Xusuusnow xayaysiinta ku saabsan "soon-jel", halka awoowe uu go'aansaday inuu xasuusto dhalinyaradiisa? Sida oo kale, muruqyada muruqyada waa xoog badan yahay, ma ahan wax khatar ah, hadda waan ku subkay, waxaana wax walba ka gudbi doonaa. Laakiin taasi waa xayeysiin, laakiin nolosha oo dhan wax waliba waa adag tahay. Sidaa daraadeed aynu maanta ka hadalno murqaha xanuunka ka dib tababarka, ka shaqeynaya dalka, inta lagu jiro ama ka dib qabow, iwm. Waxaynu baraneynaa sababaha asaasiga ah, iyo sidoo kale sida loola macaamilo.
Murqo xanuun: sababa
Sidaas awgeed, sababaha ay u jiraan murqaha muruqyada, badda oo dhan. Aan tagno liiska ugu badan ee iyaga ka mid ah:
- Murqo xanuun ka dib tababarka. Xaaladahan waxaa lagu yaqaanaa maqalka iyo tirooyinka cayaaraha weyn, iyo cayaaraha hiwaayadda. Murqo xanuun ayaa soo baxa kadib markii tababbar xoog leh sababtoo ah lactic acid ayaa bilaabmaysa in lagu soo saaro muruqyada iyada oo loo eegayo dhaqdhaqaaqa. Waa jahawareer iyo damqasho xanuun. Haddii aanad caajis ahayn oo aadan joojin waxbarashada jirdhiska, xanuunkan ayaa ugu dambeyntii iska bixi doona. Laakiin xaalad kasta, culeyska muruqyada waa inuu noqdaa mid macquul ah.
- Xilliyeedka iyo hal mar shaqeyn. Ugu horreyn, tanina waxay khuseysaa dadka degaanka. Iyadoo imaanshada guga, waxay raadinayaan sirqoolladooda guryaha, halkaasoo ay ka shaqeeyaan iyaga oo aan awoodooda iyo murqahoodu ka dhicin. Ka dibna si tartiib tartiib ah mushaharkiisa muruqa ayey u bixiyaan wixii ka dhacaya tababarka adag ee adag.
- Murqo xanuun sababtoo ah hypothermia. Si aad u kasbato xanuunkan oo kale, waa ku filan inaad ku fariisato qoraallo muddo gaaban ah ama aad u soo baxdo qabowga iyada oo aanad murugeysanayn si aad u kululaato.
- Dhamaan eedda loogu talagalay hargabka caadiga ah. Xaaladda, marka ay jebiso dhabarka, lugaha iyo gacmaha inta lagu jiro hargabka, ARD ama cune xanuun, ayaa loo yaqaanaa qof walba. Tani waxay sabab u tahay suntan guud ee jirka. Iyada oo la lumay muuqaalka ba'an ee jirrada, xanuunku sidoo kale wuu tagayaa, isla markaana si dhakhso ah u dhacaa, cabaa shaaha kulul ee xawaashka oo sariirta ku sii jiro haddii ay macquul tahay.
- Murqaha xanuunka sida calaamadaha cudurada gudaha. Marka loo eego daawada dhaqameed, jirkeena waa nidaam keliya, halkaasoo unug kasta oo ka mid ah maqaarka iyo murqaha uu ku xiran yahay xubin ka mid ah gudaha gudaha. Sidaa darteed, waa mid dabiici ah in marka ay dhacdo guuldarada mid ka mid ah, mid ama mid kale oo koox muruqa ah ayaa bilaabaya inuu cudurku ku dhaco. Maydhayaasha xataa xitaa waxaa jira nidaam lagu ogaanayo cudurrada kala duwan ee ah meeleynta degsiimooyinka dhar xanuunka leh. Dabcan, si loo tirtiro xanuunka murqaha ee kiiskan waxaa kaliya oo lagu daaweyn karaa xubnaha jirran ee buka.
Sida loo yareeyo murqaha xanuunka?
Dabcan, haddii muruqyada murqaha ah, markaa waxaan u baahanahay inaan helno sababta oo aan daaweyno. Laakiin waxaas oo dhan waxay qaadataa waqti, marmarka qaarkoodna la tixgeliyo, laakiin sida loo yareeyo murqaha xanuunka iyo yaraynaya xaaladaada ama xaaladaada dadka aad jeceshahay, ilaa inta la ogaado oo aan daaweyn laguu qorin?
Ugu horreyn, waa in aad nasato inta badan ee suurtogalka ah ee murqaha saameysey. Waxay ka caawineysaa sidii ay u gaari laheyd xaaladdan mawduuca, oo ay ku xirantahay dhibcaheeda ku xirnaanshaha. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii dusha sare ee cagaha uu xanuuno, ku dheji jilibka iyo sinta wadnaha, iyo xasiloonida hoosta jilibka iyo cagaha hoosteeda, geli silsiladaha.
Marka labaad, marar badan qabowgu wuxuu ka caawiyaa sidii uu ula qabsan lahaa xanuunka. U codso meesha ay dhibaatadu saameysey ama xayawaanka barafka ka soo qaboojiyaha, ka dib markaad ku duubto tuwaal. Kaliya xusuusnow in si looga fogaado hypothermia in barafku uusan noqon karin wax ka badan 10-15 daqiiqo.
Dheeraadka kale, ka caawinta inuu la qabsado xanuunka - waa diiran yahay. Tusaale ahaan, cusbo kulul, ciidda kulul ama kuleyliyaha caadiga ah ee korontada. Laakiin maskaxda ku hay, dhammaan hababka kor ku xusan waa ambalaas. Daaweynta xanuunka murqaha waa in uu daaweeyaa dhakhtar.
Waxyaabaha Dhaqanka ee Xanuunka Musqusha
Waa hagaag, dabcan, xanuunka muruqa ee asal ahaan, waxaad ku guuleysan kartaa la dagaalanka caawinta daawooyinka dhaqameed dhaqameedka. Qaado caleen weyn oo ah kaabajka, xusuusnow wax yar iyo saabuun, kadibna ku saydhaa soodhada caadiga ah. Kadibna ku dabool badso cadaadiska isku dhafka ah ee dhinaca soodhada ah si aad u xanuunsatid oo ku dhegto shoog. Isticmaal cadaadiska illaa 2 saacadood, samee maalin kasta.
Ama qaado 1 ukun, 1 tsp. turpentine iyo 1 tbsp. l. tufaax tufaax ah. Isku qas wax kasta oo garaacana si joogta ah oo labeen dhanaan leh, ka hor intaadan sariirta aadin oo aad u xoqin dhibco xanuun iyo ku duub dharka dhogorta. Hase ahaatee, marka adiga ama dadka aad jeceshahay ay ku xanuunsadaan muruqyada, ha dayicin booqashada dhakhtarka.