Uurka dhalinyaradu waa wax aad u dhib badan oo qaraabada dhalinyarada ah. Intaas ka dib, tani ma aha oo kaliya in ay sii adkeyso waddada dheeraadka ah ee ilmaha (waxay ku xaddidan tahay fursadaha helitaanka waxbarasho, korriin xirfadeed), laakiin sidoo kale wuxuu halis galiyaa caafimaadkiisa. Uurka hore ee dhalinyarada waa caqabad ku ah qoyska oo idil. Maxay tani micnaheedu ka tahay aragtida nafsaaniga ah iyo nafsiyeed?
Xaaladda nafleyda ee su'aasha
Dhinaca kale, uurka iyo dhalmada ee dhalinyaradu waxay aad uga adag yihiin dadka waaweyn, laga soo xigtay aragtida jir ahaaneed. Sababtoo ah xaqiiqda ah in haweenka dhalinyarada ah ee ku jira foosha aan si buuxda loo dhicin, dhalmada ka badan inta ka weyn ee dadka waaweyn waa ay ku adagtahay dhibaatada jirka ee xubnaha taranka (siilka iyo sheybaarka), dhalmada ka hor inta badan waxay dhacdaa marar badan. Carruurta dhalinyaradu waxay leeyihiin koritaan yar, miisaan, inta badan waxay ka jirtaa hypoxia.
Dhinaca maskaxda ee su'aasha
Dhanka kale, uurjiifka qaangaarka ah ayaa si xun u saameeya bulshadooda, fekerkooda ku wajahan hooyooyinka da 'yar ee aabbayaasha ah ee ka mid ah asxaabta, iyo xitaa qaraabada.
Waa arrin aad muhiim u ah inaad ilmaha ku taageerto xaalada hadda jirta, xitaa haddii aad u aragto inuu yahay mid qalad ah, taas macnaheedu waa ma aha in waalidka dhalinyarada ah oo kali ah ay dhib ku qabaan, laakiin aan daryeelin ilmaha. Waa lagama maarmaan in la muujiyo in hooyada iyo dhalaanku ay tahay farxad xataa xaalada adag ee jirta, iyo dhibaatooyinka hadda jira waa wakhti go'an oo kaliya waxay gacan ka geysan doonaan horumarinta degdegga ah ee "dugsiga dugsiga ee shalay".
Ka hortagga uurka dhalinyarta
Dhibaatada dhalidda da'da ah waxaa looga hortagi karaa nidaam heer hoose ah oo loogu talagalay in kor loogu qaado cunuga dabeecad khatar ah oo qiyamka qoyska ah. Maaha mid ku filan in ilmuhu u sheego jiritaanka qaabab badan
Waa faa'iido leh in la booqdo qoysaska carruurta yaryar koraan, u siiyaan carruurta waqti ka waqti si ay u shaqeeyaan, u ciyaaraan, la socdaan carruurta, kaliya markaa ilmuhu wuxuu ogaan karaa daryeelka ilmaha, iyo rabitaankiisa ama rabitaankiisa inuu qaado masuuliyada noocaas ah.
Calaamadaha ugu horreeya ee uurka ku jira ee qaangaarka ah kama duwana calaamadaha uurka dumarka qaan gaarka ah. Inta lagu jiro dhibaatada nafsiga ah ee aragtida qaan-gaarnimada, waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo isbeddelka xaaladda jireed ee gabdhaha da'da yar. Si kastaba ha noqotee, way ka fiicnaan doontaa in la sugo calaamadaha ugu horreeya ee uurka, laakiin si looga hadlo dhibaatooyinka nolosha qoyska iyo hooyada ka hor inta aan la helin calaamadahaas.