Sidee uugu dhali kartaa cunug markii ugu horeysay?

Marka labada qof ay go'aansadaan in ay uur yeeshaan, waxaan rabaa in ay dhakhso u dhacdo, iyadoon loo eegin haddii ay dhacdo markii ugu horeysay ama haddii ay jiraan carruur hore u weyn oo qoyska ka tirsan. Sidaa daraadeed, waalidiinta mustaqbalka badanaa way ka welwelaan su'aasha: sida ugu dhakhsaha badan uguna haboon in ilmaha loo ilmeeyo markii ugu horeysay. Bal aynu eegno qodobbada muhiimka ah.

Physiology

Dumarka haweenku waxay u habaysan yihiin hab awood u leh inay uur yeelato oo keliya hal mar bishii, qiyaastii wareegga wareegga caadada. Xilliga marka ukunku ka tago ugxan-yare, waxaa lagu magacaabaa ugxantu. Waqtigaan oo waa inuu dhacaa kulan leh shahwo.

Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo lagu ogaanayo maalinta dhalmada:

• xisaabinta, oo ku saleysan mudada bil kasta. Xilliga caadada ayaa loo tixgeliyaa maalinta koowaad ee dhiigbaxa. Marka, laga bilaabo tirada maalmaha muddada kala-guurka ee bilaha ah ee 14-aad iyo helitaanka maalinta dhalmada. Tusaale ahaan, 30 - 14 = 16. Wixii haween ah oo leh caadada caadada ah ee 30 maalmood, waqti wanaagsan oo bacriminta ukumaha ah wuxuu bilaabmaa maalinta 16;
• fiirinta heerkulka asalka ah. Cabbiraadaha waa in la sameeyaa maalmo yar gudahood si isbeddel loo arki karo. Basal waa heerkulka dabada ama futada. Cabbiraadaha waa in la sameeyaa subaxda, ma aha inay sariirta ka soo baxaan, marka la doorbido isla waqtigaas. Qeybta hore ee wareegga, heerkulku ma noqon doono wax ka sarreeya 36.9 digrii, ka hor inta aan la cunin, wuxuu yareyn doonaa maalintaasna loo baahan yahay 37 maalmood;
• Baaritaan lagu ogaanayo ugxanta, oo laga iibsan karo farmasiyada;
• dheecaanka hoosta haweenka ayaa isbeddelaya, noqdaan kuwo cufan, muuqaal iyo hufan, oo la mid ah ukunta cagaaran ee cad;
• marmarka qaarkood haweenku waxay dareemi karaan xanuunka caloosha hoose marka xiliga ukumeynta.

Ukunta ayaa awooda bacriminta inta lagu jiro maalinta, ugu badnaan laba, laga bilaabo wakhtiga ka baxsan ugxan-jabka. Spermatozoa ayaa weli ah mid nool, celcelis ahaan 5 maalmood. Sidaa daraadeed, ficil galmo ujeedada ujeedka waxay u dhici kartaa saddex illaa afar maalmood ka hor qaliinka isla markaana isla markaaba guuleysto.

Cilmi-nafsiga

Marka laga soo tago dhinacyada nafsiga ah ee arinta, sida loo iloobo ilmo markii ugu horreysay, nin iyo haween waa in ay fiiriyaan xaaladda dareenka. Fursadaha sii kordhinta uurka haddii labada wada-shaqeeyuhu ay yeeshaan dabeecad fiican, awoodaan inay si buuxda u nastaan, ku raaxaystaan ​​nolosha iyo midba midka kale. Haddii aad aragto in hadda aad leedahay feker badan, cadaadis iyo waayo-aragnimo, markaa waa waqti aad ku barato farsamooyinka nasashada. Ku noolaanshaha, haysashada miisaanka maskaxda - tani waa wax aad baran karto. Yoga, meditation, aromatherapy iyo dhaqamada kale ee cilminafsiga ayaa si xaqiiq ah ku caawin doona.

Nolol caafimaad qaba

Caadooyinka halista ahi waxay yareeyaan suurtogalnimada in ilmuhu uurka ku jiro markii ugu horreysay, tan iyo markii sigaarka lagu cabbo, tusaale ahaan, waxay hoos u dhigtaa isbeddelka shahwada ragga. Laakiin maamulka hab nololeed caafimaad leh ayaa ka caawin doona arrin muhiim ah - inuu noqdo waalid. Aan u fiirsano faahfaahin dheeraad ah

• nafaqo habboon. Haweeney rabta inay uur yeelato, cunto qudaar ah (khudradda, miraha, dhirta), cuntada badda, caanaha waa la doorbidi karaa. Ninka - hilibka, kalluunka, nuts;
• hawada cusub. Unhurried socodka ee park, ka tago qoyska qoyska ee magaalada, madadaalo u dhow webiga - si wanaagsan u saameeya asalka dareenka ee labada lamaane;
• ciyaaraha. Dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah, hababka neefsashada ayaa kaa caawin doona inaad is dejiso oo aad u diyaargarowdo uurka mustaqbalka.

Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la ogaado waxyaabaha ku saabsan jinsiga, kaas oo gacan ka geysanaya inuu uuraysto ilmo markii ugu horreysay, tan iyo shahwada ninku waa inuu sii dheeraado haweeneyda. Tani waa mowqifka iyo booska, marka haweeneydu ay ku jirto caloosheeda, ninkuna wuu ka danbeeyaa. Labada xaaladoodba waxay ka fiican tahay in barkin yar la dhigo hoostooda. Sidee ayay labadiinuba kuugu haboonaan doonaan, waxay kuxirantahay qaabka xubnaha tarankaaga. Dhab ahaantii, tani waxay u gudbineysaa dhakhaatiirta dumarka. Si kastaba ha noqotee, ka dib galmada ka dib, waxaa lagugula talinayaa inaad jiifsato 10-15 daqiiqo oo si toosan ugu qubeysan qubeyska.

Iyo, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato dareenkaaga midba midka kale, jilicsanaanta, jiidashada labada dhinac.