"Aabbe Ralph, waan dhimanayaa, waxaan qabaa kansar!" - sida ereyadaas ayaa ka soo baxay bushimaha dhallinyarada Maggie Cleary (oo ah geesinimada sheekada "Sheeko xayndaab"), oo go'aansaday inay ku kalsoonaadaan qofkale iyo gabar. Gabadhu waxay si qarsoodi ah u furtay saaxiibkeed: waxay horey u jirtey lix bilood tan iyo markii dhiiggeeda uu socdo bil kasta iyo xanuunka caloosha hoostiisa.
Xaaladaha noocan oo kale ah waxay dhaceen - iyo in ka badan hal mar - nolosha dhabta ah, marka hooyooyinka la ilaaway, iyo, laga yaabo, inay xishoodaan waqti si ay ula hadlaan gabar muhiim ah bil kasta. Dhanka kale, mawduuc aad u qarsoon waa in aan la qarin illaa iyo xilliga uu ilmuhu jahwareerku ku yimaado sharaxaad - haddii, dabcan, wuxuu go'aansadaa inuu qirto waalidkiis in ay jiraan wax "qalad ah isaga." Waxa ugu wanaagsan in la diyaariyo gabadh hore, ilaa toban sano, sababtoo ah gabdhaha casriga ah ee yar yar badanaa waxay u koraan si ka dhakhso badan awooda hooyooyinka iyo hooyooyinka. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro mudada kala guurka waxaa kugu adkaan doonta inaad gabadhaada u sameysid wada hadal ficil ah. Ku saabsan sida loo sheego gabadha bil kasta, waxaan ka hadli doonaa maqaalkeena.
Xulashada 1. Buug
Ku dhaji buug cunugga halkaa laga heli karo oo sawiradu waxay sheegaysaa in gabadha gabadha gabadha loo beddelayo - habka ugu fudud ee qoysaskoodu ku haboon yahay oo aan jirin caadooyin ah wada sheekaysi qarsoodi ah oo u dhaxeeya waalidiinta iyo carruurta. Ama miyaad ka walaacsan tahay, adoon ogeyn sida loo sharaxo gabadha ku saabsan caadada caadada. Si kastaba ha noqotee, xitaa kiiskan, waxaa lagama maarmaan ah in la weydiiyo in wax walba ay u cad yihiin gabadha akhriska. Haddii buuggu aanu ku jirin qayb ka mid ah xeerarka nadaafadda inta lagu jiro caadada caadada ama sifooyinka la xidhiidha isbedelka asaasiga hormoonka (muuqaalka kore ee finanka, koritaanka timaha xajka iwm, iwm), adiga nafsadaada u sheeg.
Ikhtiyaarka 2. La hadal tete-a-tete
Ka fekerida sida loo sheego gabdhaha gaboobay gabdhaha gaboobay, hooyooyinka intooda badan ma yaqaanaan sida loo bilaabo wadahadalka. Waa hagaag, haddii ilmuhu xiiseynayo, maxaad ugu iibsataa dukaamada dukaanka, ama maxay tahay gabadha xayeysiiska ah ee macnaheedu yahay, marka laga hadlayo maqnaanshaha dhibco qarsoodi ah. Si kastaba ha noqotee, waad dooran kartaa waqtiga saxda ah: marka gabadhu aysan mashquul ahayn, ha degdegin, kuma mashquulin wada hadalka telefoonka ama telefishanka. Sidaas, saacaddii X ayaa timid:
- Si tartiib ah u weydii gabadhaada haddii ay ogaato waxa caadadu tahay. Marxaladdan, waxaad ku faraxsanaan kartaa inaad ogaatid in ilmuhu mar hore iftiimiyey saaxiibo badan oo "saaxiibo ah", laakiin tani ma aha sabab lagu joojiyo wadahadalka: waxa laga yaabaa inaanay suurtagal ahayn in wadaadadu ay jawaab u helayaan dhammaan su'aalaha ka soo baxay madaxiisa. Waxaa muhiim ah in si sax ah oo macquul ah loo sharraxo qaabka geedi socodka, saxda macluumaadka khaldan ee laga helay ilo kale.
- Ka bilow xaqiiqda in bil kasta - tani ma aha cudur, oo aan loo yaqaan 'pathology'. Gabadhu waa inay fahmaan in geeddi-socodkani yahay mid aan la hurin, iyo in loo arko inay tahay dhacdo farxad leh, iyada oo muujinaysa in ay noqoto gabar. Ii sheeg in bisha ay tahay xaalad khasab ah in ay hooyo noqoto mustaqbalka.
- Ka hadal qaabdhismeedka jidhka dumarka iyo xubnaha taranka. Si kooban u sharrax farsamooyinka bil kasta ee ugxanta (ka bixida ugxanta ugxantu ka soo jeedo).
- Inaad u sheegto gabdhaha wax kasta oo ku saabsan caadada haweenka, adiga, hal dhinac ama mid kale, waxay taaban doonaan mawduuca rimidda. Iska ilaali inaysan u qalmin, sababtoo ah waxaad labadiinaba hadda ku jiraan wadahadal haween oo muhiim ah. Laakiin hababka looga hortago uurka aan la rabin, waa inaad si fiican u soo noqotaa, marka billaabmaysa bilaha.
- Uga digee gabadha ku saabsan calaamadaha cudurka maskaxda iyo in bil kasta la socdo dareemo xanuun badan. Qaybtan waa inay ahaato mid gaaban, looma baahna inaad kalsooni ku kalsoonaato adiga nafsad ahaantaada "u dhintaan labada maalmood ee ugu horeeya" (haddii ay sidaa tahay). Ilmuhu waa inuusan ka cabsanayn caadada caadada.
- U sheeg in inkastoo "maalmaha casriga ah ee jadwalka" ay dhacaan bil kasta, wareegga joogtada ah lama bilaabi karo isla markiiba.
Mararka qaarkood fasaxyada u dhaxeeya caadada ugu horreysa waxay noqon kartaa mid aad u weyn, illaa dhowr bilood. - Tag xeerarka nadaafadda. U sharax in maalmahaas ay muhiim tahay in si taxaddar leh loo mayro oo u beddelo burkida hab-dhiska. By habka, aad si deg deg ah u xaqiijin kartaa gabadha in advertising ma uusan jiifsan, iyo khatarta ah in gumeysiga hoos u sii daayo waa yar yahay.
- U hubso inaad waydiiso haddii gabadhu aanay lahayn wax su'aalo ah.
Markaad go'aansatid inaad gabadha kala hadashid sida qof qaangaar ah, qof fahan ah, waxaad ku jiraysaa lebab muhiim ah oo aasaas u ah xiriirkaada aamminaaddaada. Iyo inta lagu jiro xilligii dhalinyarada, waxaad ku heshiin doontaa, tani waa mid aad u muhiim ah.