Marka aad bilaabi kartid xayawaan, waxaa muhiim ah in si habboon loo koro. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad ilmahaaga baraneysid waa inay ku socdaan xidid. In magaalada sida xirfad ah sida aad u muhiim ah, iyada oo aan waxaa suurtagal ah in ay cararaan ey ey socdaan. Haseyeeshee, shaqadani maaha kuwo fudud oo macaamiil badani keento dhibaatooyin - sidee baad u baran kartaa ilmahaaga yar si aad uhesho ? Xayawaanka intooda badan, dabcan, waxay fahmaan wakhti ka dib waxa laga rabo iyaga, laakiin intay le'eg yihiin qarashka.
Maxay u qaadataa xayawaankaaga si habboon u dawee caarada?
- marnaba ha ciyaarin ama ha u ogolaanin inuu ilmahaagu qaato rasaasta;
- Ha u isticmaalin habka ciqaabta, haddii kale ubadka ayaa ka baqi doona xadhigga;
- si sax ah u dooro rasaasta inuu ku habboonaado xayawaanka xayawaanka ah, wuxuu ahaa mid raaxo leh, oo kama soo dhexsaarin koodhka ama dunta.
Weydii eyga gacantaada caynkee ah nooca caleenta ugu fiican ee ilmo yar oo ah caanahaaga: maqaar, digrii ama silsilad. Laakiin aqoontii ugu horreysay ee mawduucaani waxay ka fiican tahay in la qaato khafiif iyo iftiin xoog leh.
Nidaamka tababarka ilbiriqsiyo ku xiran
- samee sida ugu dhakhsaha badan. Fikradaha khubarada ah ee arrinta ku saabsan marka ilmuhu la baro in uu kufidho waa mid aan caddayn: laga bilaabo hal iyo badh ilaa laba bilood. Dabadeed tani waxay ka dhigeysaa mid aad u adag;
- Tababarka ugu bilow inaad la bilowdo qoorta. Marka hore geli wakhti gaaban, eey ku mashquulin adigoo ciyaaraya. Ka saar shaadhka kaliya marka ilmuhu joojiyo isku dayga inuu ka takhaluso. U hubso inaad ku dhiirrigeliso dabeecad habboon;
- Marka xayawaanku u isticmaalo qoryaha oo aanuu dareemin, xejin xakamaynta. Marka ugu horeysa ha ubadku ogaado mowduuc cusub;
- Ha u jiidin eyga si adag, adigana ku raacaya inaad raacdo amar, marka ugu horeysa soo jiidashada caruurnimada;
- haddii xayawaanku uusan ka socon goobta aad rabto, si tartiib ah u jooji oo amar ku siiso cod adag, kaas oo uu ogyahay: "fu", "maya", "xiga" ama "aniga ila."
Haddii aad jeceshahay, laakiin aad u adkaysato, aad u dhaqsaha badan adiga iyo eygaagu waxay noqon doonaan farxad weyn.