Si aad u baratid qurux badan, iyo ugu muhiimsan, si sax ah u socdo waa ku dhowaad shaqada ugu weyn ee gabar kasta, ka dibna, tan, marar badan, waxay kala soocaysaa dad badan, soo jiidasho leh. Giriiga gabadhu waa inuu jilicsan yahay, ma boodboodo, iyada oo aan dhaqdhaqaaq deg-deg ah lahayn oo uu dareemayo isku kalsoonidiisa.
Wareegga saxda ah ee gabdhaha
Si aad u fahamto sida loo gaaro socodka saxda ah , waxaa jira dhawr talooyin. Aynu bilowno jirka sare. Gaar ahaan taladani waxay ku habboon tahay gabdhaha dheer, sababtoo ah way adagtahay in la ilaaliyo dhabarkooda iyo garbaha aan la xoqin. Lugta ayaa ah xarunta ugu weyn ee taageereysa dhammaan xubnaha gudaha iyo murqaha, sidaas darteed booska saxda ah ee duulimadu waxay keeneysaa socodsiinteena. Xoqitaanka garbaha, waxay abuureysaa saameynta jirkaaga xiran, sida haddii aad isku dayeyso inaad ku dhacdo dabaqa.
Cirridka dabiiciga ah ee dhabarka ayaa jaban oo socodkuna wuxuu noqonayaa khalad. Kor u qaad garbahaaga, kor u qaad garbaha garabka iyo garbahaaga hoos u dhig. Fixi daqiiqad iyo raadi jagadan.
Qalabka ugu weyn ee gabdhaha u ogolaanaya inta ay soconayaan:
- Oo cagihiisana wuu isku dhagxin doonaa.
- hindhisidda - waxay ka dhigeysaa socodka mid aad u ballaaran, iyo sawirka - ciyaal-dhaqameed;
- xawaaraha socodka xilliga socodka - waxay u egtahay qosol iyo qosol;
- gacmaha gacmaha;
- gooyay hoos;
- socodka lugaha badhkeed ama mid toosan;
- tallaabo aad u ballaaran.
Soco muraayada horteeda kana ilaali naftaada - haddii ay jiraan wax qalad ah oo kor ku xusan ee lugtaada. Haddii ay sidaas tahay, ka dibna bilow inaad ku socoto mid sax ah, dhaqso oo isha ku hay jidhkaaga.
Xeerarka socodka saxda ah:
- Dhabarku waa inuu ahaadaa mid si siman, laakiin ma ahan mid kacsan, si aanay u siin ra'yi-gelinta in gabadhu liqayso saamiga;
- madaxa ma dhaqaaqayo, mana dib u lumiyo, laakiin waxay toosisaa xariiqda dhabarka;
- Caloosha waa in la adkeeyaa, tanina muruqyada saxaafada ayaa ku caawin doonta;
- Raac cagaha - socodka waa inaanay aheyn lugta naadiga, sidaas darted u calaamadee yaraanta sigaarka;
- si habboon loo xushay, iyo ugu muhiimsan - kabo raaxo leh.
Sida hore loogu soo sheegey, shey aad u muhiim ah ayaa si habboon loogu doortay kabo. Sidee loo fahamsan yahay dhererka cidhibta ee adiga kugu habboon? Si arrintan loo sameeyo waxaad u baahan tahay kaaliye. Ku istaag digriga, oo aan loo dulqaadan karin, iyada oo aan lumin. Kacaanku wuxuu cabbiraa masaafada udhaxeysa dabaqa iyo cidhibta. Samee 3 mar oo kale. Qaado macnaha arithmetic ee qiimahaas oo aad u hesho height height ideal ee cidhibta. Rumayso, xirashada kabahaaga dhererka ciribtaada, waxaad si toos ah u noqoneysaa gabadh aad u qurux badan, iyo ugu muhiimsan tahay wadada saxda ah.