Seldom cid waliba ma maamuli karto guriga iibka farshaxanka casriga ah ee rasmiga ah, badanaa dadku waxay helayaan jadwalka casriga ah, farshaxanada, farshaxanka aan qaali ahayn ee shaqada caadiga ah, rinjiyeynta qaabka. Dhammaantood ma ahan tayo fiican oo si buuxda ugu habboon qaabka qolka. Aynu hadli karno, sawirkani waa mid ugu fiican in lagu seexdo qolka hurdada ee sariirta, sidaas awgeed waxay u qabataa hurdo caafimaad leh waxayna abuurtaa jawiga saxda ah meesha ugu dhow ee buulkisa qoyskaaga.
Sawirada aan lagu talineynin isticmaalka qolka jiifka?
Mararka qaarkood dadku waxay helayaan dareen muuqaal ah oo muuqaal ah, laakiin ugu dhakhsaha badan waxay bilaabmaysaa inay ku dhibtoonaan iyo sida haddii ay si buuxda u buuxiyaan booska ku hareeraysan. Sidaa darteed, waxaan ka bilownaa sawirada ka sarreysa sariirta gudaha gudaha qolka jiifka ee aan lagugula talin. Mawduucyadaas waxaa ka mid ah rinjiyeynta sawirada damaashaadyada, beeraha xilliga dayrta, duurjoogta duurjoogta ah, masiibooyinka farsamada, dagaal. Cudurrada iyo murugadu waxay ku buuxsamaan TV-ga, sidaas daraadeed waa ka fiicnayn in la helo ilo dheeri ah oo laga walwalo qolka jiifka.
Waa gabi ahaanba aan loo baahnayn in qolkan lagu iibsado sawir dad leh oohin iyo murugo, dhulgariiryo leh masiibo qaab duufaan ah, duufaan xoog leh, sunami ama lulmo dabacsan. Aynu yeelo shaqooyinka noocan oo kale ah marka ugu horeysa ee la eego oo waxtar leh, laakiin waxay ku qaadaan khatar ku iman karta tamarta xun. By habka, dhakhaatiirta cilminafsiga iyo xirfadlayaasha ee farshaxanka qadiimiga ah ee shui shui ku heshiiyeen shuruudaha la mid ah.
Sida loo doorto sawir qurxoon qolka jiifka sariirta sare?
- In salon ama dukaanka lagama maarmaan tahay in la adeeco ra'yiga aqlabiyadda, haddii dareenka ugu horreeya ee dukumiintiisu ay fiicantahay oo wanaagsan tahay, tamarta isaga ka soo horjeeda waa mid wanaagsan, ka dibna raac dareenkaaga oo u soo iibso si ammaan ah guriga.
- Ha ilaawin arrimaha muhiimka ah ee qolka hurdadu uu yahay qol nasasho. Waxaa ugu fiican in la soo iibsado rinjiyeynta leh muuqaal raaxo leh, oo kuu oggolaanaya inaad si fiican u baro nabadda iyo aamusnaan.
- Haddii booska hurdada uu ku yaalaa qol ballaaran, oo loo qaybiyay meelo badan oo shaqeynaya, ka dibna dooran mawduuca farshaxanka ugu habboon ujeedadooda. Tusaale ahaan, golaha wasiirada, dooro sawirro madow iyo caddaan ah, dhul ballaaran ama shaqo kale oo dareen ah xasilooni iyo kalsooni. Miis fadhiga cuntada, wali nool oo leh miro casiir ah ayaa si fiican u eegi doona, iyo qolka hurdada sare ee sariirta ayaa leh sawirro caadi ah ama mid caadi ah oo leh meel aan si sahlan loo qabin.
| | | |
| | | |
| | | |
