Dumarku waxay inta badan rabaan inay bedelaan muuqaalkooda. Aragtida noocan oo kale ah waxay inta badan soo ifbaxeysaa maalinta fasaxyada, dhacdooyinka adag ama muhiimka ah. Timaha waa faahfaahinta sawirka kaasoo si weyn u beddeli kara. Laakiin miyuu u qalmaa in uu isbedel sameeyo sababtoo ah hal habeen?
Dumarka haweenka laga sameeyo timaha dabiiciga ah - maxaa loo isticmaalaa?
Waqtigaan, wicii dabiiciga ah ayaa aad ugu habboon gabdhaha da'doodu kala duwan tahay. Tani waxay fududeyneysaa arrimaha soo socda:
- Waqti la'aanta ah inaad abuurto timo cusub;
- Doono in ay qariyaan timahoodu, haddii aanay ku kala duwanayn quruxda iyo caafimaadka;
- rabitaanka muuqaal cusub oo cusbooneysiin ah;
- cudurada la xidhiidha timo lumis.
Wiggu wuxuu ka caawiyaa gabdhaha in ay dareemaan kalsooni badan, soo jiidasho leh, maxaa yeelay alaabooyinka tayada ayaa ku dhawaad suurtagal ah in ay kala soocaan timaha "hooyo". Intaa waxaa dheer, ficilada casriga ah waxaa la gashan karaa ma aha oo kaliya xilliga dayrta-xilliga qaboobaha. Waxaad ku raaxeysan doontaa xataa xitaa cimilada kulul, haddii aad doorato wig fudud oo laga sameeyay timo dabiiciga ah, taas oo kuu ogolaaneysa inaad ku darto timahaaga.
Waa timo dabiici ah oo loogu talagalay doktorada la doorbidaa - waxay si dabiici ah u eegi karaan, haddii ay lagama maarmaan noqoto, si qurux badan leh, midab qurux badan, oo ay ka mid yihiin dabaysha iyo toosinta.
Siraha ah ee doorashada doofaarka
Talooyin yar ayaa kaa caawin doona inaad iibsato alaab tayo sare leh:
- Foornooyinka gacanta laga sameeyo timaha dabiiciga ah waxaa lagu kala soocaa cimri dheeraan iyo muuqaal muuqaal leh. Waa in la door bidaa haddii ay jirto fursad dhaqaale.
- Tuugo ficil ah oo laga sameeyey timo dabiici ah ayaa sidoo kale ah ikhtiyaar wanaagsan oo kugu farxi doona muddo dheer. Waxay ka samaysan yihiin timaha ugu wanaagsan, oo leh muuqaal caafimaad leh, midab leh, qurux badan.
- Adoo iibsanaya wig dheer ama gaaban oo dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in furka laga sameeyay ribbooyin badan - ka dibna doofaarku wuxuu noqonayaa sida ugu dhow ee madaxa ugu suurogal badan, marka lagu daro, waxay awood u yeelan doontaa inay hawada u gudbiso madaxa.
- Waa lagama maarmaan in timaha ay ku taallaa saldhigga. Habkani waa inuu si taxadar leh u qariyaa koofiyada oo ku daraa dabiiciga.
- Midabka masjidka waa inuu u dhigmaa 100% dabiicigaaga.
Daryeelidda qalabkan ma aha wax adag - dhawr jeer bishii waxay u baahan tahay in lagu dhaqo biyo diirran iyada oo la isticmaalayo shaambo iyo boomaato timaha caadiga ah. Feejignaan yar ayaa loo baahan yahay wig dabiici ah oo dheer oo leh curls. Ka dib marka la daaweeyo biyaha iyo qalajinta waa inay noqotaa mid jilicsan, oo ka bilaabma talooyinka qufulka.
| | | |
| | | |
| | | |
