Waxaa jira habab kala duwan oo lagu yareyn karo walaaca. Laakiin dadku waxay illoobaan in sida ugu fudud ee wax ku oolka ah ee wax looga qaban karo dhibaatada ay tahay ka hortagga. Marka, marka la waydiiyo sida loo yareeyo buufiska iyo xasilloonida, jawaabta ugu horreysa waa: isku day inaad ka baxsato xaalad walaac leh.
Dabcan, dad badan ayaa sheegi doona in ay aad u adag tahay in aysan ka jawaab celin dareenka cad ee dadka kale, laakiin dhanka kale wuxuu isku dayaa inuu ka sarreeyo sidaan oo dhan. Ha tegin barta meesha erayadu u jeedaan qaylo, oo wadnuhu ka baxo xabadkaaga.
Sidee si dhakhso ah loola yareeyaa buufiska ama murugada dareenka?
Haddii aad wali ku jirto xaalad walaac leh, waa muhiim inaad si deg-deg ah uga saarto calaamadaha, maaddaama cadaadiska uu hanti leeyahay, ka dibna waxay sii xumaan doontaa.
Dhaqdhaqaaq ku filan, hababka ugu waxtar badan ee xasilloonida dareemayaasha ayaa ah jir ahaaneed. Ka bilow neefsashada neefsashada, samaynta rhythmic iyo qoto dheer. Ka dibna fur furahaaga oo la hadla digaaga hoose - xaaladaha walbahaarka waa in la daciifiyaa. Xakamee dhabarkaaga, garbahaaga, haddii ay suurtagal tahay, ka dibna saldhigga dusha.
Ha fadhiisanin. Kaga bixi hawada nadiifka ah oo leh socod labaatan daqiiqo ah. Tani waxay si buuxda u bixin doontaa niyadda wanaagsan.
Sidee looga saaraa cadaadiska mudada dheer iyo cadaadiska?
Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la helo raaxada fiidkii ka dib maalin shaqo adag.
- Ha ku haynin waxkasta naftaada . Looma baahna, dabcan, iyo oohin, laakiin kaliya u sheega qof aad jeceshahay oo ku saabsan dhibaatooyinkaaga ayaa caawin doona.
- Qaado qubeys ama qubeys . Dhaqdhaqaaqa, biyaha ayaa si aan macquul ahayn u dhaqdhaqaaqa jidhka bini'aadamka. Toban daqiiqo oo ah nidaamyada biyaha ayaa si buuxda u soo celin kara nabaddaada.
- Noqo mid fiican . Haddii wax kuu keeno farxad ( hiwaayadaha , isgaadhsiinta, akhrinta buug), markaa isla markiiba samee.
Sidee loo yareyn karaa kadeedka?
Sida qof kastaa ogyahay, haweeneydu waa mid aad u jilicsan, sidaas darteed waxay u baahan tahay hab gaar ah. Dhammaan wixii hoos lagu sheegay ayaa ka reeban wixii kor ku xusan. Ragga kaliya, farsamooyinka soo socda ayaan shaqaynayn.
Ka saar cadaadiska iyo xiisadda dareemayaasha sida ilaha diidmada ah ee dumarka xun waxay isticmaali karaan aromatherapy. Si loo wanaajiyo saameynta, waxaad sidoo kale ku dari kartaa muusikada aamusan oo isku dhafan oo adigu naftaada maskaxda ka samee.
Safarka dukaanka ayaa sidoo kale hagaajin kara niyaddaada. Uma baahnid inaad wax iibsato, kaliya ku raaxee nasashada. Haddii kale, waxaad booqan kartaa qolka duugista.