Dhibaatooyinka ku yimaada xinjirowga, daaweynta daawooyinka dadweynaha oo si weyn u fududeynaya caafimaadka, ayaa ah calaamadda ugu weyn ee baabi'inaysa habka taranka. Aan u fiirsanno faahfaahin dheeri ah ee codsigooda, waa in aan soo saarnaa waxqabadyada dadweynaha ee waxtarka leh ee ku jira duufaanta.
Waa maxay boogaha kulul ee ku yimaadda cilladda menopause?
Macaayadaha da'da qaangaarka ah, ka dib 45 sano jir, badanaa waxay xiiseynayaan dhakhtarka haweenka, maxay yihiin dumarka soo koraya , sida ay isu muujinayaan. Ereygan waxaa badanaa loo adeegsadaa in lagu tilmaamo calaamadaha caamka ah ee ka soo baxa nidaamka taranka. Marka la eego, 85% ragga da 'cimriga ah (40-55 sano). Xaaladdan waxaa lagu gartaa muuqaalka isla markiiba dareenka kuleylka qoorta, wajiga, iyo laabta. Natiijadu waa:
- casaan maqaarka;
- dhidid dhidid;
- waxaa jira qarqaryo (qaar).
Dhibaatooyinka ku yimaada xinjirowga, daaweynta daawooyinka dadweynaha ee laga wada hadlayo hoos, waxay la xiriirtaa hoos u dhac ku yimaada heerka estrogen . Natiijo ahaan, geedi socodka heerkulku waa la joojiyaa. Bilawga, joogtada iyo darnaanta dabiicadda ayaa ah dabeecad shakhsiyeed. Badanaa waxay u muuqdaan 1-2 sano ka hor bilawga dhalmada, iyo muddadoodu way kala duwan tahay 6 bilood ilaa 10 sano. Waa in la ogaadaa in haweenka soo maray xilligii hore ama cilladda suntaatiga (cilladaha qalliinka hore ee looga saaro ugxan-yari), xayawaanku waxay leeyihiin dabeecad tilmaansan oo joogto ah.
Sidee loo xakameyn karaa nambarada kulul ee leh ciladaha maskaxda - daaweynta dadweynaha
Dhaqaatiirta dadweynaha ee ku jira caadadaada waxaa loo tixgeliyaa dhakhaatiirta hab siyaabo kale ah oo loola dagaallamo muujinta nidaamkan. Daaweynta noocan ahi waxay ku lug leedahay isticmaalka dhirta daawada, miraha, casiirka, waxyaabaha shinni. Hababka ugu caansan waxaa loo tixgelin karaa decoctions iyo infusions ee geedo. Awoodda lagu xakamaynayo muuqaalka calaamadaha aan fiicnayn, si ay u taageeraan jirka inta lagu jiro dib-u-habeynta hormoonka, waxaa badanaa loo isticmaalaa dumarka. Waa in la xusuusto in dhakhtarku ku raacsan yahay dhakhtarka.
Dhir daaweedka cagaarshowga leh calaamado kulul
Daraasado farabadan ayaa muujiyay in si habboon loogu dulqaadan karo boogaha kuleylka ah ee menopause, daawaynta dawooyinka dadku waa inay bilaabaan astaamaha ugu horreeya. Qayb ka mid ah dhirta daawada shakhsi ahaaneed waxay ku jiraan phytoestrogens. Xeryahanadan bayoolojiga ah ee ka kooban iyo guryahooda waxay la mid yihiin kuwa hormoonada jinsiga ah ee lagu soocay ugxan-yari. Waxay awood u leeyihiin inay qayb ahaan buuxiyaan maqnaashaha estrogens, kuwaas oo wax soo saarkooda haweenku hoos u dhacaan da'da caadada.
