Waxaad bilowday inaad isbeddesho qaar ka mid ah isbeddelka jidhkaaga: socodka awoodda ayaa si weyn u bedelay daciifnimo, dhoola - oo ilmo, iyo subaxdii si joogta ah ayaa loo laliyey. Waxaad u shaqeyneysaa farmashiyaha, ka iibso imtixaanka uurka - iyo "URA!", Waxaad arkeysaa labada jibbaar.
Laga soo bilaabo waqtigan, si tartiib tartiib ah ayey u timaadaa wax-qabadka hadda in aad adigu masuul ka tahay oo kaliya naftaada, laakiin mucjiso yar oo aad ku qaadato wadnahaaga. Hadda waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto wax kasta oo aad sameysay ka hor intii aadan uurka lahayn oo aad ka tagto waxa adiga iyo ilmahaagu u fiican yahay.
Talooyinka Guud
Sannado badan waxaad si firfircoon uga qayb qaadatay jirdhiska , laakiin hadda waxaad bilowdid inaad isweydiiso su'aalaha ku saabsan in ay suurtogal tahay in aad sii wadato fasallada, maxaad jimicsiga aad u sameyn kartaa haweenka uurka leh, ilaa inta tababarku soconayo iyo sida aan u dhalan karin ilmaha. Maqaalkani waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno dhammaan su'aalahaaga.
Marka, markaad timaaddo kooxda jirdhiska, waxaad weydiisaa waxa laylisyada aad sameyn kartid, macallin khibrad leh, oo aan libiqsanayn, waxay ka gudbi doonaan barnaamijka tababarka dhamaan noocyada kala duwan ee lugaha iyo qoob ka ciyaarka, boodboodka, boodhka iyo godadka qoto-dheer oo keeni kara dhicin. Saddexda bilood ee labaad, liiska mamnuucidda ayaa mamnuucaya wax yar. Halkan, dhammaan jimicsiga dheeraadka ah ee xagga dambe ku jira ayaa lagu dari doonaa, sababtoo ah waxay keeni karaan in ilmuhu yeesho yaraanta oksijiinta. Intaas waxaa sii dheer, dhammaan jimicsiyada lugaha ay ka sarreeyaan madaxa waxay hoos u dhacaan liiska hoos-jebinta. Saddexda saddexaad ee jimicsiga waxay taxadaraan taxadar marka aad fulinaysid jimicsiyada jimicsiga. Waxay sidoo kale kicin karaan dhicin ama aad si sahal ah u heli kartaa qulqulin, iyadoo ay ugu wacan tahay nadaafad hormoon oo gaar ah, oo la soo saaro xilliga uurka si ilmuhu u siiyo marxaladda bilaashka ah inta lagu jiro dhalashadiisa.
Waxaa ugu wanaagsan in aad ku tababarato inta aad uurka leedahay leh macalimiin khibrad leh oo kugula socon kara, qaladaad sax ah oo degdega ah. Laakiin haddii aysan jirin wax suurtagal ah, markaas waxaan ku darsan karnaa doorashooyin kale duwan. Hawsha ugu badan ee haweenka uurka leh waa dabaasha . Jimicsiyada lagu sameeyo biyaha, ha kuulin lafdhabarta, kor u qaadista wareegga dhiigga, sidaa daraadeed hoos u dhigista muuqaalka calaamadaha, iyo ciribtirka khatarta jidhka. Socodku sidoo kale waa bedel wanaagsan oo jirdhis. Waxay u egtahay, waa maxay isticmaalka? Faa'iidooyinka waa kuwo badan. Socodku wuxuu xoojiyaa nidaamka wadnaha, wuxuu kor u qaadaa horumarinta dabacsanaanta iyo dulqaad, taas oo muhiim u ah xilliga uurka iyo inta lagu jiro foosha. Ha iloobin in xilliga uurka ay aad u muhiim tahay in la xoojiyo muruqyada dambe si loo ilaaliyo miisaanka uur-kujirka. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad jimicsiga u sameyso haweenka uurka leh dhabarka. Qaar ka mid ah jimicsiyada aad ku qaban kartid guriga.
Fudud loogu talagalay haweenka uurka leh
- Jimicsi "Cat" . Goobta bilawga ah: waxaan u jilba jilicsannaa, waxaan gacmahayaga saarnaa ballaaranka garbaha iyo nasashada dabaqa. Dusha sare iyo coccyx ayaa kor u kacaya, oo dib ugu soo laabtay gobolka lumbar. Xilliga tartamidda waxaannu wareegeynaa dhabarkeena oo kor uqaadnaa, waxaan hoos u dhignaa madaxa iyo coccyx hoos.
- Jimicsi "Kitty" oo jimicsi leh. Goobta bilawga ah: waxaan u jilba jilicsannaa, waxaan gacmahayaga saarnaa ballaaranka garbaha iyo nasashada dabaqa. Isla mar ahaantaana, si tartiib ah kor ugu qaad dhinaca gacanta midig iyo lugta bidix, kor u soo bixinta ka baxsan talooyinka faraha gacmaha iyo lugaha. Waxaan ku jirnaa booskaan 15-20 ilbidhiqsi. Isku day in aad isku dheelitirto. Si lamid ah gacanta iyo cagta.
- Jimicsi "Cheyno-Toracic Strough" . Goobta bilawga ah: waxaan u jilba jilicsannaa, waxaan gacmahayaga saarnaa ballaaranka garbaha iyo nasashada dabaqa. Si tartiib ah u dhaqdhaqaaq gacmaheena usbuuca ilaa feerka uusan taaban dabaqa. Garka ayaa hoos loogu dhajiyaa dabaqa. Waxaan u kala bixinnaa talooyinka faraha gacmaha hore, iyo coccyx ayaa kor u kacaya. Joogso booskaan 15-20 ilbidhiqsi. Ka dibna si tartiib ah dib ugu noqo asalka. Ku celi dhowr jeer.
Ugu dambeyntiina, talooyin yar oo loogu talagalay haweenka uurka leh. Samee 3-4 jeer wiiggii, ha jarribin jimicsi, marna ha qaban neeftaada inta aad jimicsi sameysid, oo cab biyo ka badan inta ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib jimicsiga. Xusuusnow dhaqdhaqaaqa waa nolol!