Run ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa la yaabay: waa urka rinjiga oo wasakh ah iyo inta ay ku egtahay? Dabcan, ma jirto wax farxad ah in qofku ku neefsado urta uurjiifka ah. Sidaa darteed, haddii aad qorsheyneysid inaad rinjiyeysid, carruurta waa in loo soo diraa si ay u booqdaan awoowe. Oo waxaan kuu sheegi doonaa sida, iyadoo la adeegsanaayo ficilada hoose, waxaad gurigaaga ku dari kartaa hawo cusub, oo aad u yareyn karto caafimaadkaaga, maqaalkayaga.
Waxyeellada urka rinjiga
Nasiib darro, waa inaan nadiifinaa ranjiga riyaha oo kaliya ma ahan guriga, laakiin sidoo kale meelo kale, sidaas awgeed waxan u falcelin karnaa si kala duwan mar kasta.
Waa maxay halista waa urta rinji, oo si wacan loogu yaqaan kuwa ku soo fool leh xirfaddooda. Marka lagu daro dareenka aan fiicneyn ee jirka, waxaa dhici karta in yaraanta oksijiinta, wadnaha wuxuu bilaabmaa inuu si dhakhso ah wax uga qabsado, iyo wadnaha garaaca wadnaha waa uu dhibsan yahay. Iibsiga neefta iyo uumiga oo badanaa, unugyada maskaxda ayaa waxyeello u geysta, natiijadaasna waxaa laga yaabaa in fekerku noqdo mid culus.
Waxaad weydiisan kartaa: miyuu ku sumoobi karaa urka rinjiga? Dabcan. Haddii aad ku jirtid qol aan badnayn, qolka midabaysan, muddo dheer, waxaa suurtogal ah in ay jiri doonto dawakh , lallabbo, matag iyo xitaa macquul ma'aha runtii. Sidaa daraadeed, si looga fogaado dhibaatooyinkaas, inta lagu jiro rinjiga waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho maaskaro faashad ah ama maskaxda.
Sidee looga takhalusaa naasku?
Marka dhammaan shaqada dayactirka la dhammeeyo, waxaa ugu fiican in la furo daaqadaha ballaaran si qolka hawada loo buuxiyo. Waxa kale oo ay ka caawineysaa in ay qoyaan caanaha aan fiicneyn, urta baaldi ama basin biyo qabow. Iyadoo "aroma" rinjiga saliidda, milixdu si fiican ayuu u shaqeeyaa, waxaa badanaa lagu dhejiyaa duubista qolalka kala duwan ee qolka. Sida doorasho ah guul-guul, waxaad isticmaali kartaa shumacyada aromatic, iyagu ma urin doonaa oo kaliya urta, laakiin buuxi hawada leh caraf udgoon leh.