Gacan jaban waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu xun. Waxay muddo dheer la murugoonaysay. Dhibaatooyinka bukaanku ma joojiyaan xitaa ka dib marka mashiinka laga saaro. Kuwa ku qasbay inay wax ka qabtaan dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxay fahmayaan in dhibaatada sida gacan looga qabanayo gacanta ka dib jajabku marmarka qaarkood wuxuu ku siinayaa raaxo ka badan inta lagu xidho jeexista. Dib u soo noqoshada limbigu wuxuu ka kooban yahay dhowr marxaladood. Iyadoo ay ugu sii daran tahay waa iyaga, sida ugu dhakhsaha badan ayaa suurtogal ah in ay ku noqdaan nolol caadi ah.
Waa maxay sababta ay lagama maarmaan u tahay in la horumariyo gacmaha ka dib jab?
Gypsum mudo dheer waxay ku hayaan addimada dhaawacan ee xaalad adag. Tani waxay keenaysaa korriin hore ee lafta. Laakiin dhinaca kale, joogitaan dheer oo ku jira xaalad adag ayaa si xun u saameeya murqaha. Waxay daciifiyaan, sababtoo ah waxa isla markiiba ka baxaya qalabka dheef-shiid kiimikaadka oo dhamaystiran maaha suurtagal.
Intee ayey qaadataa in la horumariyo gacanta marka jabka uu ku xidhan yahay arrimo badan. Carruurta, raysashada waxay qaadataa todobaad, marmarka qaarkoodna way ka yar tahay. Dadka waayeelka ah si ay gacmahooda u geliyaan waxay yeelan doonaan waqti dheer (mararka qaarkood dib u soo kabashada muddo dhawr bilood ah). Doorka muhiimka ah waxaa lagu ciyaaraa kakanaanta jabka.
Sidee loo horumariyaa gacanta kadib jabka?
Si aad u soo celiso gacanta ka dib jabka wuxuu isticmaalaa farsamooyin kala duwan. Mana aha wax cadeeya inuu yahay maqaalo. Bukaanno badan ayaa loo qoraa koorsooyinka jimicsiga jirka.
Jimicsiyo jireed oo gaar ah iyo jimicsiga jirka ayaa aad waxtar u leh:
- Si aad u kobciso gacmaha kaddib marka aad jejebisid, waxaad u baahan doontaa gabal caag ah ama kubad jilicsan. Suufka dharka leh ama iskuday inaad kubada ku tirtirto inta ugu badan ee suurtagal ah. Isku day inaad sameyso jimicsiga inta badan ee suurtogalka ah.
- Adigoo riixaya buraashka miiska, kor u qaad farahaaga. Ka dib markaa, gacantaada saar miiska iyo kurbada oo dhan dhowr jeer.
- Meelaha taagan, toosi gacmahaaga oo ku dheji xaglo yar oo hortooda ah iyo dhabarkaaga dambe.
- Qaado ulaha oo ciriiri inta u dhexeysa cagaha. Gacmaha dhaawacan, u dhaqdhaqaaqa sidii kursiga gawaarida ee baabuurka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta faraha kadib jabka.
- Hal dheeri oo jimicsi leh, gacmaha ayaa u baahan in la toosiyo madaxa korkiisa. Xaaladdan, waxaad udhigaysaa hal gacan ilaa midka kale.
Si loo kabo dhakhso ah waxaa lagula talinayaa in la raaco cunto gaar ah. Ku dar faytamiinada cuntada, iyo sidoo kale alaabooyinka ay ku jirto kolajka iyo calcium.