Calool-galinta ayaa lagu tilmaami karaa shaqeyn aan ku filneyn xiidmaha, taas oo ah natiijada aan la awoodi Karin waqtigeeda iyo faaruqinta maalinlaha. Calaamadaha caloosha ayaa ah safarro aan caadi ahayn ee musqusha iyo saxarada adag. Haddii difaac loo jabiyo dhowr maalmood, markaa dhibaatadaas waa in si deg-deg ah loo xaliyo si aysan jirin wax isbedel ah oo ku yimaada habka dheef-shiidka.
Sababaha iyo cawaaqibka caloosha ee haweenka
Sababaha ugu weyn ee calool-fadhiga - Tani waa cunto aan habooneyn ama cunto, walaac joogto ah, qaab nololeed dabeecadeed iyo qaadashada daawooyinka yareeya astaamaha casiirka gastric. Haddii calaamadaha la iska indho tiray, jahawareer guud oo jirka ah ayaa dhici karta, taas oo ka dhalatay shaqada ugu yaraan dhammaan xubnaha gudaha. Xanuunka murugada leh caloosha iyo faaruqinta ayaa sidoo kale caadi ah.
Cawaaqibta dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn ee mindhicirka waa:
- miyir-beelka soo noqnoqda;
- la'aanta cunto xumo;
- dawakhaad;
- neefta xun;
- daal joogto ah;
- isu-ururinta gaasaska;
- xasilooni.
Waxaan ku daaweyn karnaa caloosha
Ilaa hadda, waa mid sahlan oo degdeg ah oo lagu xalliyo dhibaatada caloosha iyadoo la adeegsanayo daawooyinka, kuwaas oo si gooni ah loo doorto dhakhtarka soo xaadiraya. Sida caadada ah, daaweynta caloosha joogtada ah ee caloosha jilciya waa fududeyn ku meel gaar ah, taas oo xawaareyntu u horseedi doonto qabatinka, taas oo ah, jidhku ma awoodi doono inuu saxaro calooshiisa. Sidaa darteed, ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto cuntadaada iyo nolol maalmeedkaaga.
Waxba si wax ku ool ah uma caawineyso si dhakhso ah uga takhaluso caloosha, sida cunista fiberka. Waxyaabo badan ayaa ku jira khudradda cusub iyo miraha, hadhuudhka, sabiibta, lowska, bataatada. Jimicsiyo kala duwan oo kala duwan ayaa ah kicinta wanaagsan ee xiidmaha. Samee isboorti dheeri ah, iyo haddii sabab qaar aanad jimicsi karin, waxay kugu filnaan doontaa inaad 5-7 jeer ku dhuumato maalin kasta gacmahaaga.
Maaha qarsoodi qofkasta oo biyo u yahay ilaha ugu muhiimsan ee noolaha noolaha nool, laakiin dhab ahaantii maahan qof walba inuu ogaado sida loo xalliyo caloosha. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 1.5-2 litir oo dheecaan ah. Biyuhu waa in la sakhraamo oo si saafi ah loo sifeeyo oo aan la karinin, waxaad bedeli kartaa hal qol oo biyo ah oo leh shaah macaan ama cabitaan dabiici ah.
Intaa waxaa dheer, sida ka hortagga caloosha, nafaqada waxaa si xoog leh lagula talinayaa inay cabto galaas biyo ah oo biyo nadiifa ah heerkulka qolka calool madhan oo ay ku daraan 1-2 qaado oo ah lime ama liin.
In aysan jirin wax su'aal ah sida loo xalliyo caloosha, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato si joogto ah nadiifinta mindhicirka ah xaglo. Taasna waxaad ka caawinaysaa maalmaha iyo malawadka. Xabashadu ma yeelan doonto waqti ay ku ururiso mindhicirka, haddii nidaamka noocaas ah la qaado 1-2 jeer bishii.
Caawinta caloosha
Sidee looga takhalusi karaa calool-fadhiga iyada oo la adeegsanaayo habab dadweyne loo yaqaan muddo dheer. Haddii aad ka walaacsan tahay dhibaatadan, waxaad u baahan tahay:
- maalin kasta cabbitaanka malqac madhan oo saliid saytuun ah;
- cab cabitaan fuula ama kaabajiyaha;
- ku dar digirta kalluunka cuntada;
- 1-2 jeer toddobaadkii si aad u cuntid salad oo ah kaabajka, karootada, xididdo iyo celery,
labbisto saliid saytuun ah.
Caawinta waxtarka leh caloosha ayaa la siin karaa bukaanka haddii shaaha laga bilaabo Senna, sorrel curly ama caano ahaan. Si arrintan loo sameeyo, 1 qaado oo geedo qalalan ku shub 200 ml oo biyo ah.
Carruurta iyo dadka waayeelka ah waxay faa'iido u yeelanayaan inay sameeyaan duugista caloosha. Waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah loo riixo calaacalaha sharciga ah iyo 1 daqiiqo si dhaqdhaqaaqa wareega ah loo maro saacad ahaan, ka dibna isla mar ahaantaana si tartiib ah u dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa calaacalaha labada gacmood oo ka soo jeeda geesaha bariga iyo dhinacyada.