Timaha quruxda badan iyo caafimaadkuba waa riyadii naag kasta. Shucaaca qorraxda, kufilashada timo qallajiye, biyo nadiif ah oo la kariyo, marar badan, isticmaalka alaabooyinka styling - waxaas oo dhan oo kaliya ma saameynayso xaaladda timaha. Maanta waxaa jirta dhibaato haween leh timo raaxo leh, iyada oo aan u adeegsanayn daaweyn xilliyeed iyo hababka baxnaaninta. Mid ka mid ah daawooyinka ka caawinaya inay timaha ku hayaan xaalad wanaagsan, waa saliid kalluun.
Sidee waxtar leh saliidda kalluunka ee timaha?
Noocyada ugu muhiimsan ee ay ka mid yihiin fiitamiinada A iyo D, oleic iyo acids palmitic, iyo sidoo kale saliidaha dufanka leh ee omega-6 iyo omega-3, saliid kalluun markay timaado timaha waxay leedahay saameynta soo socota:
- xoojinta timaha, iyaga oo siinaya miro;
- dhaqaajinta hababka dib-u-cusboonaynta;
- dardargelinta timaha koritaanka;
- caadeysiga qanjidhada xaydhada;
- waa caqabad ku timaadda timo khafiif ah iyo lumitaankooda.
Saliidda ugu badan ee faa'iidada leh waxay noqon doontaa timo qallalan, oo timaha leh, oo ay waxyeeleeyeen hoorka kiimikada ama dharka. Sidoo kale, saliidda kalluunka waa daaweyn aad u fiican oo ka timaadda timo lumis iyo dhibaatadaas oo kale marka la kala qaybiyo.
Intaa waxaa dheer, saliidda kalluunka, marka la barbardhigo dufanka khudradda, wuxuu leeyahay awood wanaagsan oo uu ku geli karo dhismayaasha unugyada, isaga oo u keenaya nafaqooyin. Sidaa darteed, marka la isticmaalo saliidda kalluunka sida qayb ka mid ah maskaca koritaanka iyo xoojinta timaha, maaddooyinka kale ee waxtar leh ayaa si fiican loo nuugi doonaa. Laga soo bilaabo saliidda kalluunka, timuhu way koraan oo dib u soo kabsashadaan si dhakhso ah, natiijadu ma noqon doonto muddo dheer soo socda.
Saliidda kalluunka waxaa loo isticmaali karaa ma aha oo kaliya daaweyn-daaweyn, laakiin sidoo kale ujeedooyin ka hortag ah. Haddii waqtigan xaadirka ah aadan ku arag wax dhib ah timaha, markaa ma ahan mid aad u macquul ah si looga hortago muuqaal dheeraad ah.
Sida loo isticmaalo saliidda kalluunka timaha?
Sidaa darteed, xaqiiqda ah in faa'iidooyinka saliidda kalluunka ee timaha waa weyn yahay, waxaanu soo saarnay. Laakiin sidee ayay muhiim u tahay in la isticmaalo? Saliidda badda waxaa loo qaadan karaa gudaha ama sida wakiilka dibadda sida qeybta ugu muhiimsan ee miisaska timaha.
Horaantii, saliidda kalluunka waxaa la soo saaray kaliya qaabab dareere ah, laakiin maanta waxay aad u fiicantahay in ay isticmaasho saliidda kalluunka ee kaabayaasha ah ee isticmaalka gudaha. Noockan sii deynta, dufanku wax yar ma hayo, iyo xaqiiqda ah in kabsashada ay ku foosho caloosha, waxaa suurtagal ah in laga fogaado dhadhanka aan fiicnayn inta badan. Ogolaanshaha saliidda kalluunka sida caadiga ah saddex jeer maalintii maalintii 1 - 2 koorsooyinka dawada 2 ilaa 3 bilood. Xaaladdan, waa in la tixgeliyaa in qalabkani uu leeyahay khilaafaadkiisa.
Sida daaweyn dibadeed, dabcan, saliidda kalluunka waa in loo isticmaalaa qaab diyaarsan. Halkan waxaa ah cuntooyinka qaar ka mid ah maskadaha timaha oo wax ku ool ah, taas oo loo baahan yahay in loo sameeyo ujeedooyin daaweyneed 1 ilaa 2 jeer wiigii, iyo kuwa ka hortagga - laba jeer bishii.
- Maaskaga lagu xoojiyo timaha. Isku qas laba qaado oo saliidda kalluunka saliidda leh oo leh ukun cad, ku dar 3 illaa shan dhibcood oo ah qorax saliid asturan, ylang ylang ama rosemary. Si siman u codso inaad nadiifiso timo qoyan,
diirimaad, ku dhaq shan saacadood kaddib biyo diirran. - Maaskarada koritaanka timaha. Isku qas laba qaado oo saliidda kalluunka leh oo isku mid ah cufnaanta, saliida ama saliidda qumbaha , ku dar miisaanka cabitaanka aloe. Ku darso isku dar ah maqaarka, xoqida xididada, diirran isaga oo u daa 1 ilaa 2 saacadood. Ku dhaq biyo diirran.
- Maaskaro ka soo baxa dhamaadka. Ka hor intaadan timo timaha, isticmaal saliida saliidda leh ee saliidda leh si aad u hesho talooyinka timahaaga 20 ilaa 30 daqiiqo. Sidoo kale nidaamkan, waxaad ku dari kartaa saliidda kalluunka saliidda, saliida miraha ama saliidda saliidda ee saliidda.