boogaha. Ujeedooyinka qurxinta, malab kufsi ayaa loo isticmaalaa qaabka maskaxda si uu dib ugu noolaado maqaarka isla markaana si habboon u cusbooneysiiyo unugyada epidermis.
Sidoo kale, alaab waxtar leh ayaa saldhig u ah soo saarista kiriimka iyo shaambooyada.
Boqolkiiba heerka sare ee sonkorta ee malabku wuxuu ka dhigayaa mid aad u faa'iido leh dadka ay soo mareen jimicsiga muuqaalka jirka, iyo dadka ku hawlan jihada xoogga leh
Buufiyeyaasha leh caloosha joogtada ah iyo khibrada colka mindhicirka leh isticmaalka joogtada ah ee ogeysiinta wax soo saarka ee ah in muddo yar ka dib saxaradu ay caadi tahay, oo xanuunku uu wax u dhimayo.
Taxaddarrada
Waxaa jira ficil ahaan wax aan ka hor imanayn isticmaalka malab kufsi. Ka-reebitaanku waa dareen xoog leh oo la taaban karo oo soo saara shey taasoo muujin karta sanka oo dhan, cuncun iyo cuncun. Sidoo kale, waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo xakameeyo isticmaalka malabkii rapuseed (si kastaba ha noqotee, sida shey kasta oo hodan ku ah sonkorta), dadka qaba cudurka macaanka.