Doorashada habka saxda ah ee quudinta ilmaha yar waa mid ka mid ah dhibaatooyinka degdegga ah ee hooyada toddobaadyada iyo bilaha kaddib marka ilmuhu dhasho. Dhab ahaan, hawshan ayaa hoos loo dhigaa xaqiiqda ah in waalidku ay go'aaminayaan haddii ay habeynayaan habka ilmaha dhashay ama xaddiga joogtada ah ee quudinta waxay isku dayi doonaan inay is weydiiyaan.
Quudinta "nidaam adag" ama saacadba
Nidaamka adagi ma ahayn waqti dheer oo khasab ah oo loogu talagalay dhammaan hooyooyinka iyo carruurta ee dalkeenna. Wuxuu u malaynayaa inuu quudinayo saacadda, iyada oo uu jiro dhawr goor.
Marka ugu horeysa, aan ka badnayn hal usbuuc - laba, mudada u dhaxaysa quudinta waxay noqon kartaa 3 - 3.5 saacadood. Tani waa waqtigii naas-nuujinta la aasaasay oo cunuga loo isticmaalayo nidaamka. Sida ugu dhakhsaha badan ee loo isticmaali doono, waxay ku xiran tahay miisaanka iyo dabeecadda ilmaha.
Ilmaha oo dhererkiisu yahay 3.5 kg ayaa loo wareejin karaa nidaamka leh mudo ah 4 saacadood. Nidaamkan quudinta ayaa had iyo jeer loo isticmaalaa quudinta dabiiciga ah . Tusaale ahaan, nidaamka quudinta waxaa loo qori karaa sida soo socota: 6.00 - 10.00 - 14.00 - 18.00 - 22.00 - 2.00. Waxaad u wareegi kartaa jadwalka quudinta oo dhan saacad hore ama gadaal, haddii ay kugu habboon tahay adiga iyo ilmaha.
Cunto fudud oo cunug cusub
Habka fudud ee loo bedeli karo quudinta dalabka . Horeyba waxaa laga soo xigtay cinwaanka waxa uu noqonayaa mid cad oo macneheedu yahay. Si fudud u quudi cunugaaga isla markiiba marka uu waydiiyo, iyadoon loo eegin waqtiga maalinta iyo mudada u dhexeysay tan ugu dambeysay ee cunta cuntada.
Nidaamkani wuxuu leeyahay faa'iido iyo niyad jab. Laga soo bilaabo qodobada wanaagsan:
- Dita weligeed ma gaajoon doonto;
- waxay noqon doontaa mid degan, sababtoo ah habka aad u nuugid iyo niyadjabka hooyada ayaa isaga xajiya;
- waxaad ku yeelaneysaa dhibaatooyin yaryar naaska.
Kaliya kelidii xun ayaa ah in nidaamka quudinta ilmo bilo-jir ah uu yahay mid quudin ah oo joogto ah, iyo wax kale oo badan. Hase yeeshe, sida quudinta saacad kasta, ugu dhakhsaha badan wax walba way degayaan, iyo habka quudinta ayaa si haboon u noqon doona ka dib 2 bilood.