Barashada si aad u sameyso muraayad
Si aad u sameyso jimicsiga "jiid" cunuga waa in uu yeesho muruqyo ku filan oo ah hubka, lugaha iyo garabka oo si wanaagsan loo horumariyo. Sidaa daraadeed, waxay noqon doontaa mid caqli gal ah in la barto sida loo qoro, iskuna riixo loona sameeyo jimicsiyo culeyska muruqyada saxda ah.
Farsamaynta sameeynta jimicsiga:
- Koofiyadaha iyo cagaha ayaa sarreeya oo loo qaabeeyey hal xariiq;
- Ku bilaw lugta taageerada iyo gacanta gacan isku midka ah (xaqa midig, bidix bidix). Riix lugta taageerada oo u dhaqaaq xarunta dhexe ee culayska (haddii cagta laga helo, ka dibna iska xeji oo u dhaqaaq xarunta dhexe ee culeyska midigta oo istaag gacanta midig), ka dibna riix lugta labaad oo istaag gacanta dhinac kale. Si tartiib ah, marka hore, waxaan ku dhignay hal lug oo dabaqa ah (kiiskeena, bidixda), kadibna mid labaad.
Sidee si dhakhso ah u bartaan si ay u sameeyaan gawaar?
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad diyaarsato dusha sare ee layliga la sameyn doono. Dhulku waa inuu jilicsanaa inuu dhaco, ilmuhu ma dhaawacmo.
Samee kulaylinta ilaa 25 daqiiqo, si aad u diiriso dhammaan muruqyada. Ilmuhu wuxuu xaqiiqsadey sida saxda ah u saxan yahay, waa inuu bartaa inuu istaagto gacmaha fidsan lugaha. Waxaad ka bilaabi kartaa derbiga, ka dibna si tartiib tartiib ah uga bixi lugaha. Waqtigan xaadirka ah, waa inaad hubaal ka dhigtaa ilmaha.
Markaad si kalsooni leh ugu istaagto gacmahaaga, waxaad bilaabi kartaa inaad ku guuleysato khiyaanada. Ku dheji xargo dheer ama xadhig ah jidka, si ilmuhu u fahmo jahwareerka. U sharax in uu ku socdo hannaankan iyo lugaha iyo gacmaha.
Isku day in aad marka hore u ilaaliso jirka oo dhan si haboon, adoo aanad ku laaban gadaal ama dhabarka, markaa guushu waxay ku imaan doontaa si deg deg ah. Haddii gacmaha iyo cagaha ay xitaa xitaa, cunugga lama kaxeyn doono.