Dhaqanka xannaaneynta ee muuqaalkaaga ayaa u baahan yahay in la tababaro laga bilaabo carruurnimada. Haddii aan la helin nafaqo habboon, ciyaaraha isboortiga, daryeeli maqaarka wejiga iyo jirkaba, ma aad gaari kartid natiijada ku haboon, sidaa awgeed maanta waxaan ka hadli doonaa sida gabadh wanaagsan ay u eegto.
Maxaan sameeyaa si aan u eego si wanaagsan?
Hab nololeed caafimaad leh, isticmaalka cuntooyinka waxtarka leh, jimicsi dhexdhexaad ah - gabadh isxidiisa oo dhan is waydiiso waxaas oo dhan. Dabcan, waxaad aad u nasiibantay laba jeer, haddii dabiicigu uu ku siiyay muuqaal soo jiidasho ah, maqaar fudud, timo raaxo leh iyo shakhsi saamigal ah. Laakiin xitaa xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ilaaliso si joogto ah.
Tilmaamaha weyn ee caafimaadkaaga, iyo, sida muuqaalka, muuqaalku waa maqaarka. Daryeelka maalinlaha ah wuxuu ka kooban yahay nadiifinta jilicsan, qoyaan, ilaalinta arrimaha dibadda deegaanka. Xulo kaliya qurxinta sheyga ee ku habboon nooca maqaarkaaga . Wareerka maqaarka waa shuruud waa sheyga wakhtigiisu ku xidhan yahay iyadoo la adeegsanayo weelasha. Si aad u sameyso nidaamkan waa 2 jeer todobaadkii, iyo ka dib si aad u bixiso ama u bixiso maaskaro qoyan ama kareem. Meel dheelitiran oo wejiga ah ee wejiga ayaa sidoo kale saameyn ku leh faa'idada iyo cufnaanta maqaarka. Sababtoo ah kala duwanaanshaha heerkulka biyaha, dheecaan dheeraad ah oo dhiig ah ayaa u wejiga wejiga waxayna ku sumoobaa unugyada leh oksijiin, biyaha qabow wuxuu hoos u dhigaa daloolada.
Sidee loo bartaa in ay si wanaagsan u eegaan, adigoon codsaneynin qadar badan oo la isku qurxiyo? Dabcan, way adagtahay in la isla markiiba laga saaro muusikada qurxinta, laakiin waa in aynaan ilaawin in quruxda dabiiciga ah iyo aroosyada ay had iyo jeer noqdaan mudnaanta. Indhaha ku hay xaalada bukaankaaga iyo indhahaaga. Tilmaamee qaabka sunta laga bilaabo sayidkii, ka dibna kaliya ku taageera cambaareyaha. Suugaanta saxda ah oo caadi ah ayaa iftiimin doona wejigaaga wax ka yar qurxinta dhalaalaya. Soo iibso saliid khaas ah farmashiyaha si aad u xoojiso oo u koro timaha oo u daboosho habeenkii indhaha iyo indhaha. Tani waxay gacan ka geysan doontaa kobcinta degdegga ah iyo cufnaanta dheeraadka ah.
Si aad u eegto si wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad la socoto xaaladda ciddiyaha iyo timaha. Kala saar kareemka qoyaanka ama saliida ee platinumka iyo caleemaha ciddiyaha, sidaas awgeed ciddiyaha iyo aan lahayn caanno muuqaal caafimaad leh. Xaqiiqada ah in timuhu ay nadiif yihiin - waa inaan la xasuusin. Dooro shaamboo ku xiran nooca timaha, haddii aad timaha ku dhejisid ranjiga, ku dabool boommooyinka oo ku dabool 1-2 jeer masagada timaha.
Ha iloobin isboortiga. Nidaamka qadarka iyo niyadda wanaagsan ayaa kaa caawin doona su'aasha sida loo eego si wanaagsan.
| | | |
| | | |
| | | |
