Dareenka dareenka, gabdhaha badan waxay sameeyaan khaladaad badan oo ku saabsan cilaaqaadka, taas oo waqti ka dib ay horseeddo cillado murugo leh - dillaaca ururka. Sida caadiga ah, falanqaynta ficilkooda iyo helitaanka ficil-xumada ayaa dhacaya ka dib markaad qaybiso . Si kastaba ha noqotee, haddii gabadhu jeceshahay saaxiibteeda, ka dibna waxaa habboon in la isku dayo in uu dib ugu soo celiyo. Wixii farxad ah waxaad u baahan tahay inaad la dagaalanto.
Sidee loo soo celiyaa ninkii aad jeceshahay?
Ugu horreyn waa lagama maarmaan in la sheego in wakiilada jinsiga xooggan ee ku jira inta badan kiisaska aysan rabin inay soo nooleeyaan xidhiidhka jebiya. Sidaa darteed, gabadhu waxay u baahan tahay inay sameyso dadaal badan oo ay ku soo celiso gabadha.
Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad sameysid xiriir saaxiibtinimo, sidii aad u soo celin lahayd ninkii aad jeceshahay kaliya ka dib markii dib loo bilaabo xiriirka caadiga ah. Aad bay muhiim u tahay in aad u fiicnaato inta lagu jiro kulamada. Muddadan, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad xiiseyneyso wax cusub, si aad ula xiriirto dadka. Wiilku wuxuu u ekaan doonaa inuu is barbardhigo gabadhii ku dhex jirtay xiriirkooda iyo wixii ka danbeeyay. U soo celi ninkii aad jeceshahay iyo sidoo kale waxaad ku heli kartaa SMS, iyo waraaqo gacanta. Qofka ayaa ka farxin kara gabayada iyo qirashooyinka dareennada iyada oo loo marayo fariimo la mid ah. Intaa waxaa dheer, fursadaha waa la kordhin doonaa haddii uu yahay jacayl. Waxaa laga yaabaa in taasi ay ka caawineyso dareenkiisa mar kale.
Sida loo soo celiyo ninkii aad jeceshahay - talo ku saabsan dhakhtar cilmi nafsi
- Qabo hakadka. Waqtigaan waxaa loo baahan yahay si labadiinuba isku degaan, isu soo ururiyaan fikradahaaga iyo degganaadaada. Waqtigaan, uma baahnid inaad raadiso kulamo, qor fariimo iyo wac.
- Ka bilow naftaada. Waxaa lagama maarmaan ah in la xusuusto in qofka aad jeceshahay uusan adiga ku jecleyn, taas oo kaa xanaajisay. Waa inaan bilaabnaa inaan la dagaalano tayadaas.
- Waa wakhti inaad is daryeesho - inaad isbedesho labadaba gudaha iyo dibadaba. Waa muhiim in la yeesho dabeecad wanaagsan.
- Ku noolow nolol firfircoon: hel hiwaayadaha cusub, bilaabista safarka, bedesho sawirkaaga. Nin baa ku farxi doona.
- Samee sabir kugu filan.
Sidee ku noqotaa nin haddii uu jecel yahay mid kale?
Xaaladdan, waa wax aan micno lahayn in loola tartamo la tartanka iyadoo loo eegayo muuqaalka kaliya. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho khiyaamo kale:
- Baro wax badan oo ku saabsan waxa aad jeceshahay: hab nololeedka , hiwaayadaha. Baro hiwaayadiisa oo la yaab leh nin la mid ah danaha xiisaha. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqanto si furan oo dabiici ah.
- Saaxiib u noqo. Waa arrin aad muhiim u ah inaad taageerto ninka, fahmeyso, dhagayso.
- Dulqaado. Ka dib marka xiriirka saaxiibtinimo la sameeyo, tallaabada xigta waa in la qaado. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad ka mid noqoto shirkadan qofkani marar badan, si aad uga qayb gasho dhammaan noocyada dhacdooyinka. Haddii gabadha la isu geeyn karo, markaa dib ugu noqoshada waa arrin waqti ah.