Abuuri abuurka - guryaha dawooyinka iyo ka hortaga

Warshad sharaf leh, oo badanaa naga mid ah ee carruurnimadu jajabiyey jilbaha jilicsan ee dadweynaha iyo daawada rasmiga ah waa mid ka mid ah habka ugu qiima badan oo loo adeegsan karo. Iyo daaweynta ma aha oo kaliya caleemaha qorshaha waxaa lagu dabaqay, laakiin sidoo kale ay abuur, taas oo la goostay dhamaadka xagaaga iyada oo koriinkooda buuxa. Ka feker waxa ay yihiin sifooyinka daawooyinka ee abuurka abuurka, iyo nooca dawadu uu leeyahay khatarta.

Dheefaha Psyllium Seeds

Dheriga kiimikada ee abuurka qorshe waxay heleen walxo badan oo si wax ku ool ah u saameynaya caafimaadka dadka, sida:

• ascorbic acid;
• beta-carotene;
• fitamiinada kooxda B;
• acid linoleic;
• oleic acid;
• oxalic acid;
• xabo;
• fiber (fiber fiber);
• dhexdhexaad ah.

Halabadani waxay go'aamisaa saameynta daweynta ee walxadan oo qaali ah, ugu weyn ee ay tahay:

• dib u soo kabashada xuubka xabka ee mareenka caloosha;
• joojinta acids-ka, sunta iyo kolestaroolka jirka;
• hoos u dhigidda heerka sonkorta dhiigga;
• caadeysiga hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka;
• hagaajinta nidaamka dheef-shiidka;
• kicinta xinjirta xiidmaha;
• dib u soo celinta dheellitirka microflora ee xiidmaha ;
• ka takhalusi karitaankooda;
• bogsashada dildilaaca, nabarrada, gubashada ;
• xakameynta asalka hoormoonka;
• yaraynta adheryada dhuunta dhoobada;
• hoos u dhaca cadaadiska dhiigga.

Isugeynta maskaxda psyllium leh caloosha

Xaaladaha qaarkood, isticmaalka miraha psyllium oo dhan aan lagugula talin, laakiin kaliya basbaaska, taas oo ku dhowaad ka kooban tahay fiber fiber iyo cad. Taas oo ah, caloosha joogtada ah ee khudradda miraha geedkaan waa mid ka mid ah habka ugu wax ku oolsan ee loo dhisi karo joojinta saxda ah ee saxarada. Tani waxaa lagu gaaraa xaqiiqda ah in marka la isticmaalayo walxadan cayriin iyo isku darida mareenka caloosha iyo biyaha, waxaa la sameeyaa tiro jilicsan oo jilicsan, taas oo ka caawisa jilicsanaanta qiyaasaha jireed iyo fududeynaya jiritaankooda jirka.

Iyadoo ku xiran miisaanka bukaanka iyo darnaanta dhibaatada, waxaa lagu talinayaa in la qaato diirka of 0.5-2 qaado shuban jar jartey, lagu qasi jiray galaas biyo diiran. Ka dib cabitaanka isla markiiba ka dib diyaarinta, ka hor inta aan barafka isku dhafan. Tani ma aha inay noqoto in ka badan 2 saacadood cuntada ka dib, laga bilaabo 1 ilaa 3 goor maalintii. Waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo heerka biyaha la cabbo illaa 8 muraayad maalintii marka la daaweynayo daroogada.

Contraindications si ay u cunaan abuurka psyllium:

• acidity kordhiyey casiir gastric ah;
• xinjirta dhiigga oo daciif ah;
• boogta faafa ee xilliga kacsanaanta;
• neefta neefta;
• dulqaad shakhsi ah.