Dadku waxay jecel yihiin inay bartaan wax cusub. Waxaa jira tiro aad u badan oo jecel firfircooni iyo xitaa noocyo badan oo firfircoon, sida boodbood, boodbood, iyo sidoo kale qulqulka badda iyo badda. Waxaa habboon in la ogaado in dhammaan xirfadahan ay yihiin, hal shahaadad ama mid kale, oo la xiriira khatarta caafimaadka iyo nolosha. Si kastaba ha noqotee, sida loogu tala galo tartanka dalxiiska, halkaan khatartu waa mid aad u yar, laakiin dareenku waa qadar aan xad lahayn.
Dammaanaddu waa hiwaayad aan caadi ahayn oo loogu talagalay qof casri ah. Waxaa jira fikrad ah in xirfadlayaasha ganacsigoodu kaliya ay hoos ugu dhigi karaan qoto dheer. Dunida casriga ah waxay bixisaa fursaddan oo kale xitaa kuwa hiwaayadda ah. Uma baahnid inaad leedahay dhammaan aqoonta iyo xirfadaha si aad u ogaato ugu yaraan qayb yar oo ka mid ah adduunka hoosta.
Maxaad u baahantahay inaad meel ku dhasho?
Sidaa darteed, haddii aad go'aansato inaad sameysid dalxiis, ma ahan inaad iibsato oo keliya iibsashada cayaaraha ee lagu ciyaaro, laakiin sidoo kale waxaad heleysaa aqoon aasaasi ah. Ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad wax ka akhrido wax ku saabsan digaagga si aad u aragto waxa ku sugaya. Sidaa darteed, dad aad u tiro yar ayaa ogyahay in aadan biyaha ku daadin karin haddii qofku qabo dhibaato wadnaha, sambabada ama dhegaha.
Awood la'aanta dabbaasha ayaa sidoo kale kaa hor istaageysa inaad sameysid madadaalo noocaan ah. Dheeraad ah waxaa lagama maarmaan ah in lagu gudbiyo tababarka kaas oo bilowga bilawga ah uu jiri doono fursad lagu tijaabiyo noocyo kala duwan oo qalab ah. Waa mid aad u muhiim ah inaad doorato midda naftaada oo kuu ogolaanaysa inaad ku nasto oo aad ku raaxaysato qurux badan oo aad ku raaxaysato.
Sidee loo doortaa jimicsi loogu talo galay quuska?
Wetsuit waa wax cajiib ah oo kaa dhigi doonta inaad raaxo dareento. Xaqiiqdu waxay tahay in biyaha qofku si degdeg ah u bilaabmaa inuu dareemo qabowga. Si looga fogaado cawaaqib xun oo khatar ah, waa inaad isticmaashaa suurtagal ah inaad ku daadiso. Iyo sida aad u dooran lahayd nets-ku haboon adiga kugu habboon? Haddii aad qorsheyneyso inaad ku qoyso biyo diirran heerkul ah + 28 ° C iyo wixii ka sareeya, markaa waxaad si ammaan ah u iibsan kartaa suudhin gaaban oo lagu daadiyo 2-3 mm qaro weyn. Iyada oo la dheereeyey waqti dheer biyo qabow, ikhtiyaarkani waa mid aan macquul ahayn. Haddii heerkulka biyaha uu u dhexeeyo + 12 ° C iyo + 21 ° C, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo 6-7 millimeter oo qoyan.
Waxa kale oo muhiim ah dharka suunka. Inta badan qaylo-dhaanta ayaa laga sameeyaa lycra, waxsoosaarka nacnac. Waa wax aad u adag oo adkaysi u leh farsamoyinka. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, heer yar oo ka mid ah rinjirta kuleylka ah inta lagu jiro suunka sariiraha ee laga sameeyay maadada.
| | | |
| | | |
| | | |
