Dhallinyaradu, caruurtu waxay noqdaan kuwo aad u baahnayn wax walba, muuqaalkoodu wuxuu u eg yahay qaabka qolka. Qodobka ugu dambeeya wuxuu keenaa dhibaatooyin gaar ah, maadaama aysan marwalba suurtogal ahayn in waalidiintu si buuxda u dayactiraan qolka oo si buuxda u cusboonaysiiyaan alaabta guriga. Intaas waxaa sii dheer, qolka ilmuhu kuma kala duwanaan karo, sidaas daraadeed, waa lagama maarmaan in la doorto qalabka isdhaafka ee alaabta oo aan meel badan ka qaadin, laakiin buuxin doona shuruudaha ilmaha. Oo halkan sariirta sariirta leh goobta shaqada ee loogu talagalay dhalinyarada waa ugu fiican. Waxay qaadan doontaa dhowr mitir oo laba jibbaaran oo xannaanada ah, laakiin waqti isku mid ah waxay ku jiri doontaa wax kasta oo muhiim u ah, oo ah meel bannan (sariir), daraasad ( miiska xafaayad ) iyo meel xafidan (roogga la dhigo ama qolka). Muxuu yahay qaabkani muraayadda qalabka guud ee guud iyo waxa la rabo marka la iibsanayo? Ku saabsan arrintan hoose.
Qeybta
Soo-saarayaasha alaabta guriga waqtigaa waxay qabsadeen baahida macaamiisha, iyaga oo ogaanaya in qoysas badani ay la kulmaan dhibaatooyin la xiriira sawirrada guryaha. Xaaladdan oo kale, waxaa la sameeyay kakan oo dhan, taas oo isku dhejisay meel lagu seexdo qaybta sare iyo goob shaqo oo loogu talagalay shaqada guriga ee hoose. Qolka sariirta waa fiicantahay sababtoo ah waxay horey u haysaa wax kasta oo lagama maarmaanka u ah cunuga isla markaana u egyahay organic xataa xitaa qol yar. Waxaa lagu dhejin karaa geeska bilaashka ah ee qolka jiifka ah, halka inta kale ee la isticmaali karo iyada oo loo fiirsanayo go'aankeeda. Iyada oo ku xiran baahiyahaaga, waxaad dooran kartaa tan ama qaabka qashinka, kaas oo ku jiri doona dhammaan alaabta guriga lagama maarmaanka ah. Xirmada waxaa ku jiri kara waxyaabaha soo socda:
- Sariirta . Tani waa saldhigga naqshadeynta hareeraha intiisa kale. Sariirta waxaa lagu taageeri karaa qalab khaas ah ama dharka lagu dhejiyay iyo jaranjarooyinka. Goobta jiifka ah waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo muraayad sare oo aan u oggolaanaynin in ilmuhu ka dhaco dherer weyn. Jirka sariirta waxaa laga samayn karaa tuubooyin bir ah ama qoryo. Doorashada labaad waa mid la doorbido, maaddaama ay bixiso diirimaad gaar ah, waxay qabataa qolka hurdada oo leh guri dabacsan. Si kastaba ha noqotee, haddii wiilku uu ku nool yahay qol jiif dhalinyaro, markaa waxaa laga yaabaa inuu jecel yahay sariir bir ah.
- Miis fadhiga . Meelaha shaqada waxaa lagu soo bandhigaa miiska wada xaajoodka oo leh kursi, kaas oo si toos ah hoos ugu dhiga sariirta. Tani waa mid aad u haboon, maadaama qolku u baahnayn in loo qoondeeyo meel gaar ah oo waxbarasho, taas oo kuu ogolaaneysa inaad isticmaasho booska la keydiyay ee ku haboon (waxaad ku ridi kartaa kursi fadhiga, kursi armaajo ama xataa derbi Swedish). Inkastoo cabbirka cufan ee miiskaan, waxaad si xor ah u dhigan kartaa kombiyuutar, buugta dugsiga iyo muraayada miiska.
- Alaabta dheeraad ah . Haddii labada qeybood ee ugu horeeya ay qasab ku yihiin nooca "loft", inta kale ee alaabta guriga way kala duwanaan karaan waxayna ku xiran tahay qalabka iyo rabitaanka macaamiisha. Waa mid aad u habboon marka miisku ku dheggan yahay miiska si uu u kaydiyo sahayda dugsiga iyo waxyaabo kale oo faa'iido leh. Waxaa loo dhigi karaa labadaba miiska hoostiisa iyo qayb kale oo ka mid ah qolka. Xirfadlayaasha ka shaqeynaya sidoo kale waxay qadarinayaan xarigga kaydka oo buuxa, kaas oo si toos ah loogu dhisay guriyaha sariirta sariirta.
Kala duwanaanta waxaa ku jira sariiro qoyan oo da 'yar oo leh goob shaqo taas oo lagu dabooli karo dabaqa ilmaha iyo midabka qolka. Waxaad dooran kartaa badeecado dabiici ah oo dabiici ah ama dooranaya muraayado leh faashado rinji leh. Intaa waxaa dheer, waxaa suurto gal ah in alaab guri loogu sameeyo amar shakhsi ah, iyadoo la tixgelinayo cabbirka qolka iyo sifooyinka qalabka.
| | | |
| | | |
| | | |
