Ilmuhu si dhakhso ah ayuu u koraa, isla markiiba waxa la joogaa waqtigii lagu soo bandhigi lahaa cuntooyinka ugu horreeya . Si kastaba ha ahaatee, hooyooyinka intooda badani diyaar uma aha arintan, marar badanna ma yaqaanaan sida loo karsado (kariyo) boorashka markii ugu horeysay gacmahooda, iyo midkee loo isticmaali karaa: bariiska ama bakeeriga?
Waa noocee boorka lagu doorto?
Wixii quudinta ugu horeysa ee caadiga ah, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo boorashka bakeeriga. Sidaad ogtahay, way sahlan tahay in aad dharbaaxo oo aad u diyaargarowdo.
Sidee loo kariyaa boorashka?
Si aad u bilawdid, waa inaad si fiican u biyo raacisid qoobka iyo qalaji. Markaas miro saafi ah waa in lagu meeleeyaa Booqday Furimaha Dagaalka kafeega ah si looga dhigo budo. Tani waxaa la sameeyaa si loo kariyo boorashka la kariyey, oo aan lahayn jeexin, joogteyn. Hooyooyinka intooda badan waxay sameeyaan soo horjeeda: marka hore karkari cufka dusheeda, ka dibna ku xoqa maqaarka. Ma jiraan wax isbedel ah, sidaas darteed waxaad isticmaali kartaa hababka labadaba.
Marka ugu horeysa, boorashka ilmaha waa inuu si gaar ah loogu kariyaa biyaha, taas oo si buuxda uga reebaysa suurtogalnimada in uu xasaasiyad ku yeesho borotiinka caanaha. Haddii hooyadu rabto boorashka inuu noqdo nafaqo badan, waxaad ku dari kartaa labo malmood oo ah caanaha qallalan ama caanaha naaska.
Noocyada diyaarinta
Hooyooyinka ku hawlan karinta boorashka cuntada ugu horreeya, mararka qaarkood ma yaqaanaan sida loo beerayo iyo waxa ay tahay inay noqoto mid joogto ah. Sidaa darteed, cunto karisku wuxuu qaataa qiyaastii 5 g oo bur ah oo la kariyey (1 qaado shaah) oo lagu qasi jiray 100 ml oo biyo nadiifa ah. Iyada oo saamigaan, borotiinku wuxuu u eg yahay baradhada maraq-shiilan .
Iyadoo ay ku xiran tahay sida hooyadu u quudinayso cunnuga, iyo cufnaanta ayaa la xushay, taas oo ah, haddii aad ilmahaaga siinayso boorash leh qaaddo, markaas waxaad samayn kartaa si aad u xoogan, iyo haddii laga bilaabo dhalada - waa mid fudud.
Boorash kasta oo loo isticmaalo quudinta ilmaha waa in lagu diyaargaroobaa oo keliya shooladda. Isticmaal kiisaska noocan oo kale ah, foornada mikrowaytka laguma talin, sababtoo ah saameynta xun ee suurtogalka ah ee jirka ilmahaaga.
Sida milixda, laguma talinayo in lagu daro carruurta, si aanay u sameynin cunnuga cunsuriyadeenta tan ama dhadhanka.
Sida aad ka arki karto cuntooyinka, waxaad diyaarin kartaa boorashka cunnada ugu horeysa ee nafaqada ah. Isla mar ahaantaana, haweeneydu wakhti badan ma qarashgarayn doonto lacagteeda. Intaa waxaa dheer, iyada waxaa lagu xaqiijin karaa 100% xaqiiqda ah in kasha la kariyey uu ka kooban yahay waxyaabo badan oo faa'iido u leh ilmaha, mana jiraan waxyaabo aan nadiif ahayn iyo wax lagu daro.