Daawada dhaqameed ee leh duufaanta waxay ku lug leedahay isticmaalka dhirta qaarkood, qaabka guska iyo fusada, waxay u oggolaaneysaa jirku in uu sii dheeraado dhallinyarada, si siman u calaamadeeynaya calaamadaha menopause. Badanaa daawooyinka aan hormoonka ahayn waxaa lagu soo saaraa geedo yaryar. Ka waramida waxa geedo ka beddelaya hoormoonka haweenka ee dhalmada, dhakhtarradu waxay u qoondeeyaan dhirta soo socota:
- dill;
- cagaarka guduudan;
- garaacid;
- buraash cas;
- ilmagaleenka ;
- oregano;
- marmarka;
- Hawthorn;
- St. John Wort.
Saliidaha muhiimka ah ee leh cillad maskaxeed
Daaweynta menopause oo leh daawooyinka dadku badanaa waxaa lagu sameeyaa iyada oo la isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah. Aromarotherapy waxay si wax ku ool ah u saameysaa caafimaadka haweenka, iyada oo la sameynaayo la'aanta qiyaasta estrogen ee loo yaqaan "synthogenized" ee hooseeya. Saliidaha badan ee lagama maarmaanka ah ee hantida dawooyinka ah, haweeney ayaa si toos ah u dooran karta midka ay ugu jeceshahay. Wax ku ool ah duufaanku waa saliido ku salaysan:
- bergamot;
- geranium;
- jasmine;
- cypress;
- lavender;
- Beerka liin;
- qaababka;
- qoyaan;
- fennel;
- sage.
Cuntada dabiiciga ah ee cuntada
Dib-u-hagaajin la'aanta hormoonnada jirka ee jidhka ayaa qayb ahaan suurtagal ah oo isticmaalaya cuntooyinka qaarkood. Cabbirrada dabiiciga ah waxaa laga helaa dhirro badan oo la cuni karo. Waxaa ka mid ah:
- Soy - qadar badan oo estrogen ah ayaa ku ururaya geedo. Maaddooyinka wax ku oolka ah ee ku jira iyaga waa siman, oo la mid ah sida estrogen.
- Dhirta cagaaran - waxaa ku jira isoflavones, oo isku mid ah qaabdhismeedka hormoonka galmada. Waxay ka hadlaysaa xawaashka daawooyinka, sidaas darteed waa in loo isticmaalo hoosta kormeerka dhakhaatiirta, oo tilmaamaya joogteynta iyo muddada daaweynta.
- Abuurka kalluunka waxaa ku jira tiro badan oo lignans ah. Ficiladooda waxay la mid yihiin isoflavones, kuwaas oo kudhow habdhiska progesterone.
- Daawooyinka - phytoestrogens ee ku jira geedka ayaa leh ficil laba-laab ah: waxay caadi u yihiin dhajinta hormoonnada jinsiga iyo xakamaynta koritaanka unugyada kansarka.
- Canab guduudan - waxay ka kooban tahay resveratrol, oo leh hanti-celin ah.
- Hop - wuxuu ka kooban yahay rylycerogen rhenylnaringenin, oo saameeya wareegga caadada, nidaamka taranka guud ahaan.
Isbarbar-dhiska - cuntada dadka
Iyada oo qayb ka ah daaweynta isku dhafan, takhaatiirta waxaa loo oggol yahay in ay qaataan daawooyinka dadweynaha laga bilaabo menopause, laga bilaabo tides. Xulashada waxaa la siiyaa geedo daaweyn. U hoggaansanaanta qiyaasta daaweyntooda, isku dhufashada iyo muddada arjiga ayaa si weyn u yareeya muuqaalka xilliga cimilada. Xuubka ayaa dib u soo kabanaya, iyo guud ahaan wanaagga ayaa sii fiicnaanaya. Qaadashada dawooyinka dadweynaha inta lagu guda jiro menopause oo ah qaab decoctions iyo infusions, bukaanjiif badan ayaa xusuusta kororka rabitaanka galmada, maadaama ay korodheen estrogens ee dhiigga.
