Haddii aad ku fekertay sida ugu dhakhsaha badan ee aad u baran lahayd inaad ku socotid ciribtirka, macnaheedu waa inaad leedahay jidka dheer ka hor guusha - waxaad u baahan tahay inaad waqti badan qaadato si aad u dareento kalsooni aad u sarayso.
Sida loo barto in ay si fiican ugu socdaan cirbadaha - diyaarinta
First of all, waa in aad diyaariso jirkaaga - muruqyada xoog leh ma kuu oggolaan doonaa inaad si buuxda u hagaajiso tallaabada ballaaran ee lagama maarmaanka u ah socodka on heel sare. Sidaa daraadeed, in laga bilaabo, waxaa lagama maarmaan ah in laga shaqeeyo jirka, ka dibna inuu noqdo cidhib dhaadheer - tani waxay gacan ka geysan doontaa in laga hortago dhacdooyinka oo si dhakhso ah u gaarto natiijooyinka.
Sidoo kale, kahor intaadan baran sida loo socdo cirbadaha sare, haku socodka gawaarida hoose. Gabdhaha badankoodu way khaldanyihiin xitaa cidhib hoose, kiiskuna waa waqti hore si looga hadlo heer sare.
Sidaad u baran lahayd inaad si dhaqso ah ugu socotid qalqaalada sare?
Waxaan ku soconnaa isdilid la'aan
Haddii aad diyaar u tahay, oo hadda u gudub si aad u ogaatid "sida loo barto in aad ku socotid qurux badan", ka dibna waxaad u baahan tahay inaad gashato kabaha ku habboon (doorbidista ciribta iyo goobaha xasilloon), sidoo kale waxaad ka heli kartaa jidka.
Ku soco maalinta ugu badan ee suurtogalka ah - ku laabo markii ugu horeysa nus saac gudaheed - marka hore fiiri cagaha, ka dibna isku day inaad si toos ah u eegtid. Waxaa laga yaabaa in maalinta ugu horeysa ay adkaan doonto in la sameeyo, laakiin ugu dambeyntii wax walba way soo baxayaan.
Waxaan kaceynaa buurta
Haddii aad u maleyneyso sida loo barto socodka cirbadaha 10 cm, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadatid dhul ah xagal iyo xitaa asfalt. Dareeraha jilicsan, si fiican - hoos ugu sii soco dusha sare ugu yaraan saacad badhkeed maalintii, isla mar ahaantaana isku day inaad si toos ah madaxaaga u ilaaliso. Inta lagu jiro tababbarka, ha fiirin cagahaaga, haddii aysan ku hanjabin dhaawacyo, sababtoo ah haddii kale waxaad isticmaali kartaa, oo wakhti kasta ku soco madaxaaga.
Daawee fashion show
Sida loo barto sida loo socdo si quruxsan oo ciriiri ah ayaa si dhaqsi ah u muujin doonta bandhigyada - tababarku waa inuu ka dhaco oo kaliya heerka jirka, laakiin sidoo kale maskaxda. Waa inaad haysataa fikrad ah wadada ugu fiican ee cidhibta sare, tani waa habka ugu sahlan ee aad ku sameysid bandhigid maalinle ah. Ka taxaddar sida moodooyinka ay u socdaan, maxay yihiin jagooyinka gacanta iyo madaxa, iyo waxa ay muujinayaan.
Waxaynu baranaa filimyo loogu talagalay warshadaha casriga ah
Sida loo barto sida loo socdo si habboon ayaa loogu talagalay heesaheeda waxay soo jeedin karaan documentaries oo ku saabsan qaabka, moodooyinka iyo couture. Inta badan qalabkaas, waxaad ka heli kartaa talooyin gaar ah, wax ka baro khaladaadka caadiga ah ee socdaalka sare ee maqalka iyo maqal qarsoodi kasta ee moodooyinka kuwaas oo shaqadu tahay inay awoodaan inay ku socdaan cirbadaha sare.
Ujeedadaas oo kale waxay faa'iido u leedahay in lagu akhriyo waraysiyada leh moodooyinka.
Habka aadka u daran ee barashada
Haddii aadan ka baqin dariiqyada madow ee bannaan, markaa habkani waa kugu habboon yahay, maxaa yeelay halkan waxaan ku baraneynaa inaan ku soconno ciddiga habeenkii waddada. Waa lagama maarmaan in aad haysatid dayax-gacmeed, taas oo dhacda xilliga dayrta aad qaban karto, iyo haddii ay dhacdo weerar - in la ilaaliyo. Tusaalooyin badan ayaa rumaysan in tani ay tahay habka ugu waxtarka badan ee wax-barashada, maxaa yeelay aragti ahaan laguma mashquulin doono wax faahfaahin ah, mana jiri doonto fursad ay ku basaasaan wadada.
Waxaan ku tallaabsanaynaa tallaabada hore ee muraayada
Sidoo kale, waxaad baran kartaa in aad ku socotid cirifka sare ee guriga - taagan muraayad hor leh, xusuusto tallaabooyinka lugta ah ee lugta la socdo, iskuna day inaad sawirtaan oo xusuuso si markaa muraayada aan kuu dhicin, waxaad sameyn kartaa dhaqdhaqaaq isku mid ah.
Habka Mareykanka - waxaan ku tagnaa kabaha guriga
Dad badan oo naqshadeeya ayaa aaminsan in waqti dheeraad ah gabadhu ay ku qarashgareeyaan cidhibta sare, si dhakhso ah ayay u dhaqmi doonaan. Sidaa darteed, xittaa guriga dhexdiisa, iskuday inaad ku socotid wakhti yar oo kabo nadiif ah. Sidoo kale, fiiro u yeelo xaqiiqda ah in keligood aysan ahayn mid adag - way sahlan tahay in la dhimo daboolka daboolka iyadoo la adeegsanaayo cirbadaha.