Waxtarka iyo xawaaraha waxqabadka daawooyinka intooda badan waxay kuxirantahay codsigooda saxda ah. Sidaa daraadeed, inkastoo ay u muuqato sida ugu macquulsan ee qaabsocodka, cid kasta ogyahay sida si habboon loogu qodo dhegaha. Isticmaalka xirfadaha ku habboon, waxaa suurtogal ah in lagu gaaro dardargelinta dib u soo kabashada iyo hoos u dhigidda muujinta calaamadaha cudurada kala duwan.
Sidee habboon in dhibicda lagu daro dhegta?
Marka hore, waxaan eegaynaa marxaladda diyaarinta.
Ka hor intaadan bilaabin inaad xoqdo, waa muhiim in aad gacmahaaga si fiican ugu dhaqdo saabuun oo hubso in dhagtaada dhegtaadu nadiif tahay. Si arrintan loo sameeyo, qoyaan suufka biyo ah, adoo galinaya dhegta ma ahan mid qoto dheer, marin 1 mar. Haddii uu wandigu muujiyo dhegoole dhegoole ah, ka saar maryo jilicsan oo jilicsan.
Haddii uu jiro foormo sir ah, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro xannibaadda kanaalka dhegta.
Waxaa sidoo kale lagula talinayaa in yar wax diiriya xalka daawada, qiyaastii heerkulka jirka (qiyaastii 37 darajo), oo gacanta ku haysa.
Sida loo qodo dhegaha?
Waa lagama maarmaanka ah in waxqabadka daweynta ay fuliyaan kaaliye. Hase yeeshee, sabab la'aan, waxaad ku baran kartaa tilmaamaha sida loo leexiyo
- Hubi daacadnimada weelka iyo shaqeynta qalabka faleebada ama dhejiska.
- U jiifso dhinaca, dhageysiga la warshadeeyay waa inuu korka ku jiraa.
- Farahaaga dib u dhaji dhagta wax yar ka dibna si aad ugu furtaan hilibka maqalka.
- Si aad u daadiso tirada dhibcaha lagu tilmaamay tilmaamaha xalka.
- Riix farta murugada ee tragus (habka daboolaya kanaalka dhegta). Thanks to this, daroogadu waxay sii socon doontaa qoto dheer.
- Si aad ugu sii negaato meel dhowr ah (5-10 daqiiqo), waxaad xitaa ku qaban kartaa madaxaaga ama marxalado xad dhaaf ah, gali suufka dhegtaada.
- Gacmaha mar labaad ku dhaq saabuun iyo biyo.