Haddii aad ubaahan tahay inaad ka takhalusto dhowr kiilo oo gaaban, waxaa jira dhowr siyaabood oo waxtar leh oo luminaya miisaanka. Waxaa ka mid ah fursadaha badan oo aad dooran karto ugu haboon jirkaada.
Xulashada midabka
Tani si dhakhso ah oo wax ku ool ah oo lumiso miisaanka ayaa kaa caawin doonta inaad lumiso ilaa 3 kg miisaanka xad-dhaafka ah. Sababta ugu weyn - maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cuntid waxyaabo midab gaar ah, kaasoo ku jira kalooro yar.
- Maalinta koowaad waa caddaan. Tusaalaha alaabada la ogol yahay: Caanaha caanaha, ukunta cad, digaaga iyo wixii la mid ah.
- Maalinta labaad waa huruud . Waxyaabaha la ogol yahay: karootada, oranji, tufaax jaalaha ah.
- Maalinta saddexaad waa casaan. Tusaalaha tusaale ahaan: hilibka, basbaaska, rummaanka, roodhida iyo wixii la mid ah.
- Maalinta afraad waa guduud. Waxaad cuni kartaa: xayawaanno, xashiishad cagaaran iyo wixii la mid ah.
- Maalinta shanaad waa cagaar. Waxyaabaha la ogol yahay: qajaarka, kiwi, cagaarka, lettuce, canab .
- Maalinta lixaad waa orange. Waxyaalaha tusaale ahaan: isku mid ah sida maalinta jaalaha ah.
- Maalintii toddobaadna waa mid aan la koobi karin. Waxaa loo ogol yahay in la cabbo oo keliya biyaha.
Bacaha
Tani waa habka ugu wax ku oolsan ee lumista miisaanka, taas oo ah mid aad u caan ah gabdhaha casriga ah. Waad cuni kartaa barkin badan sida aad rabto maalin kasta ilaa aad ka dareemeysid gaajo. Boorashka waxaa la karin karaa ama si fudud loo kariyaa biyo karkaraya dhawr saacadood. Hase yeeshee, waxba kama tareyn kartid wax, waxaa ku saabsan milix iyo saliid. On a caadiga ah badarka waxaad ka lumi kartaa ilaa 3 kg miisaanka xad-dhaaf ah.
Miisaanno wax ku ool ah oo lumiya siyaabaha dadka
Badanaa, haweenku waxay isticmaalaan dhir daaweyn waxayna diyaariyaan xayawaanka iyo qoyaannada kala duwan, tusaale ahaan, laga bilaabo løndelion, cagaaran, iyo sidoo kale shaah noocyo kala duwan oo geedo ah. Qalab kale oo caan ah oo caawiya miisaanka lumo waa liin .
Si aad u fahamto waxa habka ugu wanaagsan ee loola noqon karo miisaankaaga, isku day qaar ka mid ah iyaga oo soo jiid gebogebada, ka garsoore natiijada.