Noocyo qulqulo oo leh cillad maskaxeed
Iyadoo la tixgelinayo hababka daaweynta dadweynaha ee loogu talagalay dumarka menopausal, dhakhaatiirta horay u sii qulqulaya miraha kalluunka. Iyada oo la adeegsanayo helitaanka iyo waxtarka sareeya, qalabkani waxa uu noqday mid baahsan oo ka dhexjiray dagaalka lagaga hortagayo menopause. Xaaladdan oo kale, muhiim maaha in la diyaariyo goosashada si gooni gooni ah, samee tinctures. Miraha dufan ayaa lagu dari karaa saladhka. Si looga hortago cudurka menopausal maalintii, 1-2 qaado shinni ah waa in la cunaa.
Cocktail oo leh miraha karkhiga leh cilladda menopause
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kefir 1,5% - 200 ml;
- xayawaanka - 1 tbsp. qaaddo;
- muuska - 50 g;
- berry xilliyeedka - 50 g.
Diyaarinta, codsiga
- In galaas of yogurt ah ku dar digiraha kalluunka iyo berry.
- Qof kasta oo ku jira sheyga.
- Isticmaal subaxda, calool madhan. 2-3 saacadood ka dib - quraacda labaad. Koorsada daaweynta waa 1-2 bilood.
Clover leh ciridka
Ka hadlida dawooyinka dadweynaha ee loogu talagalay ilaysyada kulul, dhakhtarrada haweenka badanaa waxay sheegaan dhirbaax cas. Warshad Tani waa hodan ku ah estrogens, kuwaas oo fiiro gaar ah ee 10 jeer ka badan soy. Intaa waxaa dheer, dhirta daawadani waxay si firfircoon u saameysaa shaqada muruqa wadnaha, waxay yareeysaa suurtagalnimada in la sameeyo buro naas. Waxaa jira mareellooyin badan oo ka mid ah dhirfirka: potassium, fosfooraska, chromium, selenium, magnesium.
Dhirta cagaaran ee ka soo degtay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- cagaarka guduudan - 2 tbsp. qaadooyin;
- biyaha 250 ml.
Diyaarinta, codsiga
- Cawska qallalan waxaa lagu shubay biyo karkaraya.
- Ku adkeyso heerkulku ilaa 8 saacadood.
- Sifee oo qaado 50 ml, 30 daqiiqo cuntada ka hor.
Jelly royal ka dibna caado
Daawada dhaqameed ee la daboolay dumarka ku dhaca dumarka, waxaa ka mid ah iyo aponeapy - isticmaalka waxyaabaha shinni ah. Daaweynta noocan oo kale ah waxay hagaajisaa caafimaadka guud, waxay caadi u tahay nidaamka dareemayaasha, waxay keenaysaa degganaan hurdo, oo dejiya niyadda. Koorsada jelly preliminary ee boqorada wuxuu soconayaa 2 bilood. Qaado daaweynta subaxa iyo fiidkii. Daaweyntu maaha mid ku habboon haweenka xasaasiyadda leh ee malab iyo derisyo.
Oregano leh cillad maskaxeed
Dhamaan cuntooyinka dadkoo dhan ma leh, xitaa menopause waxay si isku mid ah waxtar u yihiin. Gaar ahaan waxtarka leh waa oregano, taas oo inta badan lagu daro diyaar garaynta dhirta loo isticmaalo cudurrada cudurada dumarka kala duwan. Geedhu waxay leedahay saamayn deg deg ah, waxay yareysaa dhiigbaxa. Isticmaalka saxda ah ee oregano waxay caadi u tahay caadada caadada u ah, shaqada ugxan-sidaha hore ee menopause. Si loo yareeyo maqaarka soo baxa ee ciyaraatada (daaweynta daawooyinka dadku ku qeexan yihiin maqaalkan), oregano waxaa loo isticmaalaa sida soo socota:
Oregano ka soo soo degtay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oregano - 2 tbsp. qaadooyin;
- biyaha - 500 ml.
Diyaarinta, codsiga
- Cawska waxaa lagu daboolaa darmuuska waxaana lagu shubay biyo karkaraya.
- Ku adkeyso 4 saacadood, isdifaac. Qabo, 3 jeer maalintii kahor cuntooyinka.