Qolka nasashada waxay ku filan tahay in sariir la dhigo sariir yar iyo xabadka yar ee fareeshka . Laakiin haddii qolka jiifka uu sidoo kale ciyaarayo doorka qolka fadhiga ama qaabkiisa iyo qaabka uu abuuro dhibaatooyin gaar ah, marka hore waxaad u baahan doontaa inaad sawirto qolka qolka oo si taxadar leh u fekereyso faahfaahin kasta. Aynu tixgelinno tusaalooyin ku saabsan qaabka alaabta guryaha ee qolka jiifka.
Sameynta alaabta guriga ee qolka jiifka ah
Doorashadan ayaa inta badan la helaa waxayna abuurtaa dhibaatooyin badan haddii qolka jiifka loogu talagalay laba qof. Ka hor inta aadan qalabka qolka jiifin, waa in si fiican loo xushaa. Gardarrada waaweyn iyo dhirbaaxada ayaa ka baxsan halkan. Raadi alaabta guriga ee ugu habboon iyo kuwa farsamada leh.
Mudnaanta waxaa la siiyaa gardarrada qaybta ama qalabka qaabka caadiga ah ee aan ka heleyno dhinac ama qolka. Waxay ku xiran tahay meesha daaqada. Sariirta ayaa sidoo kale lagu dhejin karaa gees ama wadar ahaan: kiiskiisa ugu horeeya waa in uu jiraa meel ku filan oo lagu heli karo labada dhinacba.
Dhamaadka ka soo horjeeda, waxaad dhigi kartaa miiska dharka yar ama dharka, muraayad wayn ayaa loo oggol yahay darbiga oo dhan. Markaad alaabta guriga ku dhejisid, waxaad isku dayi kartaa inaad sariirta ku rido bartamaha, iyo madaxbannaan si aad u ilaaliso derbiga. Dabadeed waxaa jira suurtagal ah in la kordhiyo xirmada miisaska sariirta, laakiin halkii aad ka heli laheyd golaha dhaqanka, waa inaad bixisaa doorbidaad kaliya ee kuxiga ama alaabta guriga lagu dhejiyo. Waa muhiim in aad alaab guri u sameysid qolka jiifka sida waafaqsan xeerka ergonomics, tanina waxay si toos ah u saameyneysaa raaxada iyo shaqeynta dhamaan alaabta. Inta u dhaxaysa dhammaan walxaha qolka aan ka yareyn mitir.
| | | |
Sameynta qalabka guryaha ee qolka fadhiga-qol jiif
Habeynta saxda ah ee alaabta guriga ee qolka hurdada, oo la socota qolka fadhiga, waxay u baahan tahay kala qaybsanaan buuxda oo dhan ee meel bannaan. Haddii baaxadda qolka uu kuu ogolaanayo inaad fadhiga sariirta iyo sariirta u seexatid, kan labaad wuxuu kala soocayaa rafcaan, wasiir ama qayb. Isla markiiba raadi xagal iyo derbi aan daaqad lahayn.
Haddii xajmiga qolka uu yahay mid cidhiidhi ah, waa inaad isticmaashaa kursiga fadhiga. Xaaladdan oo kale, waxaan sidoo kale ku haynaa derbiga oo aan lahayn daaqad. Waxaa ugu wanaagsan ujeeddooyinkan si ay u doortaan qaab-dhismeedyo waawayn, marka laga reebo sida caadiga ah waxay leeyihiin nidaamyada "hawada" nidaamyada qaababka wareegyada iyo roogagga.
| | | |
Waxa kale oo jira fursado lagu diyaariyo alaabta guriga qolka jiifka ah, taas oo muddo dheer noqonaysa caruur. Ilmuhu sida caadiga ah wuxuu u kala saaraa gees gooni ah, halkaas oo ay dhigaan sariirta ama fadhiga yar yar. Inta u dhaxeysa sariirta dadka qaangaarka ah iyo meel hurdada caruurta ah waxay u fiicantahay in la dhejiyo foorno cidhiidhi ah, laakiin miiska qolka jiifka ah, ama miis sariir yar. Iyo in wax lagu kaydiyo, u dooro alaabta guriga la dhisay. Isku day inaadan dhigin golaha wasiirka ka soo horjeeda sariirta, gaar ahaan haddii ay ku jirto qalab casri ah.
| | | |
